Test probiotique : Nous avons interrogé une coach en nutrition et voici ses conseils
La santé intestinale ? et donc aussi des probiotiques ? est devenu un ces dernières annéesrégulierL'obsession s'est développée. Et pour cause : lea une influence considérable sur de nombreux systèmes du corps. Enfin, l’intestin est relié à toutes les muqueuses du corps ainsi qu’à d’autres systèmes organiques via le système sanguin et lymphatique. Cela a pour conséquence que, mais des organes distants tels que le cerveau, la peau ou les poumons peuvent également être influencés.
Vous vous demandez ce que les probiotiques ont à voir avec cela ? Ils sont là pour soutenir les intestins. Et comment cela fonctionne exactement et quel rôle essentiel jouent les bactériesHannah Willemsen, coach en nutrition. En plus d’être experte dans le domaine des conseils nutritionnels, elle est également auteure, podcasteuse et mentor.
Voilà ce qui vous attend :
- Test probiotique : les 5 meilleurs produits en un coup d'œil
- Qu'est-ce qu'un probiotique et comment agit-il ?
- A quoi servent les probiotiques ?
- Pourquoi une flore intestinale saine est-elle importante ?
- Quels probiotiques les médecins et les experts recommandent-ils ?
- Quels probiotiques sont efficaces ?
- Comment choisir le bon probiotique ?
- Quel est le meilleur produit ? Notre sélection dans le comparatif des probiotiques
- Quand et pour qui les probiotiques sont-ils utiles ?
- Quel aliment contient le plus de probiotiques ?
- Rencontrez l'expert
Test probiotique : les 5 meilleurs produits en un coup d'œil
Clause de non-responsabilité:Nous ne sommes pas des médecins et ne pouvons formuler que des recommandations qui contribuent au fonctionnement normal des intestins. Si vous souffrez de problèmes intestinaux aigus, vous devez bien entendu consulter un médecin et vous faire examiner.
Qu'est-ce qu'un probiotique et comment agit-il ?
"Un probiotique est constitué de micro-organismes vivants, généralement des bactéries ou des levures, qui ont un effet positif sur la santé, notamment sur les intestins", explique Hannah Willemsen. «Ils soutiennent l'équilibre de la flore intestinale en soutenant les «bonnes bactéries» promouvoir et ?mauvaises bactéries? inhiber. Cela améliore la digestion, renforce le système immunitaire et peut aider à résoudre des problèmes tels que :ou la diarrhée peut aider. Les probiotiques peuvent être trouvés dans des aliments comme le yaourt, le tempeh ou la choucroute ainsi que dans les compléments alimentaires.
A quoi servent les probiotiques ?
Les probiotiques soutiennent la flore intestinale, également appelée microbiote, et aident à maintenir un équilibre sain des micro-organismes dans l'intestin. Ils rivalisent avec les bactéries nocives et les renforcent pour les nutriments et l'espace.. Mais qu’est-ce que cela signifie concrètement ?
D’une part, les probiotiques intestinaux contribuent à la santé digestive. Ils favorisent la digestion et peuvent aider à lutter contre la diarrhée, la constipation et le syndrome du côlon irritable (également connu sous le nom de SCI). Les probiotiques peuvent également soulager les ballonnements douloureux, c'est-à-dire la sensation de ballonnement après avoir mangé.
Ils renforcent également le système immunitaire en augmentant la production d'anticorps et de globules blancs, peuvent réduire les processus inflammatoires dans le corps et favorisent l'absorption de nutriments tels queet minéraux.
Pourquoi une flore intestinale saine est-elle importante ?
Disons que nous décidons d’investir davantage dans la santé intestinale. Qu'est-ce que cela signifie? Une flore intestinale saine joue un rôle crucial dans le bien-être général. Cela affecte de nombreux aspects de la santé, notamment :
- Digestion et absorption des nutriments : Une flore intestinale équilibrée favorise une digestion efficace et optimise l'absorption des nutriments.
- Système immunitaire : Une grande partie du système immunitaire est située dans les intestins. Un microbiote sain soutient la fonction immunitaire et protège contre les infections. Alors la vague de grippe ne pourra plus nous faire de mal à l’automne !
- Métabolisme : Les bactéries intestinales sont impliquées dans divers processus métaboliques et peuvent influencer le risque d'obésité et de maladies métaboliques.
- Santé mentale : Il existe un lien étroit entre l’intestin et le cerveau, appelé axe intestin-cerveau. Une flore intestinale saine peut favoriser le bien-être psychologique et réduire le risque de dépression et d’anxiété.
Quels probiotiques les médecins et les experts recommandent-ils ?
Hannah Willemsen révèle : « Les médecins et les experts recommandent les probiotiques principalement en fonction des besoins individuels, par exemple en cas de problèmes digestifs, après un traitement antibiotique ou en cas de problèmes de peau. » Selon elle, il est important qu'un probiotique contienne différentes souches de bactéries, notamment des genres Lactobacillus et Bifidobacterium, qui fonctionnent bien dans les intestins.
