Parfait pour les plus de 40 ans : avec cette recette de flocons d'avoine, vous pouvez facilement perdre du poids

Nousà partir de 40 anssa forme physique et sonSi vous voulez l'augmenter à nouveau, vous devez le faireRendez votre alimentation consciente. Beaucoup de protéines et suffisamment de fibres sont la clé iciDébarrassez-vous de la graisse du ventreetdévelopper des muscles. Les experts en nutrition le recommandent aux femmes de 40 ans et plusrecette de flocons d'avoine riches en protéinespour le petit déjeuner.

La recette parleGruau à la banane et aux noixavec de la poudre de protéine de vanille. Ce combo petit-déjeuner est une délicieuse fusion de saveurs et de textures qui...douceur naturelle des bananes mûresavec lerichesse en graisses saines des noixcombiné. Leconsistance crémeuse des flocons d'avoineLe lait d'amande confère à la recette une base riche en fibres et assure un certain « fractionnement ». Alors que la masse musculaire dePoudre de protéinesest protégé et favorisé, la pluiefibredigestion. Les myrtilles, qui regorgent d’antioxydants, contribuent également à fournir à l’organisme des minéraux importants et favorisent la digestion. Voici comment commencersavoureux et saindans la journée !

1. Mettez les flocons d'avoine dans une casserole avec le lait d'amande. Incorporez bien une mesure de poudre de protéine pour éviter la formation de grumeaux.

2. Laissez bouillir le lait en remuant constamment jusqu'à ce qu'une pâte se forme. Ajoutez plus de lait selon la consistance.

3. Coupez la banane en fins morceaux et hachez les noix. Garnir le porridge fini de tranches de banane, de myrtilles, de cannelle et de noix. Vous pouvez désormais prendre un petit-déjeuner sain et délicieux.