Le sommeil est essentiel pour les humains. Cela nous donne non seulement la paix et nous aide à nous détendre. Diverses études médicales démontrent que le manque de sommeil a un impact sur le système immunitaire humain. Lors d’expérimentations animales, les scientifiques ont pu démontrer une diminution de la production de globules blancs. Parallèlement, la médecine adans une étude au début des années 2000reconnu que trop peu de sommeil peut avoir un impact négatif sur la cicatrisation des plaies.
Il existe de nombreuses causes à un mauvais sommeil. Des maladies ou d’autres causes systémiques, comme des déséquilibres hormonaux, peuvent être responsables du déficit de sommeil. D’un autre côté, des facteurs externes influencent également les gens lorsqu’ils dorment. Le bruit soudain provoqué par la musique forte des voisins pourrait littéralement réveiller les personnes concernées de leur sommeil. Mais le stress peut aussi rendre le sommeil moins réparateur.
De choisir le mauvaismatelasEn revanche, une couette est généralement la dernière chose à laquelle on pense. Un sommeil réparateur ne se produit que lorsque toutes les conditions sont réunies. Le problème : on ne se rend généralement compte que tardivement si un matelas, un oreiller ou une couverture remplit sa fonction à 100 %. Si vous vous sentez somnolent et fatigué le matin ou si vous êtes constamment coincé dans un « mini-décalage horaire » au bureau, vous voudrez peut-être mettre votre lit – et vos couvertures – à l'épreuve.
Couvertures pour la chambre – Quels types de couvertures existe-t-il ?
Chaque lit comprend :
– Sommier à lattes
- matelas
– des oreillers et
– Couvre-lit.
Quatre points qui jouent un rôle important dans la qualité de votre nuit – et dans la qualité de votre sommeil. Le matelas et le sommier à lattes en particulier sont des éléments auxquels les consommateurs prêtent désormais davantage attention. Enfin, ces dernières années, il est de plus en plus reconnu que les deux influencent un sommeil sain.
Néanmoins, les études actuelles montrent encore des déficits importants en matière de sommeil détendu. Selon l'un desJournal fédéral de la santé 2013Selon une étude publiée, plus d'un cinquième des participants à l'étude ne sont pas satisfaits de leur propre sommeil. Une des causes pourrait être de choisir la mauvaise couverture. Quels types de couettes existe-t-il ?
Les couvertures pour la chambre peuvent être distinguées selon différents critères, à savoir :
– la Steppung
– le matériau de remplissage
– utilisation saisonnière
– le potentiel allergène, etc.
En particulier, les facteurs d'influence du matelassage et du matériau de remplissage peuvent influencer considérablement le confort de la couette. Exemple : Une couverture sans matelassage, comme c'était le cas à l'époque de grand-mère, permet au garnissage de glisser. Les mouvements pendant le sommeil provoquent un déplacement du rembourrage, ce qui peut entraîner des pieds froids. En revanche, les couettes en duvet ou les couettes à cassettes sont désormais matelassées de manière si compacte que le garnissage ne peut pas glisser. La hauteur du pont peut influencer les propriétés thermiques de la couette. Plus la barre est basse dans un plafond à caissons, plus l'ensemble est fin. Dans le
Concernant le garnissage, des fibres naturelles telles que :
- Coton
– vers le bas ou
– Laine (par exemple laine de mouton ou d’alpaga)
Des matériaux de remplissage en fibres synthétiques sont également utilisés. Quel que soit le matériau que vous choisissez, il doit être chaud et pas trop lourd pour la peau, mais en même temps il doit pouvoir absorber et évacuer l'humidité. La combinaison du matelassage et du rembourrage influence l'utilisation saisonnière d'une couverture. De plus, une couverture d'hiver peut également être créée d'une autre manière. Dans une couverture dite duo pour la saison froide, deux couettes sont superposées et reliées sur les côtés par des boutons-pression.
Couvertures pour la chambre à coucher – quel matériau convient à qui ?
Comme déjà mentionné, des matériaux très différents sont utilisés comme rembourrage dans les couettes modernes. Le duvet, c'est-à-dire les plumes à quille courte, est l'un des garnissages classiques. Cependant, étant donné qu'une partie du duvet est obtenue par plumage à vif, le duvet est en partie tombé en discrédit. À propos, le duvet de canard eider est de très haute qualité. Leur duvet est récupéré dans les nids que les canards ont tapissés pour se reproduire.
Des fibres de laine provenant de mouton (par exemple mérinos) sont également utilisées. En outre, les consommateurs peuvent également choisir du cachemire ou du poil de chameau comme matériau de remplissage. Et bien sûr, le coton a également trouvé sa place dans nos couettes. Parallèlement aux fibres naturelles évoquées, l'industrie a développé des fibres synthétiques qui peuvent également être utilisées comme rembourrage. Quel matériau choisir ? Deux critères importants comptent ici : les propriétés thermiques et la capacité d'absorption de l'humidité.
– De bonnes propriétés thermiques ont par exemple :
– Fibres de laine
– Cachemire et camel ou
- Vers le bas.
Le coton ou la soie, en revanche, conviennent moins bien comme isolants thermiques. En revanche, ces deux matières - avec le duvet, le cachemire et le duvet de chameau - marquent des points en matière d'humidité. Lorsqu'il s'agit de fibres synthétiques, la variante de fibre respective détermine les propriétés.
Important : Les fibres naturelles en particulier peuvent être exigeantes en matière de nettoyage et ne supportent que dans une mesure limitée le lavage en machine. Cet aspect est particulièrement important à prendre en compte pour les personnes allergiques.
Des couettes différentes pour l'été et l'hiver ?
Dans de nombreux foyers, la même couette est utilisée été comme hiver. Il est clair que cela crée des problèmes. Celui qui passe l’hiver avec une couverture d’été va geler. Et au milieu de l’été, la couverture d’hiver entraîne simplement une transpiration excessive, ce qui perturbe le sommeil. La couette doit donc être adaptée aux conditions saisonnières.
Cela peut être fait en changeant complètement le plafond. Les couvertures d'été et d'hiver diffèrent par :
– le matelassage et
– Matériau de remplissage
les uns des autres. D’autre part, les détaillants proposent aujourd’hui des produits combinés – sous forme de couvertures duo. La devise ici est : Faites 2 sur 1. En été, une couverture attachée avec des boutons peut être simplement retirée, ce qui évite l'accumulation de chaleur et une forte transpiration.
Un sommeil sain avec la bonne couverture
Avec le bon matelas, vous dormez tout simplement mieux. Cependant, cela ne dépend pas seulement de la surface sur laquelle vous vous couchez. Bien que cruciale, la couette est dans de nombreux cas considérée comme plutôt secondaire. Grâce au matériau parfaitement adapté au dormeur et à la bonne épaisseur, il contribue de manière significative à une nuit de sommeil agréable. La prochaine fois que vous achèterez un lit, vous ne devriez pas passer des heures à chercher le sommier à lattes et le matelas parfaits. La couette mérite aussi tout simplement plus d'attention - pour que de beaux rêves vous attendent à l'avenir !
