Cometer el mismo error una y otra vez resulta molesto. Por eso debes identificar tus puntos ciegos

Ahora probablemente se esté preguntando qué queremos decir con puntos ciegos en este contexto. Todos conocéis el punto ciego de la retina que nos impide ver nada. ¿Pero alguna vez has oído hablar de los puntos ciegos en psicología? ellos denotan, aunque pueden resultar obvios para otros. Estos puntos ciegos pueden surgir de mecanismos de defensa, autoengaño o falta de autorreflexión e influir en cómo las personas se comportan y perciben sus interacciones con los demás. Puedes compararlo con el punto ciego cuando conduces un coche. Tienes todo a la vista, pero este punto simplemente no es visible para tu propia posición. Y es precisamente por eso que en este contexto se producen muchos accidentes. No sólo en la carretera, sino también en tu vida personal.

Los puntos ciegos son lo que no podemos reconocer de nosotros mismos. No visuales, sino psicológicos: los puntos ciegos pueden afectar desde determinadas actitudes hasta comportamientos o rasgos de personalidad que forman parte de nuestra psique pero que no tenemos claros. Esto no suena tan descabellado al principio, y lo es. Pero sólo hasta el punto en que nosotros u otros comencemos a sufrir estos puntos ciegos. Por ejemplo si nosotros enMuestre siempre un comportamiento defensivo o interrumpa constantemente a otros en una conversación sin siquiera darse cuenta. O cuando sufrimos de perfeccionismo, control compulsivo o miedo subyacente sin que sepamos la causa. A menudo son los inconscientesque nos dificultan la vida y nos tientan a cometer los mismos errores una y otra vez, aunque en realidad no queramos hacerlo. Para salir de esta espiral sólo queda una cosa por hacer: identificar los puntos ciegos y actuar.

Los puntos ciegos se convierten en un problema cuando nosotros u otras personas los padecemos. En una relación, esto a menudo lleva a que los involucrados discutan los mismos temas una y otra vez: uno hace esto, el otro se comporta de esa manera y luego estalla una discusión. Esto no sólo afecta las relaciones románticas, sino que también puede ser una verdadera prueba para las amistades. Los puntos ciegos también pueden interponerse en nuestro camino personal cuando- Palabra clave: citas, porque simplemente no hemos tratado ciertos temas en nuestras vidas y luego, por ejemplo, seguimos cayendo en la misma estafa. En algún lugar somos conscientes de que en este caso nos sentimos atraídos por el comportamiento tóxico, pero no podemos precisar exactamente por qué. Y entonces nos culpamos por algo sin aclarar la cuestión exacta de la culpa. Esto es destructivo y poco saludable, y al final somos nosotros los que sufrimos. Si esto te sucede con frecuencia, debes hacer algo al respecto. Porque si conoces tus puntos ciegos y sabes cómo afrontarlos, ya no tendrás por qué avergonzarte de ti mismo.

Identificar los puntos ciegos puede ayudarte a evitar cometer los mismos errores una y otra vez, pero no es tan fácil. Tienes que reflexionar sobre ti mismo, involucrarte en conocerte mejor y también estar abierto a encontrar rasgos de carácter o características que en realidad preferirías no notar en ti mismo. Se requiere una sana autocrítica. Los siguientes pasos ayudarán:

Autorreflexión:Ya lo hemos mencionado: si quieres encontrar puntos ciegos, tienes que aprender a reflexionar sobre ti mismo y tu comportamiento. Para ello, debes tomarte un tiempo periódicamente para pensar en tus propios pensamientos, sentimientos y actitudes. Puede encontrar instrucciones más detalladas en nuestro.

Atención plena y meditación:ejercicios de atención plena ySiempre suena un poco banal. Pero si realmente lo respaldas, aprenderás mucho sobre tu propia personalidad. Ayudan a aumentar la conciencia de los propios pensamientos y emociones y a reconocer patrones inconscientes.

Aceptación y apertura:Ya hemos adelantado esto también: encontrar puntos ciegos no es necesariamente agradable. Tal vez notes comportamientos que en realidad no encajan con tu propia imagen. Tal vez te enfrentes a actitudes que no son nada atractivas. Tienes que estar abierto a ello y aprender a aceptarlo. Porque esta es la única manera de hacer algo con respecto a los rasgos de personalidad indeseables.

Obtenga comentarios:Los puntos ciegos a menudo no son visibles para uno mismo, pero son muy claros para los demás. Después de todo, es sólo una cuestión de perspectiva, de cómo se miran determinadas situaciones (palabra clave: punto ciego al conducir). Los confidentes cercanos pueden ayudarte a conocerte mejor a ti mismo, siempre y cuando seas completamente honesto, por supuesto. A través deEn lo que respecta al comportamiento y los hábitos, es posible que rápidamente te des cuenta de que tienes ciertas características o patrones de los que no eras consciente antes.

Terapia o coaching:El apoyo profesional a través de terapia o coaching puede ayudar a identificar y comprender los puntos ciegos. Después de todo, los profesionales están capacitados para hacer preguntas y brindar perspectivas que conduzcan al autoconocimiento. También existen varios análisis de personalidad y comportamiento, por ejemplo el modelo de personalidad de los Cinco Grandes, que puede utilizarse para identificar características inconscientes.

Entonces, ahora que has identificado los puntos ciegos en el mejor de los casos, entonces tienes la mitad de la batalla allí. Al menos ahora es más fácil explicar por qué cometes ciertos errores con más frecuencia o te comportas de cierta manera en determinadas situaciones. Darse cuenta de esto es particularmente importante para cambiar las cosas en el siguiente paso. Si encuentra puntos ciegos que no le gustan, debe abordarlos. Entonces, ¿quién es malo, por ejemplo?podemos, debemos trabajar en ello, en beneficio de todas las relaciones humanas que se mantienen de esta manera. No podemos darle una estrategia general para lidiar con sus puntos iluminados; el campo de puntos ciegos es simplemente demasiado grande para eso. Pero podemos animarte a que básicamente te conozcas mejor a ti mismo. Entonces ya sabes cuál es la mejor manera de tratar contigo mismo.