Aplicar la protección solar correctamente: debe considerar que
Afortunadamente, el tiempo en que las horas de tomas solar y los aceites de bronceado químico estaban de moda. También porque los hechos son claros desde un lado médico: cualquier influencia solar puede dañar aldejar, contribuir a la formación de la piel y potencialmentefavor.
Pero que la cantidad deLas preocupaciones que necesitamos todos los días, si el factor de protección solar en la botella también corresponde a esto en nuestra piel y cuando la mejor hora del día es aplicar protección solar, casi nadie lo mira al 100 %. Por lo tanto, hemos pedido a seis expertos que aclaren las preguntas más comunes sobre la aplicación de protección solar para nosotros:
Aplique protección solar, ¡pero bien! 6 expertos explican qué considerar
Nuestros expertos:
- Ranella Hirsch, MD, es un dermatólogo certificado en Cambridge, Massachusetts.
- Roberta del Campo, MD, es especialista en dermatología en Miami.
- Marisa Garshick, MD, es especialista en dermatología en la ciudad de Nueva York.
- Mary Lupo, MD, es especialista en dermatología en Nueva Orleans.
- Carolyn Stull, MD, es especialista en dermatología en la ciudad de Nueva York.
- Ellen Marmur, MD, es especialista en dermatología en la ciudad de Nueva York y fundador deMmskincare.
¿Cuánto protector solar debes usar?
Para obtener la protección indicada en el producto utilizado, la cantidad (o densidad) del protector solar es crucial. El Dr. Garshick explica que la regla básica es cuando se aplica protección solar: dos miligramos por piel de centímetro cuadrado. Para un cuerpo adulto promedio, esto corresponde a aproximadamente dos cucharadas o el contenido de un vidrio de Schnapps. Dependiendo del tamaño y la abundancia del cuerpo, un poco menos o más.
SoyRecomienda a Marisa Garshick, MD, para orientarse a la regla de dos dedos por la cantidad de protección solar. La cantidad de protector solar de media cucharadita se aplica a la cara y al cuello, que si pones el protector solar en tu mano de antemano, aproximadamente dos dedos. Si no usa cremas que se pueden medir de esta manera, debe usar otros métodos de verificación. En el caso de los aerosoles de protección solar, por ejemplo, el Dr. Garshick para rociar tanto en la piel que todavía brilla después del masaje.
¿Y si ya usa maquillaje con un factor de protección solar? Menor con protección solar está bien, explica el Dr. Stull y no puede dañar, pero de ninguna manera no es suficiente que la protección solar. Recomendación de los marmillos de Ellen: "Independientemente del tipo de piel, debe aplicar un protector solar al final de su rutina de cuidado de la piel antes de ir a maquillaje, independientemente del factor de protección de la luz del maquillaje". También porque el maquillaje se desvanece rápidamente durante el día y luego ya no ofrece protección confiable.
¿Con qué frecuencia debe actualizar la protección solar?
El Dr. Hirsch enfatiza que, independientemente de la cantidad de cada protección solar, cada protección solar debe actualizarse regularmente. Al contrario de una idea errónea generalizada, no importa si usa un factor de protección solar bajo o alto. ¿Y con qué frecuencia debe actualizar la protección? En resumen: ¡muy a menudo!
Si pasa su día afuera, según la dermatóloga Roberta del Campo, MD, debe "aplicar al menos cada dos horas". Aquellos que también sudan, toman el sol o nadan, incluso más a menudo, especialmente después de bañarse. Esto también se aplica al protector solar que promete resistencia al agua. En general, es aconsejable aplicar la protección del sol mineral antes de nadar, y también por el bien del medio ambiente.
