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La méthode de l'équipe: 10 minutes pour une relation heureuse
Renforcer la relation avec seulement dix minutes par jour? C'est ainsi que fonctionne la méthode de l'équipe.
Est-ce la formule d'un bonheur à long terme? Nous vous dirons ce qui est derrière la méthode de l'équipe.
Une relation peut être belle et avoir beaucoup de sentiments de bonheur. Mais souvent, vous oubliez qu'il y a beaucoup de travail derrière qui s'appuie sur des discussions, des arguments et des compromis. Tout n'est pas toujours la paix, la joie, les crêpes.
Il y a des milliers de guides et d'experts qui veulent vous donner des conseils et des astuces sur la «relation parfaite» soi-disant. Cependant, une méthode a fait une puissante tourmente ces derniers temps: l'entrepreneur Codie Sanchez a attiré l'attention avec l'aide d'un certain nombre de tweets et suscite ainsi le monde du couple. Elle parle de la soi-disant «formule d'équipe», qu'elle et son mari appliquent apparemment tous les soirs. Mais qu'est-ce qui est derrière?
C'est ainsi que fonctionne la méthode d'équipe
Fondamentalement, la méthode ou la formule de l'équipe, comme l'appelle Sanchez, consiste à prendre au moins 10 minutes chaque soir pour réfléchir à la journée et à la relation. Et c'est ainsi que cela fonctionne:
Tsignifie toucher, alors touche. Éteignez la télévision, venez-vous vous reposer, regardez-vous et tenez-vous les mains pendant la conversation ou touchez-vous dans un autre endroit. Par exemple, si vous vous asseyez côte à côte sur le canapé, vous pouvez toucher votre cuisse ou votre bras. Il est important que vous ressentiez une connexion physique.
Esignifie éducation, c'est-à-dire l'éducation ou l'apprentissage. Partagez une chose les uns avec les autres que vous avez appris ce jour-là. Cela peut être quelque chose de petit, quelque chose de grand, cela peut être une vérité personnelle, mais aussi un fait amusant drôle que vous avez lu sur Internet. L'autre devrait écouter attentivement.
UNDemande l'appréciation, donc l'appréciation. Ensuite, vous dites à votre partenaire une chose que vous appréciez pour lui *. Les compliments sincères et l'appréciation des petites choses que vous faites les uns pour les autres pendant la journée sont rapides dans la vie quotidienne. Il est important que vous ne disiez pas la même chose chaque jour.
Msignifie des mesures, c'est-à-dire des mesures, ce sont quelque chose comme les "indicateurs de performance" de l'époque. En fin de compte, vous dites à l'autre quand il y a quelque chose qui vous dérange. Au lieu d'être distribué au cours de la journée, par exemple, et de commencer un différend dans le zèle de la bataille, vous vous donnez à réfléchir jusqu'à la fin de la journée. Qu'est-ce qui m'a vraiment dérangé? Où je veux de l'aide? Qu'est-ce qui doit changer pour ne plus me mettre en colère? Vous pouvez donc tous deux communiquer les uns avec les autres beaucoup plus calmement et travailler sur votre relation.
Chaque couple doit savoir par lui-même si la méthode de l'équipe fonctionne. Cependant, cela ne peut pas faire de mal de se prendre un bon moment tous les jours les uns pour les autres, d'écouter, de donner à l'autre un bon sentiment et de réfléchir à la relation.
TIpps pour commencer - c'est sa façon de rester à l'écoute
De nombreux couples prévoient d'introduire une nouvelle routine et après trois jours, ils sont à nouveau oubliés. Pour que cela ne se produise pas avec la formule de l'équipe, quelques astuces simples aident: bat un temps fixe dans la soirée, se souvenez-vous les uns des autres avec amour et commence par un petit défi-e.g. B. Équipe de 7 jours à la fois.
Si vous le souhaitez, vous pouvez également avoir un cahier commun dans lequel les plus beaux moments, les appréciations ou l'apprentissage des AHA sont enregistrés. Ce n'est pas seulement agréable à lire, mais aussi un grand souvenir du développement commun.
