La stimulation musculaire électrique – souvent appelée EMS – est un type de traitement souvent utilisé en physiothérapie ou dans d’autres domaines de rééducation. Les deux principales utilisations de cette technologie sont le soulagement de la douleur et le développement musculaire. La méthode de stimulation des nerfs ou des muscles avec des impulsions électriques s'est considérablement développée ces dernières années et est utilisée de manière beaucoup plus diversifiée. Autrefois une technologie de niche utilisée principalement par les physiothérapeutes ou les athlètes professionnels, les appareils EMS sont aujourd'hui vendus pour un usage personnel et parfois utilisés dans les salles de sport pour un entraînement efficace de tout le corps. Bien que les abdominaux en pack de six et les résultats similaires soient plutôt irréalistes, les ensembles EMS à domicile offrent de nombreux avantages et peuvent être utilisés régulièrement à des fins thérapeutiques.
Qu’est-ce que l’électrostimulation musculaire et comment ça marche ?
La stimulation musculaire électrique fonctionne en attachant des bandes d'électrodes à la peau qui envoient des impulsions électriques à des groupes musculaires spécifiques. Ce courant spécial contracte les muscles et soulage l'inconfort et la douleur. Pour les athlètes, cette technologie est souvent utilisée pour accélérer la guérison des fibres musculaires et raccourcir le temps de récupération.
Alors que la stimulation musculaire électrique existe depuis plus de 50 ans et est principalement utilisée en physiothérapie, certains gymnases ont développé de nouvelles applications pour cette technologie. Pendant l’entraînement EMS, vous portez une combinaison de stimulation connectée à un panneau de commande. En fonction de l'exercice effectué, l'entraîneur sélectionne le groupe musculaire spécifique et ajuste le courant pour augmenter la stimulation de ces muscles.
Auparavant, la plupart de ces appareils EMS étaient utilisés par un professionnel de la santé pour garantir une utilisation et une sécurité appropriées. Cependant, certaines entreprises axées sur l'innovation, comme StimaWELL®, ont mis leurs 40 années d'expérience dans la stimulation musculaire dans des appareils d'entraînement EMS modernes qui peuvent être utilisés confortablement à la maison. Si vous souhaitez découvrir la formation EMS, vous pouvez choisir l'un des forfaits de location mensuels ou acheter une combinaison EMS pour la maison. De nombreux conseils précieux sur l'équipement, la technologie et les exercices peuvent être trouvés sur leur site Web.www.stimawell.com
EMS pour soulager la douleur
La stimulation musculaire électrique peut être utilisée efficacement pour soulager la douleur. Une théorie est que la stimulation amène le cerveau à libérer les analgésiques naturels du corps - les endorphines et les enképhalines - ce qui entraîne un soulagement de la douleur. Des études ont montré une augmentation significative de ces substances après l’utilisation d’une stimulation électrique basse fréquence. L'EMS s'avère efficace, notamment en cas de maux de dos et de tensions, et offre à de nombreuses personnes une alternative à la prise d'analgésiques. Cependant, l’affection sous-jacente à l’origine de la douleur doit être reconnue et traitée.
EMS contre la cellulite
La stimulation musculaire électrique peut favoriser le métabolisme en améliorant la circulation sanguine. Cela aide également à activer les cellules de la peau, à stimuler la synthèse du collagène et à améliorer l’élasticité de la peau. Voici comment fonctionne efficacement la stimulation électriquecontre la cellulite.Cependant, il est important que vous combiniez le traitement avec une alimentation équilibrée, en évitant les graisses et le sucre et en gardant votre corps hydraté à l'intérieur comme à l'extérieur. La cellulite peut être réduite ou évitée, mais cela demande du temps et des efforts.
L'électrostimulation aide-t-elle à perdre du poids ?
Jusqu’à présent, seules quelques études montrent un lien direct entre l’EMS et la perte de poids. Cependant, les stimuli électriques peuvent augmenter le flux sanguin et améliorer le flux sanguin vers les muscles. Cela raccourcit le temps de récupération des muscles après l'entraînement et augmente la dépense énergétique. Cela signifie que vous êtes plus efficace et pouvez vous entraîner avec une intensité élevée. La stimulation électrique peut donc vous aider à perdre du poids, mais dans le cadre d’un programme d’exercices complet.
Conclusion
La stimulation musculaire électrique présente de nombreux avantages. Non seulement la technologie peut aider à soulager efficacement la douleur et à recycler les muscles après une blessure ou une maladie, mais elle peut également être utilisée de diverses manières. Les appareils EMS modernes sont souvent compacts, conviviaux et permettent une formation EMS à domicile. Il existe peu de risques associés à l’utilisation des appareils d’entraînement EMS. Avant de commencer un entraînement fitness EMS à domicile, il est préférable de demander conseil à un entraîneur EMS.
