Montrer ses sentiments est plus facile pour certaines personnes et plus difficile pour d’autres. Mais comprendre nos propres émotions n’est facile pour aucun d’entre nous. Pourquoi suis-je ennuyé ? Pourquoi triste ? Pourquoi en colère ? Souvent, nous ne pouvons pas comprendre pourquoi nous ressentons tel ou tel sentiment. En conséquence, non seulement nos interactions avec les autres en souffrent, mais surtout nos propres relations.. Résoudre ce problème pour vous ? Nous ne pouvons pas. Mais nous pouvons t'en remettreémotions secondairespréciser qu'au moins la construction destratégie d'évitement émotionnelrendez-le un peu plus logique. Nous tousNous cachons nos vrais sentiments derrière d'autres émotions.
Le problème avec nos émotions et nos vrais sentiments
Nous ressentons ce que nous ressentons. Ou peut-être ressentons-nous quelque chose de différent de ce que nous pensons ressentir ? Avant de compliquer les choses : nos émotions sont un sujet très complexe, comme vous pouvez déjà le constater. Les sentiments sont complexes et individuels ; nous ressentons souvent plusieurs émotions, parfois contradictoires, ce qui ne permet pas nécessairement de toujours reconnaître et nommer correctement les sentiments. Mais même avec des émotions apparemment claires – nous nous sentons anxieux, ce qui signifie que nous avons peur – nous pouvons nous tromper. La raison en est les émotions secondaires, une sorte, avec lequel nous réagissons à nos vrais sentiments. Qu'est-ce que cela signifie?
Les émotions secondaires sont la réaction aux sentiments primaires
Les stimuli externes provoquent une réaction, c'est ainsi que fonctionnent les humains. Nous réagissons à ce que nous percevons à travers nos organes sensoriels, inconsciemment et consciemment. Cela nous aide à faire face à la vie et à communiquer nos besoins. De cette façon, nous pouvons dire aux autres ce que nous ressentons et quelles émotions leurs actions déclenchent en nous. Si quelqu’un nous fait rire, cela déclenche de la joie ; si nous avons le béguin pour quelqu’un, l’amour entre en jeu. Les sentiments que nous ressentons directement et dans une situation spécifique sont appelés émotions primaires. Ils constituent la première réaction de notre corps à ce qui se passe autour de nous. Les émotions secondaires sont ce que nous ressentons à l’étape suivante : notre réaction à ces sentiments. Et cela obscurcit souvent ce que nous ressentons réellement.
La différence entre les émotions primaires et secondaires
Les émotions primaires sont souvent spontanées et résultent d’une réaction immédiate à certains stimuli ou situations. Cette réaction est alors suivie d’une autre réaction, les émotions secondaires. Ils se développent à partir d’émotions primaires et naissent de l’interprétation et de l’évaluation de situations. Soyons clairs avec un exemple :
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La personne A et la personne B sont en couple. La personne A triche et avoue sa liaison à la personne B. La personne B est triste de l'abus de confiance et se met en colère parce qu'elle se sent blessée. Dans ce cas, la tristesse est l’émotion principale et la colère est l’émotion secondaire.
Les émotions primaires sont les nôtres, émotions secondaires, ce que cela déclenche en nous de ressentir ces émotions primaires. Par exemple, l’exemple concerne les sentiments blessés. Personne n’aime être blessé et se sentir triste. Cette émotion a une connotation négative si forte que la personne se met en colère de la ressentir de toute façon. Dans ces cas-là, le chagrin est rarement exprimé, mais est directement mis de côté par l'émotion secondaire - et c'est exactement ce qui rend si difficile la véritable compréhension de nos véritables sentiments.
Émotions secondaires typiques
Lorsqu’on essaie de déterminer si les émotions sont primaires ou secondaires, le type de sentiment peut fournir des indices. Les émotions primaires sont souvent des sentiments fondamentaux comme la joie, la tristesse, le dégoût, la peur, la honte ou la colère. Théoriquement, les émotions secondaires peuvent également revêtir ces caractéristiques. Cependant, les émotions secondaires se limitent souvent à deux sentiments spécifiques :et. Lorsque nous sommes blessés, tristes, honteux ou jaloux, nous ne pouvons pas bien gérer ces émotions. Afin de ne pas nous rendre davantage vulnérables, notre cerveau passe rapidement à la colère ou à la peur - des sentiments également désagréables mais plus supportables ou plus faciles qui sont destinés à agir comme un bouclier protecteur. Nos vrais sentiments, les émotions primaires, n’ont aucune place.
Pourquoi nous cachons inconsciemment nos vrais sentiments derrière des émotions secondaires
Les émotions secondaires sont assez logiques si l’on réfléchit au principe : nous ressentons quelque chose et y réagissons. En même temps, c'est une sorte de mécanisme de protection du psychisme pour ne pas se rendre vulnérable. Mais ce n'est pas forcément bon signe. Cela prouve simplement que nous ne pouvons pas bien gérer nos vrais sentiments et nous glisser directement dans une sorte de stratégie d’évitement émotionnel. Par exemple, lorsque vous entendez des critiques de la part d’autres personnes. Ensuite, vous vous sentez blessé et réagissez directement avec l'émotion secondaire (par exemple la colère) et laissez la conversation dégénérer en dispute. Pas bon. Les émotions secondaires obscurcissent ce que nous ressentons réellement. C'est pourquoi vous devez toujours vous remettre en question, réfléchir et découvrir ce que vous ressentez réellement. Ce n’est pas facile, cela ne fait aucun doute, mais c’est la seule façon de répondre adéquatement aux émotions à long terme.
