Planification de carrière : c'est pourquoi nous devrions être plus indulgents envers nous-mêmes
Je me souviens de la première fois où j'ai pleuré parce que je n'avais pas atteint les objectifs de carrière que je voulais atteindre à un certain âge. C'était mon 25ème anniversaire et j'avais l'impression que tout le monde autour de moi atteignait ses objectifs et obtenait des promotions sans fin ? mais pas moi. Alors, qu’avais-je fait de mal ?
Pour moi, la planification de carrière a longtemps été un acte d'autoflagellation
J'ai toujours été ambitieux, c'est peut-être parce que j'ai le pouvoir ?? dans le miensuis. Mais cela présente non seulement des avantages, mais cela entraîne également une immense pression que je me mets constamment pour atteindre mes objectifs. Idéalement, à l’âge que je pensais devoir atteindre à ce moment-là.
Aujourd'hui, je sais que je suis victime d'une « chronologie de carrière toxique » sont devenus, c’est-à-dire un « planning toxique » avec lequel je perds mon estime de soi face aux étapes de ma vieavait rendu dépendant. Et si nous regardons ce que les histoires nous racontentconstamment entouré, alors ce n'est pas étonnant. Le nombre 30, par exemple, plane sur chacun de nous comme une épée de Damoclès invisible. Et surtout ceux qui veulent des enfants aiment se mettre la pression pour que leurs objectifs de carrière soient atteints au début de la trentaine. Obtenez ?un stand ? avoir développé.
Quand il s'agit de planification de carrière toxique, au moins je ne suis pas seul
En fait, une nouvelle étude duUniversité d'Ardenont constaté que l'âge moyen pour atteindre le sommet d'une carrière est de 46 ans et que plus des deux cinquièmes (38 %) d'entre nous souhaiteraient avoir plus de succès. Cela signifie : nous nous mesurons selon des normes totalement impossibles et nous nous rendons malheureux si nous ne les atteignons pas.
La même étude a également révélé que les normes sociales toxiques signifient que de nombreux Britanniques s’attendent à atteindre ces jalons dans la vingtaine et au début de la trentaine, alors qu’en réalité ce succès a tendance à survenir plus tard.
"Cet état d'esprit toxique selon lequel nous devons atteindre nos plus grands objectifs de vie avant d'atteindre la trentaine paralyse notre estime de soi et notre bonheur", explique le Dr. Sophie Ward, directrice adjointe de l'École de psychologie de l'Université d'Arden. Ce serait aussi le caset la pression constante de comparer est la complicité :
« L’utilisation croissante des médias sociaux, où les gens publient les moments forts de leur vie, exerce une pression supplémentaire sur ceux qui n’ont pas encore atteint ces étapes. Cela conduit à une nation trop autocritique. «Nous devons nous débarrasser de l'idée selon laquelle nous devons atteindre un certain âge pour que nos réalisations soient reconnues et donc célébrées», explique Ward.
?Délais toxiques ? n'est-ce pas juste au travail ? Ils peuvent aussi devenir un problème dans votre vie privée
J’ai vécu personnellement cette autocritique intérieure. Alors que mes pairs autour de moi acceptaient de nouveaux titres de poste impressionnants, je ne pouvais m'empêcher de penser que peut-être je n'étais tout simplement pas assez bon, qu'il y avait une raison pour laquelle je n'atteignais pas les objectifs de carrière que je souhaitais. Le doute de soi était parfois paralysant et la comparaison constante avec les autres était accablante.
D’ailleurs : ce n’est pas seulement au travail que nous pouvons devenir victimes d’une telle « chronologie toxique ». mais aussi dans tous les autres domaines de notre vie. L'étude mentionnée a montré que, malgré la crise du logement et l'inflation, de nombreux jeunes envisagent d'acheter leur première maison à l'âge de 28 ans, alors que l'âge moyen réel pour devenir propriétaire de leur première maison est de 34 ans. Ils s’attendent également à se marier à 29 ans, alors que l’âge moyen est de 32 ans.
« Dans notre société, nous sommes obsédés par les délais et par le moment où nous devrions réaliser des événements importants de la vie, comme terminer nos études universitaires, acheter une maison ou atteindre la stabilité financière », explique le Dr. Ward ajoute : « Si nous ne réalisons pas ces événements dans les délais fixés, nous craignons de prendre du retard ou d'échouer dans la vie. Cela nous amène à nous mettre une pression inutile sur nous-mêmes.
Il est scientifiquement prouvé que notre critique intérieure peut nous faire sentir incompétents et inadéquats ? ce qui peut conduire à la dépression et à l’anxiété, ce qui signifie souvent que les gens finissent par se sentir mal à l’aise et ont peur de poursuivre d’autres voies.
Afin de faire taire le critique intérieur, selon le Dr. L'auto-compassion est la clé : "Je pense souvent qu'il s'agit de se parler comme on parlerait à un ami lorsqu'il est en difficulté", ajoute-t-elle, recommandant également de rédiger une liste de réussites passées pour se souvenir de son propre potentiel.
Après avoir parlé à Ward, je me rends compte de la pression que je me suis mise pour atteindre des objectifs qui, rétrospectivement, étaient tout à fait irréalistes. Ce n'est que lorsque j'ai arrêté de m'efforcer de passer à l'étape suivante et apprécié où j'étais que j'ai progressivement commencé à abandonner le doute.
Aujourd'hui, cinq ans plus tard, j'ai coché certaines cases qui me faisaient envie tandis que d'autres restent vides ? et c'est bon. C’est seulement en me libérant de cette pression et en abandonnant la culture de la comparaison que je me suis rendu compte que tout le monde n’a pas un projet de carrière linéaire ? et que ce sont les zigzags qui rendent la vie intéressante.
Cet article provient de nos collègues GLAMOUR au Royaume-Uni.
Vous pouvez en savoir plus sur les carrières et les finances ici :
