La douleur régulière est-elle vraiment normale? Un gynécologue clarifie

Beaucoup de femmes partagent un sort: chaque mois apparaît à nouveau des crampes désagréables, des maux de dos ou une sensation de traction dans l'abdomen.Douleurs régulières. Tu l'as juste quand tua. Assez normal - ou pas? Nous avons cette questionDr Med. Dorothee Bienermis. Nous voulions également savoir du gynécologue, du biologiste diplômé et de l'auteur des causes derrière les symptômes et quels conseils aident vraiment. LeRéponses révélatricesetConseils pratiquesL'expert peut également vous aider une règle sans douleur.

petite amie:Beaucoup de femmes souffrent de douleur mensuelle: cette douleur est-elle vraiment normale?

Dr Med. Dorothee Biener:Il est tout à fait normal de dessiner que cette femme a parfois des crampes dans le bas de l'abdomen à l'époque. Le corps fonctionne. Ainsi, l'utérus se contracte pour se débarrasser de la muqueuse dont elle n'a plus besoin. De plus, il existe également de nombreux autres processus qui concernent également la douleur - également hormonale.

Ce qui, d'autre part, n'est plus normal: si la douleur devient si grave que vous ne pouvez plus gérer la vie quotidienne si vous devez remettre ou obtenir des problèmes circulatoires. Et si c'est une douleur chaque mois, ce n'est pas bien non plus. Vous devriez voir beaucoup plus rapidement que ce qui est généralement fait pour voir votre gynécologue ou gynécologue pour faire clarifier les symptômes. Il y a peut-être une raison pour laquelle la douleur est si grave. Il existe des infections qui peuvent entraîner des plaintes régulières accrues, par exemple avec la chlamydia. L'endométriose peut provoquer une douleur menstruelle sévère et d'autres résultats que vous devez ensuite clarifier et peut-être aussi traiter.

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La bonne nouvelle est - s'il n'y a pas de tels résultats - la douleur régulière devient purement statistique, mais en fait, moins au cours de la vie - et clairement! Alors que, selon les données de l'OMS, environ 94% de tous les enfants de moins de 20 ans souffrent encore de douleur régulière jusqu'au début de 20 ans, il ne représente que 8% parmi les enfants de 30 ans. Je pense que c'est une information apaisante et cela aide à mieux classer la douleur.

Un autre point est que nous vivons une vie incroyablement mouvementée et oublions complètement qu'il y a des phases dans lesquelles il vous suffit de vous offrir un peu de repos. Et pour certaines femmes, la période est simplement une époque où elles ne courent pas le marathon, pas à gérer l'expédition géante, mais devraient simplement être un peu bonnes et vous offrir pour se reposer. Il existe d'autres pays dans lesquels, si vous avez vos règles, vous obtenez une journée sans travail, par exemple au Japon. Cela a également du sens, car le merveilleux corps féminin fait beaucoup au cours de la période, ce n'est rien qui se passe simplement seul.

Je le sais de moi-même, mais aussi de amis: il y a toujours des gynécologues qui ne prennent pas de douleur régulière au sérieux et qui prescrivent simplement la pilule - que pouvez-vous faire en tant que patient?

En fait, la pilule est un très bon moyen de traiter la douleur régulière, mais bien sûr pas la seule. Et si j'ai le sentiment que ma douleur menstruelle n'est pas prise au sérieux, je demanderais en tant que patient et resterais persistant. C'est complètement légitime.

Qu'est-ce qui aide finalement à la douleur de la réglementation?

Heureusement, il existe de nombreuses possibilités efficaces qui peuvent être divisées en médicaments et des formes non médicamenteuses. Fondamentalement, des analgésiques "normaux", c'est-à-dire des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, fonctionnent très bien. Cela comprend l'ibuprofène ou le naproxène, mais aussi le paracétamol, qui, cependant, n'appartient que la moitié de ce groupe. Et ils ont tous l'air bien chaque mois, il n'y a pas de ne pas s'y habituer.

Si vous ne voulez pas prendre d'analgésiques ou si les symptômes sont encore trop mauvais, vous pouvez réellement envisager d'essayer la pilule. Je sais que la pilule est très dans les feux croisés - justifiés à certains points, pas dans d'autres - mais c'est extrêmement utile ici. Il empêche l'ovulation et sans ovulation, il n'y a pas non plus de douleur menstruelle. Cela a quelque chose à voir avec le contrôle hormonal et non hormonal complexe dans le corps. Vous pouvez prendre la pilule dans le long cycle, par exemple, au moins 6 mois ou 9 mois à la fois, puis une seule fois, puis une seule fois et ainsi économiser beaucoup de chagrin et de douleur.

Cependant, si vous ne voulez pas du tout cela, il existe également de très bonnes alternatives sans drogue. Mon préféré est: le sport et le mouvement. Il existe de belles études bien faites qui montrent que plus de mouvement - nous parlons toujours à ce cadre d'étude à partir de trois fois par semaine 45 minutes - réduit considérablement la douleur menstruelle. Il est impressionnant de voir combien cela apporte. Il ne doit pas être un sport extrême où vous vous torturez sur la montagne à vélo. Le yoga fonctionne également, mais aussi toute autre activité physique. Quant au degré d'effort, par exemple, lors de la course: si rapidement que vous pouvez toujours bien parler, mais je ne peux plus chanter. Marcher seul ne suffit pas.

Il est également très important de ne pas fumer. Parce que le tabagisme conduit à une conception des navires et aggrave toujours la douleur régulière. La bouteille d'eau chaude classique peut également aider à la douleur de régulation ou à un patch thermique. Et vous devriez faire attention à la paix et au sommeil suffisant. De nombreuses femmes bénéficient énormément d'un sommeil suffisant pendant la période. Il existe également des aliments tels que le gingembre ou les graines de carvi comme thé qui peuvent être essayés. Il existe également des compléments alimentaires tels que la vitamine B1, les acides gras oméga-3, etc. qui aident certaines femmes. Il est également possible d'essayer l'acupuncture et l'acupression. Il existe également des opportunités telles que des dizaines, c'est-à-dire une électrostimulation transcutanée. Ici, vous collez des électrons dans le bas de l'abdomen qui émettent un faible stimulus électrique. Autrement dit, stimulez les terminaisons nerveuses au voisinage des déclencheurs de la douleur, le cerveau est inondé d'informations de cette zone et n'a plus le temps de prendre soin de la douleur exclusivement.

Et cela m'amène au tout dernier point: la distraction. Quand je regarde un film passionnant, ma douleur ne sera probablement pas aussi mauvaise que si je n'ai rien d'autre à faire maintenant que de me concentrer dessus. Si j'ai un état d'esprit positif, la douleur sera moins mauvaise que si je suis vraiment mauvaise. C'est normal. Cela a quelque chose à voir avec le fonctionnement de notre cerveau, et ici vous pouvez commencer et faire quelque chose de bien. Ainsi, chaque femme doit trouver la bonne façon de faire face à la douleur de la réglementation et de découvrir le bon traitement pour elle-même. À mes yeux, la chose la plus importante est doucement et avec amour.