Gingembre cru en autotest : Ma conclusion après un an de test
C'est encore cette fois-là ! Les journées sont courtes, nous aimerions monter le chauffage au maximum (si les prix de l'énergie étaient un peu plus humains) - et beaucoup de gens ont le sentiment qu'ils ne trébuchent pas seulement dans la boue, mais aussi d'un rhume à l'autre. le suivant.
Un sentiment que j'ai connu presque toute ma vie, que ce soit maintenant ou nonest ou non. À l'école, je devais seulement m'asseoir à côté d'un enfant malade pendant une heure et le lendemain, j'étais moi-même allongé. La visite de routine chez le médecin de famille était toujours une sorte de patron final, car je revenais presque toujours à la maison avec une maladie qui sévissait actuellement dans la salle d'attente. Et non seulement j'ai récupéré tout ce qui flottait, mais cela m'a aussi régulièrement assommé pendant des semaines, là où d'autres n'avaient besoin que de quelques jours pour récupérer. En bref : mon système immunitaire était au plus bas.
Je ne savais pas exactement d'où venaient mes faibles défenses. J'ai reçu différents diagnostics au fil des années :(une maladie auto-immune à long terme causée par une intolérance au gluten), la thalassémie (un trouble des globules rouges) et une inflammation intestinale chronique. Toutes choses qui sont à nouspeut s'affaiblir. Mais il n’y avait toujours pas d’explication claire. Cependant, il était très clair qu’à un moment donné, je ne pouvais plus et ne voulais plus continuer ainsi.
J'ai donc réfléchi à la façon dont je pourrais le faire avec le moins d'effort possible - et sans que cela soit coûteux.– pourrait faire quelque chose pour mon système immunitaire. Et l'une des premières choses que l'on ressent sur chaque site Web médical etPharmacie regarde autour de toiest annoncé est le fameux gingembre. Mais je le savais déjà : si je veux sérieusement renforcer mon système immunitaire, je dois m'en tenir au gingembre plus longtemps que quelques jours. J’ai donc prévu une année d’auto-thérapie avec la prétendue racine miracle. Et non transformé afin qu'aucun ingrédient actif ne puisse être perdu pendant le processus de cuisson.
Gingembre cru : LA solution pour un système immunitaire fort ? Voici comment s'est déroulé mon autotest
Au cours des premières semaines, j'ai commencé mon autotest de manière classique, dont tous mes collègues ont toujours été ravis. Un tir par jour. Le quatrième soir de ma semaine de gingembre, j'ai commencé à attraper un rhume. Mais au lieu de développer les symptômes habituels, je me suis réveillé le lendemain avec seulement un léger symptôme.sur. De plus, ma dose quotidienne de gingembre a immédiatement soulagé mes sinus bloqués. Pour la première fois de ma vie, j'ai eu un léger rhume et je me suis senti mieux en deux jours. C’était absolument révolutionnaire.
Mais : les shots de gingembre étaient bien trop chers pour moi à long terme, j'ai donc décidé de passer directement à l'ingrédient principal du jus santé - la racine de gingembre elle-même. Pour obtenir le maximum d'effet, j'ai décidé de consommer le gingembre cru. il a certes fallu un certain temps pour s'y habituer. Parce que le gingembre laisse une sensation intense et enflammée sur la langue, dans la gorge et, si on le prend avec négligence, aussi. J’ai donc essayé de manger le petit morceau que j’avais mis sur la balance (5 grammes le matin et 5 l’après-midi pour obtenir la quantité habituelle d’un shot de gingembre) le plus rapidement possible et avec le moins de contact buccal possible, avaler – et rapidement. je me suis habitué au rituel.
Après trois mois passés à manger deux petits morceaux de racine épicée chaque jour, ma nouvelle immunité a été mise à l'épreuve lorsqu'un ami qui restait avec moi pendant quelques nuits est tombé vraiment malade et a transformé mon appartement d'une pièce en un palais viral transformé. . Miraculeusement, je suis resté en bonne santé.
Cela fait plus d'un an maintenant et je n'interromps ma routine de gingembre que lorsque je suis en vacances. Et même si je ne peux pas dire que je ne me sentirai plus jamais malade, je traverserai l'hiver beaucoup plus fort - et le reste de l'année. Un bonus supplémentaire : comme je ne tombe plus facilement malade, j'ai pu me détendre mentalement et je n'ai plus besoin de me déplacer lorsque quelqu'un à côté de moi éternue dans le métro.
Gingembre cru : voici ce que dit un expert sur les avantages et les inconvénients pour la santé
Bien sûr, après un an, comme vous peut-être aussi, je me suis demandé dans quelle mesure cela avait vraiment à voir avec le gingembre et s'il n'y avait pas un petit effet placebo en jeu. J’ai donc demandé à nouveau à un expert quels sont les bienfaits spécifiques de la racine de gingembre pour la santé.
Reema Pillai, nutritionniste pourchez Dietitian Fit, explique : Le gingembre possède en fait des propriétés antivirales et antibactériennes qui peuvent soutenir le système immunitaire pendant les mois d'hiver. Le gingembre peut également aider à atténuer l’inflammation, ce qui a un effet positif sur le système immunitaire : « Le gingérol est une substance anti-inflammatoire contenue dans le gingembre et il a été démontré qu’elle réduit les marqueurs pro-inflammatoires qui peuvent autrement avoir un impact négatif sur notre fonction immunitaire », explique Pillai. "Si nous souffrons d'inflammation chronique, cela peut augmenter le risque de certaines maladies et affaiblir les défenses immunitaires."
L'expert souligne également que le gingembre n'est pas seulement pour...mais peut également être utile si vous êtes déjà malade : « Bien qu’il n’y ait aucune preuve que le gingembre accélère la guérison lorsque vous êtes malade, il peut soutenir le système immunitaire dans la lutte contre les bactéries ou les virus et aider à réduire la gravité des symptômes. »
La nutritionniste a également de bonnes nouvelles pour tous ceux qui souhaitent tenter la cure de gingembre. À savoir que la consommation quotidienne de gingembre entraînerait rarement des effets secondaires. Sauf si vous dépassez définitivement la quantité journalière recommandée. Je suis surpris de constater que c'est nettement inférieur à la quantité d'un shot de gingembre, soit 2 à 4 grammes. En cas de consommation excessive, des problèmes gastro-intestinaux tels que des brûlures d'estomac ou des crampes peuvent survenir. "Dans ce cas, il serait important de réduire la quantité totale ou la fréquence de consommation", ajoute Pillai.
Cet article provient de nos collègues GLAMOUR au Royaume-Uni.
