Autodificador: Bebí un vaso de jugo de remolacha al día durante un mes, y tanto mi nivel de energía ha cambiado

Jugo de remolacha en la autocomprobación

Descargo de responsabilidad: soy un fanático de la cafeína. Bebo tantoQue el barista en el café a la vuelta de la esquina regularmente me advierte. "¡Esto no es bueno para tu corazón!" Tengo que escuchar cuando estoy a las 8 a.m. mi disparo triple diarioPara comenzar mi día. E incluso más tarde un día me gusta beber cola o incluso tomar uno-Tableta. Por lo tanto, mi necesidad de guardias de seguridad está por encima del promedio.

Jugo de oración rotial: ¿la solución de fabricante de protección sin cafeína?

Desde que yoEstoy y tengo que limitar mi cafeína a 200 mg por día (son aproximadamente dos café de un solo tiro por día), por lo que tengo grandes problemas para despertarme. No necesariamente ideal con niños pequeños y trabajo. Entonces se necesitaba una alternativa.

Luego me topé en línea en todas partes a través del jugo de "fatiga de fatiga" de Planet Organic, que se anuncia como los guardias. El jugo esencialmente consiste enRotador bete, Manzana, Naranja, TalabarteríayJengibre.Decidí probarlo yo mismo y comencé a beber 250 ml del jugo de bombo todos los días.

Un mes de jugo de remolacha: esta es mi conclusión

Así que pedí una carga grande de mi jugo de remolacha de Planet Organic. Pero si no eres tan flojo como yo y te gusta la comida, entonces también puedes hacer el jugoFácil hazlo tú mismo. Para hacer esto, solo tiene que piratear una remolacha fresca en cubos y reúnense con el jugo de manzana, naranja y apio (cantidad al gusto personal) y un poco de jengibre fresco juntos en una licuadora.

En algunos días tengo el jugo directamente paraBorracho, se extendió lentamente durante el día en otros días. Nota marginal importante: nunca usé el jugo como reemplazo de comidas, pero también consumí además de mi comida habitual. Después de probar algunos ritmos en mi rutina de jugo de remolacha, tengo que decir:El impulso energético que la remolacha ofrece las obras mejor por la tarde.Entonces, si no quieres prescindir del querido café de la mañana, pero después del almuerzo tienes que pasar una tarde entera llena de fechas de zoom, el jugo de remolacha realmente puede ser la alternativa perfecta para ti. Sin ninguna tarde-Taitos de demasiado café o la mala energía de la energía después del café corto.

Y también elEfectos a largo plazoConvencí totalmente el jugo de remolacha: después de solo un mes tengo la sensación de que mi nivel de energía es casi nuevamente donde estaba antes del embarazo, y también me ahorro el café habitual de la tarde. Y el efecto secundario más hermoso e inesperado: dado que bebo un vaso de jugo de remolacha todos los días, mi piel también brilla mucho más que antes.

Jugo de oración rotial: esto es lo que dice el experto: dentro de las ventajas y desventajas

Demasiado para mi experiencia personal con el jugo de remolacha. Pero si piensa en comenzar un experimento similar, también puede estar interesado en unoEvaluación médicahaciaPretendery posibleEfectos secundariosDe la remolacha diaria.

Aquí Evelina explica Sabonaityte, Nutricionista clínica, y la Dra. Katy Kasraie las ventajas y cualquier desventaja del jugo de remolacha. Spoiler: la remolacha no solo puede hacer esoAumentar el nivel de energía,pero también ayuda con elDesintoxicación del cuerpoy elFortalecer el sistema inmune.

• Rico en vitaminas y minerales:Roots es un tesoro de importantes vitaminas y minerales, incluyendo ácido fólico (vitamina B9), manganeso, potasio, hierro y vitamina C.
• Promueve la salud del corazón:El nitrato contenido en el lecho rojo se convierte en monóxido de nitrógeno en el cuerpo, lo que contribuye a la expansión de los vasos sanguíneos y ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y reducir la presión arterial.
• Apoya la salud del hígado:Bede contiene Betain, que ayuda a apoyar el hígado en la desintoxicación del cuerpo y reducir la inflamación.
• La salud ósea ayuda:La raíz es un alimento rico en nitrato que es necesario para la salud ósea y contiene otros nutrientes relacionados con el hueso como el ácido fólico, la vitamina C, el magnesio y el cobre.
• Mejora el rendimiento deportivo:Debido a las altas concentraciones de nitrato, que se convierte en óxido de nitrógeno después de comer remolacha, el tubérculo rojo incluso ayuda con la condición física. Debido a que el efecto vasodilato del monóxido de nitrógeno en los vasos sanguíneos puede aumentar el suministro de oxígeno y nutrientes a los músculos y varios órganos y, por lo tanto, aumentar el rendimiento deportivo.
• Reduce el estrés y la ansiedad:La raíz contiene uridina, una sustancia que contribuye a mantener un nivel de dopamina normal. La dopamina es un neurotransmisor que contribuye a regular la salud del cerebro y controla la recompensa, la emoción y los centros de placer del cerebro.
• Apoya la salud intestinal:El alto contenido de fibra de remolacha es importante para la preservación de los buenos microbiomas intestinales que pueden promover la digestión y ayudar con las enfermedades inflamatorias intestinales.

¿El consumo de jugo de remolacha tiene algún efecto secundario negativo?

El nutricionista Lee Mitchell señala que es importante tener claro posibles efectos secundarios negativos con remolacha como con todos los componentes alimenticios. Por lo tanto, el jugo de oración de referencia puede ser una buena adición a una dieta equilibrada, pero hay algunos puntos que deben considerarse:

• Cálculos renales:La raíz contiene muchos oxalatos por naturaleza, es decir, conexiones que pueden contribuir a la formación de cálculos renales en caso de pacientes con riesgo. Si ya ha tenido cálculos renales en el pasado o tiende a formar cálculos renales, es aconsejable consumir jugo de remolacha solo con moderación y consultar a un médico de antemano.
• Espejo de azúcar en la sangre:Las raíces contienen mucho azúcar natural, y el consumo de grandes cantidades de jugo de remolacha podría influir en los niveles de azúcar en la sangre, especialmente para los diabéticos: en el interior. Con la diabetes, es importante monitorear el nivel de azúcar en la sangre y consultar a un médico.
• Quejas gastrointestinales:En algunas personas, las quejas gastrointestinales, como la flatulencia o la diarrea, pueden ocurrir en algunas personas. La introducción gradual del jugo de remolacha en la dieta puede ayudar al sistema digestivo a adaptarse.

Este artículo proviene de nuestra universidad de glamour: dentro de los Estados Unidos.