Tendances fitness 2025 : ce seront les 7 sports les plus populaires de l'année – et certains auxquels nous ne nous attendions pas
Les passionnés de gym l’auront déjà remarqué : les salles de fitness sont à nouveau pleines à craquer. Un nombre supérieur à la moyenne de personnes poursuivent leur cure de désintoxication de manière disciplinée et réajustent complètement leurs routines. Pour un mode de vie plus sain. Le tournant de l'année marque le– et presque tout le monde est très motivé pour faire quelque chose pour sa santé en 2025. Un timing parfait !
Pourquoi la sensibilisation à la santé est-elle si prononcée cette année en particulier ? Alors que la situation sociopolitique mondiale est devenue de plus en plus désastreuse au cours de l’année écoulée et que, par conséquent, la plupart des gens ressentent un sentiment constant d’impuissance, la tendance prévue pour 2025 est claire. Puisque nous devons encore faire face à de nombreuses questions sur lesquelles nous avons peu ou pas d’influence, nous préférons nous consacrer consciemment aux choses que nous contrôlons nous-mêmes. C'est exactement pourquoi en 2025, de nombreuses personnes veulent avant tout s'occuper d'une chose : leur propre forme physique.
Ceci est également confirmé par le rapport annuel de condition physique de PureGym. Un quart des personnes ont déjà augmenté leurs dépenses en matière de forme physique en 2024 – et la tendance est à la hausse. Pour leur étude, PureGym dispose actuellement du nombre mensuel de recherches Google mondiales de plus de 200.par rapport à l’année précédente et a ainsi prédit les tendances de remise en forme pour 2025. Nous vous montrons les sept plus grandes tendances à la hausse cette année.
1. Fitnesstrend 2025 : entraînement personnel à distance
Après que le Wall Pilates ait été LA star du fitness en 2024, le sport sur mur est aujourd'hui en train d'être remplacé. Tous ceux qui hésitent à aller à la salle de sport peuvent se réjouir : la plus grande tendance fitness de 2025 n'est pas moins locale que celle de l'année dernière. Selon PureGym, l’entraînement personnel à distance deviendra la plus grande tendance sportive de toutes en 2025. De quoi s'agit-il ? À propos de l’entraînement personnel dans vos quatre murs. Et aucun entraîneur criant ne viendra chez vous. Vous recevez un programme d'entraînement personnalisé via une application, un appel vidéo ou un appareil de fitness intégré.
Après que la pandémie ait conduit à celadevenu partie intégrante du quotidien, le personal training bénéficie également des nouvelles possibilités techniques chez chacun, car de plus en plus d'entraîneurs proposent des services en ligne. Cela signifie que des programmes personnalisés peuvent être créés partout dans le monde. Pensez-vous maintenant que personne n’utilisera cela ? Apparemment oui. Le volume de recherche pour le terme « entraînement personnel à distance » a augmenté de 414 % dans le monde au cours des derniers mois.
2. Tendance fitness 2025 : Hyrox
De toutes les tendances fitness 2025, Hyrox est celle qui présente le plus grand caractère événementiel. Hyrox est une compétition de fitness qui combine des éléments d'endurance et de musculation. Les compétitions sont pour ainsi dire une course plus un cours de fitness, dans lequel les participants parcourent huit stations différentes, dont chacune représente un défi physique. Chaque station consiste en un exercice spécifique, tel que l'aviron, le ski, la course, la traction et la poussée du traîneau, les wallballs, les balançoires avec kettlebell et d'autres mouvements fonctionnels. Les participants s'affrontent dans différents groupes d'âge et niveaux de difficulté. Que vous soyez débutant ou avancé, tout le monde peut participer !
L'année dernière, Hyrox s'est classé quatrième parmi les plus grandes tendances en matière de fitness selon le rapport PureGym Fitness. Le défi fitness s’est déjà hissé à la deuxième place pour 2025. Qui sait, peut-être pourrez-vous même décrocher la première place d’ici la fin de l’année ? Quoi qu'il en soit, les chiffres parlent en faveur du sport : le mot clé « Hyrox » est recherché 233 % de plus sur Google que l'année précédente. Et en Grande-Bretagne, un Britannique sur dix a l'intention de participer à une compétition Hyrox cette année.
