Perdre facilement et sans effort sans effort avec une boisson? Avec le curieux mélange de café et de citron, cela devrait être possible. Mais la boisson a apparemment beaucoup plus à offrir que de laisser les kilos dégringer.
Sauer se moque! Mais apparemment, le citron en combinaison avec le café a des avantages complètement différents. Cet étrange mélange a été un succès sur la plate-forme de médias sociaux Tiktok depuis un certain temps et est célébré comme une astuce de régime par excellence, entre autres.
Simplement du jus de citron dans le café du matin et dégringole déjà les kilos - cela peut-il être vraiment aussi simple? Nous avons examiné s'il y avait quelque chose sur l'idée et ce que le café avec un citron, le "Café Romano", peut faire.
Café avec citron pour perdre du poids: cela fonctionne-t-il vraiment?
La boisson au citron à café est-elle juste un nouveau battage médiatique? Une chose est claire: les aliments amers et acides tels que le café ou les citrons devraient pouvoir réduire la sensation de faim. Mais que peuvent les deux ingrédients?
Quelques faits sur le café:
- Contient du caféCaféine, selon unEnquêtePour aider à réduire le pourcentage de graisse corporelle et le poids. De plus, la caféine peut stimuler la combustion des graisses, comme une autreÉtudespectacles.
- Contient du caféAcide chlorogénique.Chercheuront trouvé des connexions entre la consommation de café avec des quantités élevées d'acide chlorogénique et la baisse du poids corporel, la taille de la taille plus faible et la réduction de la rétention des graisses dans la zone abdominale.
- Le café pourrait également avoir un impact sur la façon dont celaPoids maintenudevient. UnÉtudeont constaté que les personnes qui pouvaient supporter leur poids consomment en moyenne des boissons plus caféinées.
Quelques faits sur le jus de citron:
- Le jus de citron est connu comme un bonVitamine-c-Fournisseur. Cela stimule le métabolisme et peut donc aider à perdre du poids.
- Ils sont également inclus dans les citronsBioflavonoide.Ce Agir contre les «radicaux libres» ainsi appelés qui affectent le métabolisme. UnÉtudePourrait également prouver que les bioflavonoïdes d'agrumes peuvent aider à réduire l'obésité.
- Dans les agrumesPectoralpour trouver. UnEnquêteont montré que la fibre peut entraîner une sensation de satiété plus élevée et moins de gain de poids.
La réponse: le café avec le citron peut-il vous aider à perdre du poids?
La caféine a donc des effets éprouvés sur le poids et le pourcentage de graisse corporelle. La vitamine C peut également avoir un impact sur le métabolisme et le sentiment de satiété.
Par conséquent, il est tout à fait possible que le café avec du citron puisse vous soutenir en perdant du poids. La boisson a des propriétés qui rendent votre alimentation encore plus efficace.
En même temps, cependant, vous devez garder à l'esprit que ce n'est qu'avec le café et le citron que les kilos ne tombent pas comme par magie. Votre alimentation, votre apport calorique et votre exercice suffisant jouent finalement le rôle crucial.
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Café avec citron: la recette simple
Voulez-vous l'essayer vous-même? Le café avec un citron peut être préparé très rapidement. Il est préférable de boire votre café avec du citron le matin pour stimuler le métabolisme - alors vous commencez la journée pleine d'énergie!
Vous préparez donc la boisson tendance:
- Brews 240 ml de café noir.
- Laissez la boisson refroidir un peu.
- S'il n'est plus trop chaud, ajoutez le jus d'un citron
- Si vous êtes plus un buveur à expresso, vous ne ajoutez que le jus d'un demi-citron. Sinon, ce sera très en colère!
Assurez-vous que l'eau n'est que chaude. Des températures élevées endommagent la vitamine C.
Conseil de recette:Vous pouvez également boire la boisson froide. Ajoutez quelques glaçons et profitez-en.
Le café d'agrumes aide les maux de tête
Même si vous ne voudrez peut-être pas utiliser la boisson tendance pour la perte de poids, il présente encore d'autres avantages. Avez-vous déjà bu de l'espresso avec du citron? Un vrai conseil d'initié pour les maux de tête!
Pourquoi le café avec le citron aide-t-il contre les maux de tête?
De nombreux médicaments pour les maux de tête reposent sur l'effet de la caféine pour soulager les maux de tête. Entre autres choses, le tissu stimule la libération de l'hormone noradrénaline, qui a un analgésique.
Mais soyez prudent:Ne l'exagérez pas avec le café, sinon le mal de tête peut aggraver! Surtout si vous avez tendance à migraine, vous devriez en fonction de l'unÉtudeNe consommez pas plus de 200 mg de caféine par jour. Cela correspond à environ deux tasses en moyenne.
Le jus de citron aide également à traiter la douleur. Parce que la vitamine C stimule la formation d'une certaine substance messager qui soulage rapidement la douleur. La vitamine C (acide ascorbique) peut donc souvent être trouvée dans les médicaments contre la douleur.
Meilleure peau grâce au café avec du citron
En plus de ses avantages lors de la perte de poids et contre les maux de tête, le café au citron est également idéal pour votre peau.
- Grâce aux antioxydants contenus, la caféine en a uneEffet anti-âge. Le stress oxydatif est une partie importante du processus de vieillissement. La proportion élevée d'antioxydants devrait donc avoir des effets positifs pour le vieillissement cutané.
- La vitamine C contenue dans le citron a également un effet antioxydant. Il combat les radicaux libres qui déclenchent le stress oxydatif. La vitamine protège la peau des effets négatifs tels queIrritations, taches pigmentairesetVieillissement de la peau.
- UnÉtudemontre que le jus de citron peut augmenter la teneur en collagène de la peau. Le collagène assure la force et l'élasticité de la peau, ce qui a empêché les plis et la peau est resserrée. En même temps, il devrait être nouveau sur votre peauÉclatprêter.
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Notre conclusion:La boisson Tikok ne vous fait certainement pas de mal lors de votre voyage de perte de poids. En même temps, ce n'est pas un régime miracle. Sans la bonne nutrition et un exercice suffisant, le café au citron ne fera pas disparaître les kilos par magie.
Essayez la boisson à petit-déjeuner légèrement différente. Qui sait: peut-être que vous goûtez très bien le mélange atypique!
