Les mains constamment froides ? Causes et ce que vous pouvez faire pour y remédier

Cela m'a frappé plusieurs fois et m'a frappé fort plusieurs foisIl m'a fallu du temps pour terminer cet article. Ce n'est pas le problème lui-même qui est à blâmer, c'est le mienmains froides, ce qui rend parfois la saisie un peu plus difficile. Mais pourquoi ? Un coup d'oeil au thermostat : 22,5 degrés sont réglés. Ce n'est pas ça. La bouillotte sur mes genoux est brûlante, mais même lorsque j'essaie de me réchauffer les doigts dessus, c'est l'ère glaciaire. On pourrait penser que c'est à cause de l'hiver, mais ce n'est pas vrai non plus. Oui, les températures glaciales à l'extérieur n'aident pas nécessairement, mais même en plein été, j'ai souvent les mains glacées. J'ai regardé d'où cela venait et ce qui pouvait être fait pour y remédier.

Si vous continuez à lire à ce stade, vous ressentez probablement la même chose que moi. Et tous ceux qui ont souvent les mains froides le savent : il suffit de se réchauffer avec uneou porter des gants n'aide souvent pas. Tout d'abord, ils devraientCauses des doigts froidsdoivent être examinés de plus près – et ils peuvent être divers.

Les personnes nées de sexe féminin biologique sont naturellement plus susceptibles d’avoir froid que les hommes biologiques. C'est en partie parce que les hommesmuscles plus prononcésavoir cela assure plus de chaleur corporelle. À cela s’ajoutent les femmesà travers le cycle, ce qui peut également provoquer des doigts glacés.

Fumée, la consommation régulière deAlcooletnourriture grasseprovoquer un rétrécissement des vaisseaux sanguins et des artères du corps. Il en résulte, entre autres, des problèmes circulatoires et, par conséquent, des mains et des pieds froids.

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UnHypothyroïdie,Diabète,Carence en vitamines,Maladies auto-immunescomme l'arthrite aussimaladies mentaleset même juste les plus légerspeut aussi être responsable de vos pattes glacées. Il est préférable de faire tester cela par votre médecin, car seul un professionnel pourra vous aider et vous proposer des approches thérapeutiques ciblées.

UNtension artérielle trop basseCependant, c’est la cause la plus courante des mains froides. Mais il pourrait aussi s’agir du « syndrome de Raynaud », un trouble circulatoire dans lequel les doigts de la personne atteinte blanchissent lorsqu’il fait froid. Seul votre médecin doit vous poser un diagnostic précis, surtout si vous souffrez de doigts de glace quotidiennement ou sur une longue période.

Vous avez consulté votre médecin etpourrait-il être exclu ? Super! Alors nous avons iciquelques conseilsComment relancer votre circulation et réchauffer vos mains :

Que vous ayez les mains ou les pieds froids,Bains alternésassurer une circulation sanguine saine. Pour ce faire, changez simplement la température de l'eau de tiède à froide et inversement plus souvent lorsque vous vous lavez les mains.

Parfois, même un peu aideGymnastique des doigtspour se réchauffer les mains ! Pour ce faire, étirez simplement vos doigts au maximum puis formez un poing. Maintenant, répétez ceci plusieurs fois rapidement et vous avez terminé.

Si vous pouvez tolérer le piment, le poivre de Cayenne, etc., vous le pouvez aussinourriture épicéeaider à faire circuler à nouveau le sang - ce qui, d'ailleurs, aide tout le corps. Mais s’il vous plaît, faites tout avec modération, sinon la circulation finira par échouer.

Le dernier conseil est en fait explicite :Réchauffez-vousde l'intérieur et de l'extérieur, par exemple avec un thé chaud ou, une bouillotte et des vêtements chauds. Car lorsque nous gelons, le corps réduit l’apport de chaleur aux extrémités moins importantes, à savoir les mains et les pieds, afin d’alimenter les organes vitaux comme le cœur.