L'accouchement est terminé et vous tenez enfin votre plus grand bonheur dans vos bras. Maintenant commence le moment où vous devez prendre soin de vous, car votre corps a fait beaucoup de choses depuis 10 mois et a créé un petit être humain. Il est clair que cela ne vous laisse pas indemne et que votre corps doit se remettre des tensions de l'accouchement et de la grossesse.
Pour la récupération après la naissance, il existe le lit post-partum, également connu sous le nom de puerpéralité en latin. Pendant ce temps, vous devriez vous reposer et reprendre des forces. Il fallait que je voie ça aussi. Parce que recommencer immédiatement après l'accouchement, j'ai dû abandonner cette idée.
Nous vous expliquerons pourquoi la régénération pendant la période post-partum est si importante et clarifierons les questions les plus importantes concernant la puerpéralité. Vous êtes donc parfaitement préparé.
Quelle est la période post-partum ?
La période post-partum décrit la période après la naissance pendant laquelle le corps peut récupérer et se régénérer physiquement et mentalement après l'accouchement, qu'il soit naturel ou par césarienne.
Même si la joie après l'accouchement est (généralement) grande, le corps, et probablement la mère aussi, n'oublie pas si vite la douleur et l'effort. C'est précisément pourquoi il est si important d'aborder la période qui suit l'accouchement de manière détendue et de ne pas trop se dépenser. Le corps mais aussi le psychisme doivent d’abord accepter la nouvelle situation et s’y adapter. Vous avez le temps pour cela pendant la période post-partum.
Le terme puerpéralité peut être un peu trompeur. Il ne s’agit pas à proprement parler d’un lit spécifique. Le terme fait simplement référence à la période de régénération et d’ajustement après la naissance. Un repos au lit strict n’est pas nécessairement nécessaire (sauf s’il est prescrit par un médecin).
Que se passe-t-il pendant la période post-partum ?
Pendant la puerpéralité, le corps se régénère et récupère physiquement et psychologiquement après la naissance. Cela signifie qu’il se passe beaucoup de choses dans le corps.
Tout d’abord, il faut dire qu’il est tout à fait normal d’avoir l’air d’être encore enceinte même quelques jours après l’accouchement. Après tout, votre estomac ne disparaît pas du jour au lendemain. La raison en est le relâchement des muscles abdominaux, qui ne doivent que se reconstruire progressivement, ainsi que l'hypertrophie de l'utérus. Cela a également besoin de temps pour revenir à sa taille normale.
Ceci est dû à la guérison du point d'attache du placenta et au drainage des matières mortes et des tissus blessés de l'utérus.. Dans la plupart des cas, cela dure quelques semaines et peut être très sanglant dans les premiers jours suivant la naissance. C'est tout à fait normal. Au fil du temps, la couleur du flux hebdomadaire devient brunâtre, puis jaunâtre et finalement grisâtre-blanchâtre et diminue également.
Après la naissance, des post-accouchements (contractions de l'utérus) peuvent souvent survenir. Ceux-ci sont principalement soutenus par l'allaitement maternel et assurent le recul de l'utérus. La raison en est la libération de l'hormone ocytocine pendant l'allaitement. Selon votre expérience personnelle, les douleurs ou contractions de l'accouchement sont perçues comme particulièrement douloureuses, mais aussi comme moins douloureuses.
En plus du flux hebdomadaire et duLes changements se produisent principalement au niveau du sein. Après quelques jours, le lait devrait arriver pour que vous puissiez allaiter. Résultat : la poitrine peut devenir douloureusement tendue. Le vagin peut également être irrité, ce qui peut provoquer des douleurs lors de la miction.
Après des blessures à la naissance et une épisiotomie, la position assise peut être inconfortable. Même une cicatrice de césarienne peut encore causer des problèmes et des douleurs.
Un avis :Si vous ne savez pas si votre flux hebdomadaire est « normal » ou si vous ne vous sentez pas bien ou malade, parlez-en à votre sage-femme ou à votre médecin.
Combien de temps doit durer la période post-partum ?
