En el siguiente artículo te enseñamos cómo mantenernos saludables durante el verano y qué productos debemos evitar para prevenir la deshidratación. Especialmente en verano, es importante que nos mantengamos hidratados para evitar problemas provocados por el calor y la falta de líquidos. la perdida delíquidotenen nuestro cuerpo un gran problema para la salud en verano ya que es más intenso en comparación con el aumento.
Pero no es sólo el calor y la sudoración los que provocan una deshidratación más intensa del cuerpo. Pasar el verano de forma saludable también implica algunos alimentos y bebidas que también deshidratan el organismo y, por tanto, sólo conviene consumirlos en pequeñas cantidades en verano para proteger la salud.
Con vinagre de manzana y vino
El vinagre de sidra de manzana es un excelente remedio casero para curar y aliviar diversas enfermedades, como la diabetes, el colesterol alto y ayuda a perder peso. Pero eso no significa consumir demasiado vinagre de sidra de manzana. Puede provocar deshidratación porque tiene efecto diurético. Así que no te excedas con el vinagre de manzana.
Cuidado con la cafeína
El café es conocido desde hace mucho tiempo por sus efectos diuréticos. A pesar de ello, la mayoría de la gente no abandona esta bebida ni siquiera en verano. Y no es necesariamente necesario excluir tu bebida fortificante favorita durante el verano. Para asegurarse de mantenerse saludable durante todo el verano, asegúrese de beber siempre suficientes líquidos, preferiblemente agua mineral o de manantial, para proteger su salud en el verano.
Avena y productos de avena.
ElAvenaContiene dióxido de silicio, que es un diurético natural. Ayuda en la expulsión natural del exceso de líquidos del organismo. Sin embargo, un consumo excesivo puede provocar deshidratación y afectar a la salud en verano.
arándanos
Los arándanos y sus jugos tienen un efecto similar. Incluso son el ingrediente principal de muchas medicinas a base de hierbas para acelerar la diuresis y curar las infecciones urinarias.
Frutas y verduras frescas
Algunas frutas y verduras pueden actuar como diuréticos. Estos incluyen sandía, pepino, apio y cebolla. Con porciones normales podrás mantenerte saludable durante el verano y además ayudar a retener las cantidades necesarias de líquidos en tu cuerpo. Sin embargo, si consumes demasiado, también corres el riesgo de perder agua y, por tanto, causar ciertos daños a tu salud en verano.
Salud en verano – proteínas
Últimamente, muchas personas eligen una dieta proteica debido a su rápido efecto. Sin embargo, si solo se consumen proteínas, existen muchos riesgos, especialmente en las próximas épocas de calor. Entonces, si sigue una dieta de este tipo, beba muchos líquidos.
espárragos
Los espárragos son conocidos por el cambio de color de la orina que provoca. Esto se crea gracias al aminoácido asparagina, que sólo se encuentra en esta planta y actúa como diurético directo. Ayuda eficazmente a limpiar el uréter durante infecciones u otras afecciones dolorosas. Sin embargo, no se debe excederse con los espárragos, ya que provocan una grave pérdida de líquidos y un impacto negativo en la salud. puede tener.