3. Tendance fitness 2025 : 30-30-30
Une autre tendance d’entraînement très populaire cette année selon les enquêtes PureGym est la règle 30-30-30. Il s’agit moins du sport lui-même que d’une routine matinale saine. Le concept remonte au livre « The Four Hour Body » de Timothy Ferris, publié en 2010.
Pourquoi est-ce plus pertinent aujourd’hui que jamais ? Car le biologiste, biohacker et expert en longévité Gary Brecka a réitéré cette règle dans ses vidéos virales TikTok. La règle stipule que vous devez manger 30 grammes de protéines 30 minutes après vous être levé, puis faire 30 minutes d'exercice cardiovasculaire modéré avec un pouls ne dépassant pas 135 battements par minute. L’objectif : relancer votre métabolisme dès le matin.
Pourquoi la règle est devenue virale ? Le régime vise à vous aider efficacement à perdre du poids. Mais il en va de même ici : aucun régime au monde ne peut faire de miracles et un concept ne fonctionne jamais de la même manière pour tout le monde. La méthode est saine en soi car elle contient de l’exercice et beaucoup de protéines. Cependant, il reste crucial que vous ayez une alimentation saine et équilibrée et que vous fassiez généralement suffisamment d’exercice. L'OMS recommande aux adultes de pratiquer au moins 150 à 300 minutes d'activité physique d'intensité modérée à élevée par semaine.
4. Tendance fitness 2025 : Quadrobics
Des tendances telles que l'entraînement Tarzan, la forêt et les bains de glace nous l'ont montré ces dernières années : le retour à la nature est un grand battage médiatique dans l'industrie du fitness. Mais avez-vous déjà entendu parler du Quadrobics ? Ou avez-vous déjà croisé des vidéos sur TikTok de personnes portant des masques d'animaux sautant à travers la forêt ?
Lorsque nous avons recherché sur les réseaux sociaux les quatre tendances fitness numéro 2025, nous avons d’abord été surpris. Pour rassurer tout le monde, les vidéos TikTok de personnes dansant habillées en chats montrent la partie la plus inhabituelle de ce sport. Parce que le Quadrobics – avec ou sans masque – est un entraînement sérieux de tout le corps dans lequel les mouvements d'un animal (généralement) à quatre pattes sont imités. Des exercices tels que la « marche en crabe » ou le « crawl de l'ours » entraînent principalement les muscles quadriceps pour améliorer la force, la mobilité et la coordination.
5. Tendance fitness 2025 : remise en forme virtuelle
La cinquième place fait suite à la première place et montre que les formats de fitness en ligne sont bien plus pertinents qu'on ne le pensait déjà. Virtual Fitness fait généralement référence aux programmes de fitness et d’entraînement accessibles via n’importe quelle plateforme numérique. Cela signifie que vous pouvez démarrer la séance de sport depuis n'importe où. L’entraînement personnel à distance, probablement la plus grande tendance fitness de 2025, n’est qu’une petite partie du fitness virtuel. Cela inclut également des cours de fitness à la demande, des cours en direct, des applications de fitness, des plateformes avec des communautés de fitness et bien plus encore.
Grâce aux nouvelles technologies en constante évolution et à l’accessibilité pour tous, la tendance du fitness virtuel ne nous quittera certainement pas de si tôt. Les plus grands avantages : une incroyable variété de programmes, de sports et d'entraîneurs et la possibilité de personnaliser l'entraînement à tout moment. Le plus gros obstacle : trouver la motivation et réaliser les exercices techniquement correctement. Dans certains sports, il est bon qu'un entraîneur examine le mouvement de temps en temps.
6. Tendance fitness 2025 : Fitness pour poussette
Le groupe cible de la prochaine tendance fitness est relativement clair : les parents, principalement les mères, de jeunes enfants. Comment ça se fait? Car le principal « objet » utilisé pour s’entraîner est une poussette. Poussette Fitness est un type de cours de fitness en groupe qui se déroule principalement à l’extérieur.
Les exercices combinent des éléments de conditionnement et de renforcement visant spécifiquement à reconstruire la force et l’endurance après la naissance. Le cours se déroule généralement dans un parc ou dans un autre espace extérieur sûr et agréable, et la poussette est l'élément de « support » central utilisé par les parents. Au cours des derniers mois, le fitness pour poussette a été recherché 127 % plus souvent que l'année précédente - clairement une tendance fitness qui émerge ici !