La période post-partum dure généralement de six à huit semaines. Chaque maman peut profiter de ce temps. Ceci est réglementé par la loi sur la protection de la maternité. C'est ce qu'écrit chaque nouvelle mamanjusqu'à huit semaines après la naissance (même 12 semaines en cas de naissance multiple ou prématurée).
Que faut-il éviter pendant la période post-partum ?
Le corps a besoin de récupérer pendant la période post-partum. Vous devez donc absolument éviter les activités physiques intenses. Dans le pire des cas, cela peut entraîner un prolapsus de l'utérus ou une hernie incisionnelle lors d'une césarienne. Le sport est également interdit. Les rapports sexuels, la natation ou le bain sont également déconseillés pendant la période post-partum, car le risque d'infection est élevé. Il est donc préférable d'attendre après la période post-partum.
Vous pouvez savoir quand vous pouvez à nouveau avoir des relations sexuelles après l'accouchement ici :
Même si l’effort est interdit, les activités légères comme les petites promenades sont tout à fait autorisées. Attention cependant à ne pas trop vous forcer et à écouter votre corps.
De quoi avez-vous besoin pendant la période post-partum ?
La période post-partum est différente et individuelle pour chaque mère. C'est pourquoi il est difficile de dire ce dont on a vraiment besoin pour se sentir bien et ce qui est inutile. Les femmes enceintes achètent souvent avant l'accouchement beaucoup de choses dont elles n'ont finalement pas besoin et dépensent beaucoup d'argent pour cela. Du moins c'est comme ça pour moi. J’étais vraiment préparé à TOUT. Seuls quelques-uns d’entre eux se sont produits et le reste a fini à la poubelle ou chez d’autres futures mamans amies.
Il est préférable d'acquérir quelques éléments essentiels avant l'accouchement et de voir ensuite ce dont vous avez besoin d'autre. Votre partenaire peut généralement toujours se procurer les articles ou vous pouvez facilement les acheter en ligne et les faire livrer (généralement le lendemain).
Cependant, nous avons répertorié quelques éléments essentiels dont vous aurez probablement besoin :
- Pansements post-partum pour le flux hebdomadaire (Achetez ici chez Rossmann*)
- des sous-vêtements confortables qui ne serrent pas (pas sexy, mais pratiques)
- Douche intime (très hygiénique et agréable en cas de blessures à la naissance) ;disponible sur Amazon*)
- Des soutiens-gorge d'allaitement bien ajustés, de préférence sans armatures
- hauts amples adaptés à l'allaitement
- (lavables) coussinets d'allaitement (Acheter chez Rossmann*)
- pommade pour mamelons (Achetez chez Rossmann*) ou des compresses rafraîchissantes pour soigner les mamelons irrités
Ce que beaucoup de gens oublient : vous devez avoir suffisamment de collations et de boissons à portée de main pendant la période post-partum. La nourriture est généralement négligée, soit parce qu’on n’a pas le temps de cuisiner, soit parce qu’elle est tout simplement oubliée. Il est extrêmement important que vous mangiez régulièrement.
Si vous avez le temps avant l'accouchement, vous pouvez par exemple : Par exemple, précuisez certains plats et congelez-les simplement. Si nécessaire, il peut ensuite être facilement décongelé au micro-ondes. Des collations saines doivent également toujours être à portée de main.
Autres produits dont vous n'avez pas forcément besoin et que vous pourrez acheter plus tard si besoin :
- Sous-vêtements menstruels (comme alternative aux serviettes hygiéniques pour un flux hebdomadaire plus léger)
- Compresses post-partum pour soulager la douleur en cas de douleur extrême (disponible en pharmacie boutique*)
- protège matelas imperméable pour saignements très abondants
- Coussin d'allaitement
- Spray régénérant pour plaies ou cicatrices
- Si vous avez des difficultés à allaiter : les téterelles (disponible chez Rossmann*)
Conseils de lecture complémentaires :
REMARQUE importante :Cet article est à titre informatif uniquement et ne remplace pas un diagnostic médical. Si vous avez des incertitudes, des questions urgentes ou des symptômes aigus, vous devez contacter votre médecin ou demander conseil à la pharmacie. Le service médical de garde est joignable via le numéro national 116117.
