Moringa poudre dans l'auto-test
Mourir-Influenceur: à l'intérieuront trouvé un nouveau superaliment: Moringa Powder. Peu importe si un ajout dans le-Bottle, dans le post-Moothie mélangée ou supplémentaire le matin- Soudain, c'est partout dans le mien- et-Fession.
Les fans de Moringa rapportent qu'il est plus facile de sortir le matin d'une forte sensation d'énergie qui dure toute la journée, de des envies réduites dans l'après-midi et d'un métabolisme plus rapide. Cela semble presque trop beau pour être vrai. Je voulais donc en savoir plus.
Moringa Powder in the Self-Test: les boosters du métabolisme viral font-ils ce qu'il promet?
J'aime boire du matcha le matin au lieu de, C'est plus un rituel qu'une conviction flagrante, donc je mélange la poudre de Moringa directement dans ma première tasse de la journée. En termes de couleur, il s'adapte déjà très bien - à la fois vert clair - et le goût de Moringa s'adapte également bien.
Mon principal espoir: débarrassez-vous des envies et des attaques de fatigue. Parce que je peux mettre l'horloge que j'ai besoin d'urgence quelque chose de sucré à partir de 15 heures. Idéalement, quelque chose qui me bouleverse également, comme mon cola bien-aimé. Mais bien sûr, il est également clair pour moi que ce n'est pas nécessairement le plus sain.
Et oui, ça marche vraiment. Après quelques jours, je me rends compte que je ne tombe plus dans le bas de l'après-midi, mais même sans cola et barres de chocolat sans brouillard cérébral pendant le reste de la journée. Mais j'étais presque encore plus enthousiaste à propos d'un effet secondaire que je n'avais même pas sur mon écran. Spoiler: ce sera un peu graphique. Ma digestion s'est extrêmement améliorée depuis que je bois la poudre de Moringa le matin. En d'autres termes, mes temps de toilettes sont plus réguliers, et ma chaise est également comme elle devrait l'être, idéalement, selon les médecins: idéalement. Et même si cela semble non sexy, cela contribue énormément à mon bien-être.
Je me sens donc essentiellement plus énergique et comme si mon métabolisme avait été doucement stimulé. Mais pourquoi? J'ai demandé à Thara Vayali, médecin pour la naturopathie ainsi que le co-fondateur et médecin-chef de la marque de bien-être féminine Hey Freya. Ici, elle explique les avantages médicaux de la poudre de Moringa:
Moringa Powder: C'est ainsi que le superaliment fonctionne dans le corps
La poudre de Moringa est obtenue à partir des feuilles séchées de l'arbre Moringa. Il contient des nutriments importants (bien que en petites quantités) tels que les protéines, les fibres, les vitamines A et C et plusieurs vitamines B. Il contient également du calcium, du fer, du potassium et du zinc, explique le Dr Vayali. Par conséquent, en plus des avantages que j'ai trouvés sur les réseaux sociaux (réduction des envies de VO et booster du métabolisme), il est également censé prévenir la perte de cheveux et inhiber l'inflammation.
Et en effet:Certaines études indiquent celaCette poudre de Moringa peut soutenir la digestion et réguler la glycémie. "La racine, les fruits et les feuilles de Moringa contiennent des substances qui inhibent les processus inflammatoires", explique le Dr Vayali. "Certains résultats de recherche indiquent que cet effet anti-inflammatoire peut aider à traiter les maladies chroniques telles que l'obésité, le diabète et l'arthrite", explique Vayali. Cependant, la situation de l'étude n'est pas encore très claire, souligne-t-elle.
Et comment les envies sont-elles bloquées? Moringa contient les deux protéinesainsi queFibre qui peut assurer une sensation de satiété plus longue et une glycémie inférieure. Inversement, vous vous sentez presque automatiquement plus énergique. De plus, la fibre peut améliorer la santé intestinale générale - unelePrincipaux facteurs pour notre santé générale bien-être.
Comment devrait-on consommer le mieux la poudre de Moringa?
En principe, la poudre de Moringa peut incarner chaque boisson et chaque repas. Cependant, il a un goût particulièrement bon dans le matcha, dans le smoothie, dans le yaourt ou comme garniture de soupes et de plats de riz. Mais vous pouvez également le consommer facilement sous forme de capsule, explique le Dr. Vayali.
Étant donné que Moringa contient de nombreuses fibres qui peuvent également affecter l'intestin dans trop, vous devriez le prendre lentement et commencer par une ou deux cuillères à café par jour, explique Vayali. "La dose maximale par jour est de onze cuillères à café (ou 70 grammes) pour éviter la toxicité cumulée."
La poudre de Moringa a-t-elle également des effets secondaires?
La réponse courte est: oui, prendre de la poudre de Moringa peut avoir des effets secondaires. Il est destiné à une utilisation quotidienne, mais si vous l'exagérez et prenez plus que la quantité recommandée (voir ci-dessus), il peut y avoir des humeurs du tractus gastro-intestinal, y compris des nausées, des vomissements et de la diarrhée.
«Si vous remarquez des effets secondaires, vous devez terminer et attendre et voir si les symptômes s'arrêtent. Dans ce cas, vous devriez voir un médecin », ajoute Vayali. Les personnes atteintes de troubles rénaux chroniques ou de femmes enceintes devraient être particulièrement prudents en ce qui concerne la dose quotidienne.
Dans l'ensemble, il est recommandé à tous ceux qui souhaitent essayer la poudre de Moringa, une clarification avec un médecin avant que le complément alimentaire ne soit installé dans la routine quotidienne.
Cet article vient de notre collège glamour: à l'intérieur des États-Unis.
