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Dans la vidéo: ces positions de sommeil sont extrêmement malsaines
Une étude montre que certaines positions de sommeil peuvent entraîner des plaintes physiques. Vous pouvez découvrir ce que ce sont et comment vous pouvez modifier votre comportement de sommeil ici.
Saviez-vous que nous passons environ un tiers de nos vies pour dormir? Par conséquent, il est d'autant plus important de prendre une bonne position de sommeil.
Parce qu'une chose est certaine: la plupart des positions de sommeil ne sont tout simplement pas bonnes pour nous. Un médicalÉtudeL'Université du Maryland prouve: il y a une position inoffensive.
Cependant, cela ne s'applique pas aux dormeurs du dos et du ventre. Parce que ce sont les problèmes de santé les plus courants.
La position de sommeil populaire est malsaine
La position du dos peut entraîner un ronflement constant, mais aussi des interruptions respiratoires, en raison des muscles de la gorge légèrement affaissés.
L'étude montre également que les dormeurs du dos sont de plus en plus aux prises avec des problèmes pulmonaires et cardiaques si leur tête est trop soutenue.
En effet, la fonction des organes est facilitée par cette position de sommeil. Cependant, ce n'est pas bon car le muscle est moins tendu, ce qui peut conduire à une fonction réduite des organes dans la vie quotidienne.
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En revanche, la courbure de la colonne vertébrale entraîne souvent une gêne à base de plantes. Parce que cela fonctionne contre la forme naturelle de la colonne vertébrale, ce qui est très stressant pour le disque intervertébral. Les personnes touchées souffrent davantage de maux de dos graves.
La position de l'embryon entraîne une tension
La position de l'embryon entraîne également souvent des douleurs au dos et au cou en raison de la forte courbure. Parce que ici, le cou et le dos sont considérablement des survasions, ce qui peut entraîner des problèmes de santé dans ces régions à long terme.
Conseil de lecture:
Une seule position secondaire est saine
En fait, la plupart des gens dorment sur le côté. Mais ce n'est pas toujours sain pour le corps. Parce que cela dépend réellement de quel côté vous dormez.
Ainsi, la position latérale à droite est tout aussi optimale que la position arrière ou sujette. Parce qu'en raison de la forme naturelle de l'estomac, l'acide gastrique peut augmenter, ce qui peut entraîner des brûlures d'estomac ou d'autres plaintes d'estomac.
C'est la position de sommeil la plus saine
La position de sommeil idéale est la position latérale à gauche. Les dormeurs côté gauche bénéficient d'une digestion plus réglementée et d'un meilleur flux sanguin vers l'artère principale.
Parce que cela est plié à gauche par l'emplacement à gauche afin que le sang puisse être mieux pompé à travers le corps. Divers processus métaboliques sont également pris en charge ici. Il est également conseillé aux femmes enceintes de dormir à gauche.
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En principe, cependant, les chercheurs conseillent à l'étude de changer régulièrement la position de sommeil. Même si nous nous déplaçons souvent inconsciemment dans le sommeil, vous devriez faire attention à une position de sommeil régulièrement en changeant lorsque vous vous endormez pour minimiser les risques pour la santé.
Remarque importante:Cet article ne sert que les informations et ne remplace pas un diagnostic médical. Si des incertitudes, des questions urgentes ou des plaintes aiguës surviennent, vous devez contacter votre médecin ou demander des conseils dans la pharmacie. Le devoir médical sur-call peut être atteint via le numéro à l'échelle nationale 116117.
