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Cela semble presque trop beau pour être vrai: une technique de respiration du Japon devrait aider à perdre du poids en seulement 30 jours. C'est derrière!
Beaucoup de gens connaissent le dilemme: le petit coussin à l'estomac semble invincible. Ce n'est pas seulement une question d'optique, mais aussi de la santé. La graisse vareuse, qui est située autour des organes, augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et d'autres symptômes. Il serait donc logique de s'en débarrasser - mais c'est souvent plus facile à dire qu'à faire. Parce entre le travail stressant, la vie de famille et le chaos quotidienÀ peine le temps et la motivationPour une vasteOu des régimes complexes.
Mais que se passe-t-il s'il y avait une méthode qui pourrait être facilement intégrée dans la routine quotidienne? Pas d'heures de transpiration dans le gymnase, pas d'agonie de la faim, seulement quelques minutes de respiration consciente - c'est exactement ce qu'une technique du Japon promet.
Contre la graisse du ventre! Cette technique de respiration japonaise vous aide à perdre du poids
La technique qui est«Régime de respiration à long terme»est devenu connu, basé sur un contrôle de la respiration conscient qui stimule le métabolisme et resserre le corps. Ce faisant, il devrait resserrer les muscles, augmenter l'apport en oxygène dans le sang et leDe cette façon, stimuler à long terme. Sans gym - et avec un temps minimal. Parfait pour tous ceux qui ont peu de temps dans la vie quotidienne, mais qui veulent toujours travailler efficacement sur leur silhouette! Et c'est ainsi que cela fonctionne:
Perdre la technique de respiration: c'est ainsi que fonctionne la méthode japonaise
- Prendre une attitude verticale: Tenez-vous droit, une jambe légèrement devant l'autre, vous pouvez facilement resserrer les fesses et les muscles abdominaux. Soulevez vos bras devant votre poitrine.
- Inspirez profondément:Respirez profondément par le nez pendant quatre secondes tout en étirant vos bras vers le haut.
- Expirez lentement:Maintenant, expirez puissamment par la bouche pendant sept secondes, tendant consciemment dans les muscles abdominaux et abaissez les bras pendant environ la moitié. Il peut vous aider à façonner un O avec vos lèvres.
- Répéter:Effectuez cet exercice pendant cinq minutes par jour.
L'acteur japonais Miki Ryosuke est considéré comme le découvreur de la méthode miracle et aurait découvert le tour de la respiration pour perdre du poids par accident. À l'origine, il a suivi les instructions de son médecin et a effectué un exercice de respiration spéciale pendant deux à cinq minutes pour soulager ses maux de dos. Mais étonnamment, la méthode a montré un autre effet: en sept semaines, elle a non seulement perdu sa douleur, mais aussi environ 13 kilogrammes de poids et un total de douze centimètres de circonférence abdominale.
Respiration consciente: ces effets ont la santé
Même si la méthode n'a pas encore été scientifiquement prouvée, de plus en plus d'études montrent un lien entre la respiration consciente et l'amélioration du métabolisme. Lors de l'inhalation profondément, la teneur en oxygène dans le sang est augmentée, ce qui favorise la circulation sanguine et fournit plus d'énergie aux cellules. Cela vous fait vous sentir plus alerte, concentré et plus puissant. Un autre avantage: la respiration consciente renforce le diaphragme et améliore la fonction pulmonaire - idéal pour tous ceux qui souffrent plus souvent d'un stress ou d'une respiration plus plate.
Enfin et surtout, le système cardiovasculaire en bénéficie également. De cette façon, la respiration contrôlée et profonde peut aider à réguler la pression artérielle et à réduire le risque de maladies cardiaques. Si ce ne sont pas des raisons suffisantes pour donner plus souvent une respiration consciente; Et pas seul à cause de la perte de poids ...
