Cette astuce du soir a pour but de vous éviter d'avoir à aller aux toilettes la nuit

Quiconque doit aller régulièrement aux toilettes la nuit n'a pas nécessairement une vessie faible. Une des raisons pourrait être, par exemple, que vous ne dormez pas bien, donc vous vous réveillez plus souvent et remarquez en gros que vous devez aller aux toilettes. Si vous dormez bien et profondément, vous ne remarquez généralement même pas que votre vessie se serre. Améliorer votre sommeil peut être un moyen d'éliminer le problème ennuyeux d'aller aux toilettes la nuit. Mais il y a une deuxième chose qui, selon les experts, devrait vous éviter d'avoir à aller aux toilettes la nuit.

Quiconque boit beaucoup le soir court naturellement un risque plus élevé de boire pendant la nuit.devoir. Ne rien boire le soir n’est pas non plus une solution. Cependant, cela dépendétaitvous buvez le soir, car cela peut avoir un impact important sur l'envie d'uriner. QueLa plupart des gens doivent savoir que les boissons sucrées sont moins adaptées le soir. Ceux-ci peuvent également perturber votre sommeil et vous amener à vous réveiller la nuit et à ressentir le besoin d'aller aux toilettes. Si possible, évitez généralement l’alcool et les boissons gazeuses le soir. Il est préférable de boire de l’eau ou des thés sans sucre le soir, qui calment et préparent le corps au sommeil. Mais il y a une différence cruciale lorsqu’il s’agit de l’eau : au lieu de l’eau « normale », vous pouvez utiliser «" mis, c'est-à-dire de l'eau enrichie de fruits ou d'herbes.

L'eau infusée offre plusieurs avantages par rapport à l'eau ordinaire, surtout le soir. La raison principale est la façon dont le corps traite l’eau aromatisée.

Normaleest absorbé plus rapidement par l'organisme et filtré par les reins, ce qui signifie que vous ressentez souvent une envie d'uriner plus forte en peu de temps. L’eau infusée, quant à elle, contient de petites quantités de minéraux naturels et de vitamines grâce à l’ajout de fruits ou d’herbes. Ceux-ci ralentissent légèrement l’absorption de l’eau et garantissent que le corps la traite plus uniformément. Le résultat : vous devez aller aux toilettes moins souvent car votre équilibre hydrique est mieux régulé.

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Certains fruits et herbes qui peuvent être utilisés pour l'eau infusée ont un léger effet diurétique et aident le corps à éliminer l'excès de liquide avant d'aller au lit. Il s'agit par exemple de concombres, de tranches de citron ou de feuilles de menthe. Ces ingrédients offrent non seulement un goût agréable, mais contribuent également à réduire la rétention d'eau etminimiser la nuit.

Certaines herbes qui peuvent être ajoutées à l’eau ont également un effet calmant sur le corps. La lavande assure la détente, tandis que la mélisse ou la camomille calment les nerfsaide. Dans le même temps, les fruits comme les tranches d'orange ou de citron apportent une légère dose de vitamine C et d'antioxydants qui soutiennent l'organisme en douceur sans le mettre à rude épreuve.

Le besoin d'uriner la nuit est souvent causé non seulement par une consommation excessive de liquide, mais également par une répartition inégale de l'équilibre hydrique. En raison de son absorption plus lente, l’eau infusée garantit que le corps reste suffisamment hydraté sans se sentir submergé. Cela réduit non seulement l'envie d'uriner, mais évite également la sensation gênante de gorge sèche ou de soif la nuit.

L’eau infusée est très simple à préparer. Ajoutez quelques tranches de citron, de concombre ou quelques feuilles de menthe dans une carafe d'eau plate. Laissez infuser le tout pendant environ 30 minutes afin que les arômes et les précieux ingrédients se libèrent dans l'eau.