- Placez une baguette entre votre pouce et votre index dans votre main dominante. Le bâton doit reposer plus en avant sur votre annulaire et être fermement maintenu en place par le bout du majeur.
- Tenez ensuite le deuxième bâton comme un stylo avec le pouce et l'index de la même main.
- Pour saisir quelque chose avec les baguettes, déplacez la baguette supérieure avec votre pouce et votre index tandis que la baguette inférieure reste fermement en place.
Mangez délicieusement et mangez quand même un peu? Cela semble bien – surtout si lejouissancepas négligé et lekilos en tropdégringoler naturellement. Sans, sans-Produits ou restrictions. Cela semble presque trop beau pour être vrai, mais c'est une conséquence logique si nous y parvenons dans notre vie quotidienne bien remplie.manger consciemmentet nous avecpour laisser le temps. Un petit etsurprenantpeut rendre tout cela beaucoup plus facile pour nous - et vous l'avez probablement déjàTiroir à couverts.
Perdez du poids et mangez de manière détendue : avec ce petit outil, vous pouvez manger plus consciemment
Si vous vous demandez maintenant quel est le remède miracle magique...Mangez plus lentement et consciemment : ce sont des baguettes– tout comme ceux que vous recevez à chaque commande du restaurant chinois du coin. Ils veillent à ce que nousmanger plus consciemmentet donner à notre corps plus de temps pour écouter ses signaux.
Parce que contrairement auavec une cuillère ou une fourchette il faut utiliser des baguettesatteindre plus spécifiquement chaque bouchéeet la quantité que nous transportons de l’assiette à notre bouche en une seule fois est également plus petite. C'est comme ça que nous sommesautomatiquement plus lenten mangeant - même si vous êtes habitué à utiliser des couverts asiatiques.
Comme la leptine, l'hormone de la satiété, n'est libérée qu'au bout d'environ 20 minutes, l'organisme peut alors mieux répondre à ses besoins.propres signauxentendre. Et il ne se rend compte qu'il est rassasié que lorsqu'il est trop tard et que nous avons trop mangé. En même temps, manger plus lentement nous permet aussi d’apprécier les différents composants de notre plat.percevoir mieux et plus consciemment, pour que cela soit aussi le nôtre à long termeAttitude envers la nourriturepositif peut influencer. Alors faites quelque chose de bien pour vous et votre corps et mangez consciemment avec des baguettes plus souvent.
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Astuce :Non, àLa baguette n'est bien sûr pas particulièrement adaptée aux gros morceaux de légumes ou de viande. Mais chaque fois que le mode de préparation le permet, vous pouvez essayer d'utiliser le substitut de couverts asiatiques - ou du moins lors de la prochaine commande à emporter.
Manger avec des baguettes : voilà comment ça marche
Si vous vous sentez toujours un peu maladroit lorsque vous utilisez des baguettes, vous pouvez essayer celle-cipetites instructionsessayez au fond de votre esprit.
