Comment surmonter des relations qui n'ont jamais existé

Tous ceux qui en ont déjà eu unSi vous y êtes allé, vous savez à quel point cela peut être douloureux. Une relation soi-disant heureuse s’effondre et vous perdez une personne qui comptait autrefois beaucoup pour vous et qui compte probablement encore. Dans le pire des cas, c'étaitou le désir de mettre fin à la relation n'est pas réciproque. C'est particulièrement douloureux. Les séparations des non-relations, c'est-à-dire des partenariats qui n'étaient pas réels, sont tout aussi douloureuses. De quoi s'agit-ilpourquoi il est si difficile de laisser les non-relations derrière soi et comment vous pourriez y parvenir après tout,nous l'avons réglé.

Les non-relations ressemblent en quelque sorte aux relations, sauf qu’elles ne sont pas officiellement des relations. Il existe différents types de relations interpersonnelles. Dans certaines formes, les gens se rapprochent, font l’amour et passent beaucoup de temps ensemble sans étiqueter l’arrangement. Une personne peut percevoir cela comme une relation, mais pour l’autre personne, il est clair qu’elles ne sont pas ensemble (scénario 1). Et puis il y a ça, ce qui, comme nous le savons tous, n'est généralement qu'un phénomène à court terme, surtout lorsqu'une personne ressent plus que de l'amitié et une attirance physique. Même si vous n'êtes pas ensemble, être ensemble ressemble toujours à un partenariat (scénario 2). Et puis il y a la forme la plus difficile de toutes les non-relations : la version unilatérale et amicale. Dans ce cas, deux personnes sont de bons amis jusqu’à ce qu’une personne commence (in)consciemment à ressentir davantage. Elle en commence undiriger sans que l’autre ne s’en aperçoive (scénario 3). Comme vous pouvez le constater, les non-relations peuvent être n'importe quoi. Fondamentalement, ils décrivent toutes les relations humaines qui ressemblent quelque part à une relation, mais ne constituent pas un partenariat engagé - que vous vous rapprochiez romantiquement et physiquement ou non. Et malheureusement, cela n’est souvent pas sans problème.

Les non-relations ne sont souvent pas déclarées comme telles mais ne reçoivent pas de nom. C’est aussi ce qui rend si difficile de savoir si vous êtes en couple ou non. Par expérience, nous pouvons dire que nous avons probablement tous vécu une forme de non-relation dont nous n’avions peut-être même pas conscience. Ce n’est que lorsque tout s’effondre que nous réalisons que nous ne parvenons pas à y faire face. Le problème des non-relations, c'est qu'elles sont couranteset une partie peut ressentir davantage pour l’autre personne. C’est le déséquilibre, le manque de réalisation, qui rend les non-relations potentiellement douloureuses. Même si vous n'avez pas forcément besoin du label d'un partenariat, vous pouvez au moins en avoir undiriger sans les appeler ainsi – cela limite la marge d’action et ouvre le champ à l’ambiguïté, aux spirales de pensées négatives et aux sentiments blessés. Une non-relation ne doit pas toujours être problématique, mais elle le devient généralement lorsqu'elle prend fin. La séparation d'avec quelque chose qui n'était pas censé exister est stressante et difficile à gérer.

