Pourquoi les maux d'estomac surviennent-ils souvent et qu'est-ce qui aide à lutter contre les nausées si l'on souhaite soulager les symptômes naturellement ? Ce sont des questions que se posent aujourd’hui de nombreuses personnes confrontées à des problèmes de santé similaires. Les nausées et les nausées peuvent provoquer des symptômes très désagréables dans la vie quotidienne, même si des maux d'estomac peuvent également indiquer des maladies plus graves. Que votre problème soit lié à une grossesse, à des brûlures d'estomac ou à un traitement contre le cancer, certains remèdes naturels comme le thé au gingembre, l'aromathérapie et l'acupuncture peuvent apporter un soulagement. Continuez simplement à lire pour en savoir plus.
Tout le monde peut avoir la nausée à un moment ou à un autre de sa vie.Certaines odeursou les aliments peuvent provoquer une sensation de malaise dans l'estomac, qui peut parfois entraîner des vomissements ou des haut-le-cœur. Bien que les nausées ne soient pas une maladie grave, vous souhaiterez peut-être trouver des moyens de surmonter cet inconfort le plus rapidement possible. Il serait également utile de savoir ce qu’est la nausée et les différentes causes et symptômes qui y sont associés.
Il existe également quelques erreurs à éviter et certains remèdes maison qui peuvent contrecarrer les nausées et leurs conséquences. Par conséquent, si vos nausées sont légères ou occasionnelles, il existe un certain nombre de produits naturels efficaces qui peuvent aider à soulager naturellement les symptômes. Cependant, dans certains cas, il est également conseillé de consulter un médecin pour que des problèmes de santé graves soient traités professionnellement.
Quand peuvent survenir des nausées ou des maux d’estomac ?
Un tel inconfort peut survenir dans diverses situations, et il est important d’en identifier la cause pour mieux déterminer le traitement le plus approprié. Les nausées, par exemple, sont courantes pendant la grossesse, c'est pourquoi certains de ces remèdes naturels peuvent être particulièrement utiles, d'autant plus que vous devez faire très attention aux médicaments que vous prenez pendant cette période. Il existe également des antiémétiques, également appelés antiémétiques, qui peuvent être plus efficaces en cas de symptômes graves et persistants.
Même si elles ne sont généralement pas douloureuses, les nausées peuvent provoquer des sensations désagréables qui peuvent être débilitantes pour beaucoup. Il s’agit d’une condition très courante qui disparaît généralement d’elle-même si le déclencheur est traité. Par exemple, une suralimentation ou une sous-alimentation, ainsi que des émotions, le mal des transports, certains traitements médicaux ou une condition médicale sous-jacente peuvent également en être la cause.
Parfois, les nausées peuvent apparaître et disparaître sans raison particulière. Elle s'accompagne souvent d'autres symptômes, principalement des vomissements, des maux de tête et de la salivation. D’autres symptômes courants associés à cela peuvent inclure :Vertiges et faiblesse, peau moite et transpiration, maux d'estomac, ballonnements, douleurs thoraciques, bouche sèche et même vision floue et confusion. Ils sont généralement causés par un ou plusieurs problèmes au niveau du cerveau, de la colonne vertébrale, des organes abdominaux ou de l'oreille interne et peuvent survenir séparément ou ensemble selon la cause. Pour éviter tout cela vous-même, vous pouvez essayer les remèdes d’auto-traitement suivants.
Produits naturels courants et tout ce qui aide contre les nausées
Comme indiqué, la plupart des cas de nausées sont légers et disparaissent d'eux-mêmes, mais certains peuvent être graves et nécessiter un traitement médical ou d'autres remèdes. Dans de nombreux cas, des remèdes maison et des méthodes de traitement simples peuvent aider à soulager les symptômes et l’inconfort ou même à prévenir l’apparition de nausées. Essayez ces remèdes naturels pour calmer votre estomac.
- Boire du thé à la menthe poivrée– L’huile de menthe poivrée est l’une des rares huiles essentielles qui agit réellement contre les nausées. Prendre de la menthe poivrée sous forme de gélules ou boire du thé peut calmer les maux d'estomac.
