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Couchez vos enfants tôt ! Cette étude explique pourquoi !
Selon l'âge de l'enfant et ses besoins en sommeil, l'heure du coucher varie également. Cette étude montre que vous devriez mettre vos enfants sous les couvertures le plus tôt possible.
Vos enfants devront peut-être se coucher plus tôt que vous ne le pensez. Une étude australienne à long terme explique quand ils doivent s'endormir pour qu'eux et leurs parents en profitent.
Les enfants aiment retarder au maximum leur coucher pour ne rien manquer. Si seulement ils savaient que le bonheur de toute la famille dépend de l’heure du coucher.
Non, ne vous inquiétez pas, ce n'est pas si dramatique. Mais toutes vos discussions, petites et grandes dépressions nerveuses, larmes et bagarres que vous avez eues avec vos enfants au cours des derniers mois et années où on leur disait qu'ils devaient maintenant se coucher, en valaient la peine. Une étude réalisée en Australie confirme désormais que si l'enfant dort plus tôt, il est en meilleure santé et, surtout, la mère est plus heureuse.
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Mourir ,Grandir en AustralieL'étude a observé des milliers de familles depuis 2004 et mène des enquêtes et des examens tous les deux ans pour déterminer la santé des participants. Lorsque les chercheurs ont examiné de plus près les heures de coucher des enfants, ils ont constaté que ceux qui dormaient jusqu'à 20h30 avaient une « qualité de vie meilleure et plus saine ».
De plus, les mères des « dormeurs précoces » ont également montré une meilleure santé mentale.
Ceux qui dorment plus tôt sont en meilleure santé
L'auteur principal de l'étude, Jon Quach, a déclaré dans unEntretienavec 'Aujourd'hui' : "Les mères et les pères qui couchent leurs enfants tôt ne font pas seulement quelque chose de bien pour eux, mais surtout pour eux-mêmes."
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Et les parents savent exactement à quel point cela vous rend heureux lorsque la paix revient dans la chambre des enfants après une journée mouvementée et que vous pouvez vous endormir détendu sur le canapé devant la télévision.
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Et si vous ne savez pas exactement quand il est préférable de coucher votre enfant pour qu'il dorme suffisamment, nous pouvons également vous aider. En gros, ce qui suit s'applique : si vous devez vous lever à 6 heures du matin, vous devriez dormir vers 18 h 45 à l'âge de cinq ans. À huit ans, les enfants doivent être couchés à 19h30 et à 12 ans, vers 20h15. Plus vous devez sortir tard le matin, plus vos enfants pourront se coucher tard.
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Et si vous cherchez encore une bonne méthode pour apprendre à votre enfant à se coucher tôt, alors mieux vaut jeter un œil à nos conseils,. En fin de compte, comme toujours, chacun doit décider lui-même de ce qui est bon pour lui-même et pour son propre enfant.
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