Pero, ¿qué significa eso durante un día que pasamos paseando por la ciudad o en el Ice Café? ¿Realmente tenemos que mudarnos a un baño público cada dos horas a la crema? No necesariamente, dice el Dr. Garschick, porque la ropa también ofrece una determinada protección solar si tiene lo correcto: "Si está justo al lado del sol o pasa mucho tiempo al aire libre o en la playa, es mejor usar ropa con UPF que ofrece protección adicional", dice. Una camiseta de algodón blanco, por ejemplo, ofrece un UPF (factor de protección ultravioleta) de cinco. Las partes del cuerpo que no están cubiertas por la ropa aún deben ser manchadas, incluso si está "solo" en un paseo por una ciudad, es decir, los antebrazos o la cara.
¿Y cómo se ve cuando pasamos todo el día en la oficina? Desafortunadamente, tenemos malas noticias para todos los laziles de crema, porque: tanto la crema como la crema también son importantes en el interior. Especialmente cuando estás en una habitación con mucha luz natural. Por supuesto, la crema no tiene la misma urgencia allí como si estuviera expuesto directamente al sol, dijo el Dr. Deer. Pero en particular, las personas que están sentadas regularmente en una ventana al menos deberían pensar en su protección solar por la mañana.
¿Qué factor de protección solar es el mejor?
Bien, sabemos: dónde debemos aplicar crema, cuándo y con qué frecuencia se debe actualizar la protección. Pero, ¿qué protección solar con qué factor de protección solar deberíamos usar? Nuestros expertos estuvieron de acuerdo y explican que casi no hay nadie: n dermatólogos: en encontrar: quién recomienda un factor de protección solar por debajo de 30, incluso con un uso cuidadoso, para proteger realmente la piel de la decoloración, la minería de colágeno y el cáncer de piel.
Según el Dr. Hirsch, sigue siendo una idea errónea generalizada de que apenas hay una diferencia entre LSF 30 y LSF 50, porque: “Si usa LSF 30, 1.5 veces más la radiación UV penetra a través del filtro.al menosLSF 50 para la cara y el cuerpo. Además, Hirsch no solo recomienda prestar atención a un alto factor de protección solar, sino que el protector solar contiene el término "amplio espectro", lo que significa que protege contra los rayos UVB y UVA.
¿Cuándo necesitas protección solar?
Puede sonar banal, pero el resultado de nuestras conversaciones expertas es: si no es exactamente la noche, debe usar protector solar. Entonces, no solo en verano y cuando pasas mucho tiempo afuera, sino también en invierno y en interiores con luz natural. "Independientemente de la temporada, el sol envía siempre dañinos rayos UV", dice la dermatóloga certificada Mary Lupo, MD. "Incluso si no te quemas el sol en los meses más fríos, es importante proteger la piel durante todo el año porque estos rayos pueden provocar el envejecimiento prematuro y el daño del ADN".
El daño del ADN que puede conducir al cáncer de piel es causado principalmente por los rayos UVB: "Son más fuertes entre las 10 a.m. y las 4 p.m.", explica la dermatóloga Carolyn Stull, Md. Los rayos UVA, por otro lado ", están disponibles todo el día y penetran más en la piel, lo que hace que dañen collagen y elastín". Eso significa que, incluso si te quedas adentro la mayor parte del día, puedes llevar a cabo daños en la piel desde un día soleado. Porque Windows puede contener los rayos UVB, pero no los rayos UVA. Además, nos expusimos a una radiación completamente diferente, en la que a menudo no pensamos. Al igual que la luz azul de nuestros dispositivos digitales, dice el Dr. Garshick, y algunos protectores solar también podrían proteger contra ella.
La protección del sol del tubo no lo es todo
Además de la buena protección solar, ya sea crema o spray, también habría una serie de otras estrategias de protección solar que no deberían descuidarse, dijeron los expertos. Además de la ropa correcta, esto también incluye el casco derecho, como una gorra o un sombrero con un borde ancho, que también protege la cara del sol, evitando los tiempos de punta UV y el cambio consciente a la sombra después de una mayor exposición solar.