- Consommez du gingembre– Il s’agit d’un autre remède naturel aux effets anti-nausées scientifiquement prouvés. De plus, le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à améliorer votre digestion.
- Restez hydraté– Boire des liquides clairs et éviter les boissons comme le cola est également une contre-mesure recommandée. Le dioxyde de carbone et le sucre peuvent provoquer des flatulences et des brûlures d'estomac.
- Évitez les aliments gras ou épicés– Trop d’aliments gras et épicés peuvent aggraver les symptômes. Choisissez plutôt des options simples comme du riz, des bananes, de la compote de pommes, du bouillon ou du poulet.
- Mangez lentement et mâchez bien– Lors d’une crise de nausée, veillez à ne pas trop en consommer, même si vous vous sentez mieux. Commencez par de petits repas et mangez lentement.
- Réduisez le stress et détendez-vous– Essayez de rester calme lorsque vous avez la nausée. Votre corps travaille dur pour réparer tout ce qui se passe dans votre tube digestif, alors asseyez-vous et regardez votre émission préférée, par exemple.
- Inspirez et expirez profondément– Respirez longuement et profondément. Certaines études montrent que la respiration profonde peut aider à soulager les symptômes de nausée.
- Évitez les déclencheurs potentiels– Les odeurs fortes comme celles des aliments cuits ou des parfums peuvent aggraver les nausées. Il existe également d’autres coupables, notamment l’humidité, les lumières vacillantes, les températures élevées ou la conduite automobile.
L'acupuncture ou l'acupression sont-elles efficaces contre les nausées ?
L'acupuncture et l'acupression sont des méthodes de médecine alternative orientale qui appliquent une pression sur des points spécifiques du corps appelés méridiens. L’idée est d’utiliser la pression sur ces zones pour envoyer un message au corps afin qu’il active ses mécanismes d’auto-guérison, ce qui peut prévenir les symptômes de nausée. Des revues scientifiques ont montré que l’acupression prévient certains de ces symptômes. L’un des principaux points de pression anti-nausée est le péricarde 6 ou Neiguan. Il est situé près de votre poignet. On pense que ce point de pression soulage les nausées car son méridien remonte le bras jusqu’à la poitrine et le haut de l’abdomen près de l’estomac. Voici comment trouver P6 et utiliser ce point de pression :
- Pour accéder au point P6, tendez d’abord votre bras avec la paume face à vous.
- Placez ensuite trois doigts de votre main opposée directement sous votre poignet.
- Commencez par positionner votre pouce directement sous votre index. Si vous sentez deux gros tendons ou des bosses sur votre peau, vous avez identifié le point P6.
- Une fois que vous avez trouvé P6, appliquez lentement une pression sur ce point avec votre pouce opposé.
- Appuyez fermement sur place pendant deux à trois minutes tout en déplaçant votre pouce dans un petit cercle. Cependant, vous ne devriez pas ressentir trop de douleur, mais plutôt une douleur sourde.
- Répétez ensuite cette opération sur l'autre poignet.
L'acupuncture, une variante de cette approche, consiste à insérer de longues et fines aiguilles dans la peau. Bien qu'il existe de nombreuses hypothèses sur le fonctionnement de l'acupuncture, de nombreux scientifiques pensent que les aiguilles stimulent certains nerfs du corps et que ces nerfs envoient ensuite des signaux au cerveau pour qu'il libère des hormones qui réduisent la douleur et les nausées.
Combattez les nausées avec l’aromathérapie
Il existe également la possibilité de contrôler les odeurs dans votre environnement pour soulager les nausées. L'aromathérapie, qui utilise des parfums comme la menthe poivrée ou le citron à des fins thérapeutiques pour lutter contre le stress et l'anxiété, peut vous y aider. Par exemple, vous pouvez mettre une ou deux gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir et inhaler le parfum lorsque vous avez la nausée, ou la mettre dans un aérateur d’huiles essentielles. Vous pouvez également utiliser ces huiles en massothérapie. Cependant, ajoutez toujours une huile neutre comme de l’huile minérale pour diluer les huiles essentielles. Cela évite les irritations ou les réactions allergiques sur la peau.