ne sont jamais jolies. Quiconque s’est déjà retrouvé dans le désastre d’une relation passée sait de quoi nous parlons. Si vous vous séparez de votre relation à long terme, vous ressentirez une grande compréhension et compassion. En revanche, les personnes dont la non-relation se termine à un moment donné craignent souvent que leur douleur de perte soit infondée. Vous avez le sentiment que les autres ne prennent pas la relation au sérieux ou ne comprennent pas pourquoi vous êtes si affecté, après tout, vous n'étiez même pas ensemble. Le fait que les non-relations peuvent être tout aussi intenses que les partenariats est souvent sous-estimé. Les sentiments se développent souvent indépendamment des étiquettes formelles, et la perte de ce lien émotionnel peut être tout aussi douloureuse. L’ego est meurtri, surtout si l’on sent que l’autre n’a pas eu les mêmes sentiments ou n’a pas pris la relation au sérieux. Le problème de la rupture d’une non-relation réside souvent dans la nature de la fin. Dans les relations formelles, il y a souvent (ou du moins il devrait y avoir) des rituels ou des conversations qui aident à mettre un terme à la relation. Ceux-ci manquent dans les non-relationssouvent, ce qui rend plus difficile de l’accepter émotionnellement. Parce que le lien n’a jamais été clairement défini, de nombreuses questions restent sans réponse et de nombreuses incertitudes quant à la signification réelle de cette relation. Ces questions ouvertes font obstacle à l’intention de tracer une ligne claire dans le sable. Peut-être aviez-vous l’espoir ou même l’attente de rompre avec la non-relation et d’entrer dans un partenariat sérieux. Si cela ne fonctionne pas, c’est décevant et difficile à accepter. La combinaison de l'ambiguïté, des sentiments non réalisés et de la croyance erronée que le chagrin causé par l'absence de relation est injustifié rend une séparation incroyablement difficile.

Faire face à une rupture est rarement facile. Les personnes qui ont eu une relation sans relation traversent une période particulièrement difficile, même si sur le papier elles n'étaient même pas en couple. Nous avons déjà précisé à plusieurs reprises que l’étiquette ne détermine pas la dimension du deuil. Et vous devez en être conscient dès que vous vous trouvez dans une situation pertinente. Ce n'est pas facile, mais avec ce guide vous serez au moins dans une meilleure position :

1. Acceptez les sentiments :La première étape importante consiste à accepter que vos sentiments sont légitimes. Même si l'autre personne voudrait vous faire savoir que vous n'étiez même pas ensemble (), ce n'est pas grave si vous ressentez différemment. Et c’est pourquoi il n’y a rien de mal à être triste, déçu ou blessé en ce moment.

2. Réfléchissez :Même si c'est douloureux, vous devez vous concentrer sur vous-même et sur la non-relation. Qu’est-ce qui était bien et qu’est-ce que vous n’avez pas aimé ? Qu’en avez-vous appris ? Et, très important : que souhaitez-vous faire différemment à l’avenir ? Il est toujours facile d’idéaliser la relation après coup. Par conséquent, vous devriez essayer de conserver une image réaliste de la non-relation et de vos propres actions.

3. Fixez des limites :Surtout quand leou que l'autre personne ne se rend même pas compte qu'elle vient de rompre (par exemple, lorsqu'elle rencontre quelqu'un de nouveau), il est important de prendre de la distance émotionnelle. Réduisez le contact, évitez-le temporairement complètement, comme bon vous semble.

4. Faites des choses qui sont bonnes :Vous pouvez trouver cette astuce dans chaque guide quidevrait. Même si cela semble un peu banal, il est important de faire dès maintenant des choses qui sont bonnes pour vous. Cela peut inclure de l’exercice, la tenue d’un journal, la méditation ou d’autres activités.

5. Échange :Les non-relations méritent également d’être pleurées. Vos proches le comprendront, alors n’ayez pas peur de parler de vos sentiments aux autres. Ça aide !

6. Soyez patient :La guérison prend du temps. Pour faire face à une non-relation, il faut être patient et se donner suffisamment de temps pour s'en remettre.

7. Recherchez un soutien professionnel :Si rien d’autre ne vous aide et que vous avez du mal à gérer la situation par vous-même, vous devriezchercher.

Il n'est pas facile de traiter les non-relations, surtout parce qu'il n'est pas du tout facile de comprendre les non-relations. La chose la plus importante que vous puissiez faire sur le chemin de la guérison est de vous donner le temps d'accepter vos sentiments - et de réfléchir attentivement à la question de savoir si vous devriez à nouveau vous impliquer dans une non-relation comme celle-ci à l'avenir.