La chambre est l'endroit où vous pourrez vous reposer après une journée active. Tout ici devrait contribuer à un sommeil profond et paisible, y compris les plantes d'intérieur. Votre sélection doit être traitée avec une attention particulière, car certainsles espèces peuvent affecter la santé. Les plantes influencent la qualité de l’air et peuvent donc avoir un effet direct positif ou négatif sur la qualité de votre sommeil. Nous vous donnons ici des conseils sur ce à quoi vous devez faire attention lors du choix des plantes et vous indiquons quelles plantes conviennent le mieux à la chambre à coucher.
Plantes pour la chambre : comment le dioxyde de carbone affecte le sommeil
Les plantes d’intérieur peuvent faire bien plus que simplement égayer les étagères. Ils peuvent également améliorer votre humeur, stimuler votre créativité, réduire votre stress, améliorer votre concentration, créer le calme, leHumidité dans la pièceentretenir, produire de l’oxygène et filtrer naturellement les polluants de l’air. On pourrait dire qu’ils sont vraiment polyvalents. Malgré les avantages positifs qu'offrent les plantes d'intérieur, les avis divergent sur la question de savoir si vous devez avoir des plantes dans la chambre. Certains pensent que cela pourrait être nocif pour la santé, car les plantes respirent comme nous et libèrent du dioxyde de carbone la nuit dans le cadre de la photosynthèse. Une teneur élevée en dioxyde de carbone dans l’air intérieur peut également entraîner des concentrations inhabituellement élevées de CO2 dans le sang. Votre corps réagit en augmentant votre fréquence respiratoire pour obtenir plus d’oxygène. Cela prend la forme de respirations courtes et rapides et de légers halètements. Le changement de votre rythme respiratoire et de l’activité associée perturbe votre sommeil. Bien que le dioxyde de carbone soit relativement inoffensif en petites quantités, il est préférable de choisir des plantes qui produisent de l’oxygène la nuit plutôt que du dioxyde de carbone.
Quelles plantes assurent un climat intérieur sain ?
Les plantes d’intérieur améliorent réellement la qualité de l’air intérieur. L’air intérieur sec est accusé de diverses affections telles que des problèmes respiratoires, des maux de gorge, des rhumes et même des épidémies. Les plantes d’intérieur aident à maintenir et, dans certains cas, à augmenter l’humidité en libérant de la vapeur d’eau lors de la transpiration. En plus de l’oxygène et de l’humidité, les plantes produisent également des ions négatifs, semblables à de nombreuses machines de purification d’air. Les ions négatifs se fixent sur les particules d'air telles que la poussière, les spores de moisissures, les bactéries et les allergènes et les éliminent efficacement. Il a également été démontré que la présence d’ions négatifs améliore la santé mentale, la productivité et le bien-être général. Certaines plantes d'intérieur courantes vont même plus loin dans le contrôle de la qualité de l'air, en filtrant les polluants comme le formaldéhyde, le trichloroéthène, le xylène, l'ammoniac et le benzène.
Pourquoi les plantes ne sont-elles pas recommandées pour la chambre selon le Feng Shui ?
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La question de savoir si les plantes dans la chambre sont bonnes ou mauvaises selon le Feng Shui fait l'objet de vifs débats. L'enseignement classique dit que les plantes ne conviennent pas à la chambre à coucher. La chambre à coucher doit avant tout servir à un objectif : offrir paix et détente. Les plantes ont une énergie de croissance et de mouvement forte et vibrante – l’énergie Yang – qui n’est pas l’énergie Feng Shui recommandée pour la chambre à coucher.
Les plantes sont des éléments du bois, ce qui signifie qu’elles se concentrent sur leur mouvement ascendant. Le sommeil est un événement yin au cours duquel l’énergie circule vers le bas et amène le corps au repos. Il existe de nombreux excellents endroits dans votre maison où vous pouvez placer des plantes luxuriantes et vibrantes selon le Feng Shui, comme les zones est et sud-est du Bagua. Cependant, cela ne s’applique pas à la chambre.
Si vous ne décorez pas votre chambre selon les règles du Feng Shui, vous n'êtes pas obligé de vous passer de verdure. Une plante de petite ou moyenne taille dans un coin n’affectera pas vos habitudes de sommeil ni la qualité de l’air. Si votre chambre est grande, un seul palmier ou un autre fera également l'affairegrande plante super.
Lorsque vous choisissez des plantes d'intérieur pour la chambre, vous devez tenir compte des éléments suivants :
– Il est nécessaire d’obtenir toutes les informations sur la plante, c’est-à-dire si elle libère de l’oxygène la nuit ou si elle nécessite des soins particuliers.
– Dans cette pièce, évitez les plantes ornementales exotiques et fortement parfumées.
– Si vous avez peu de lumière naturelle dans votre chambre, choisissez des plantes d’intérieur tolérantes à l’ombre et faciles d’entretien.
– Les plantes à croissance lente sont également un bon choix pour que leur énergie ne perturbe pas l’atmosphère calme de la chambre.
– Il ne devrait y avoir aucune plante mourante, malade ou négligée dans votre chambre. On pense que de belles fleurs saines augmentent l’énergie positive dans la maison.
– Vous ne devriez pas non plus avoir de plantes avec des aiguilles dans la chambre. Les propriétaires seront également épineux et inattaquables.
– Il faut privilégier les plantes qui favorisent les sentiments d’amour et de compréhension mutuelle. Ceux-ci incluent des feuilles et des fleurs de couleur rouge et rose.Plantes d'intérieur coloréescomme le bégonia royal (Begonia rex) attirent tous les regards.
– Si vous avez des animaux de compagnie comme des chats et des chiens, gardez à l’esprit que beaucoup de ces plantes peuvent être toxiques pour eux.
Trop de plantes peuvent affecter l’humidité et favoriser la croissance de moisissures. Vous pouvez éviter cela en laissant l’eau s’écouler dans le bol et en éliminant régulièrement l’excès d’eau. Arrosez uniquement lorsque la surface du substrat semble sèche et poudreuse.
Les plantes les plus populaires pour la chambre selon la NASA
En 1989, la NASA a dressé une liste des meilleures plantes purificatrices d’air. Voici 10 types idéaux pour la chambre à coucher.
1. Palmier à fruits dorés (Dypsis lutescens): Le palmier Areca malgache est une puissante plante purificatrice de l'air. Les chercheurs affirment que cette plante d’intérieur est idéale pour toute personne souffrant de rhumes et de problèmes de sinus, car elle augmente l’humidité. Ceci, à son tour, facilite la respiration, ce qui vous permet de soulager la sinusite.
2. Aloé Véra :La plante d'aloe vera est facile à entretenir et produit de nombreux bienfaitspropriétés positives pour la santé. Elle a été désignée par la NASA comme l’une des meilleures plantes pour purifier l’air. Pourquoi? Il libère de l'oxygène en continu tout au long de la nuit et assure ainsi un bon climat intérieur. Il absorbe également le benzène (présent dans les détergents et les plastiques) et le formaldéhyde (présent dans les peintures et les revêtements de sol), gardant ainsi l'air extrêmement propre.
3. Lierre commun (Hedera helix): Le lierre, habituellement associé aux façades végétales, est idéal pour la chambre. Des scientifiques de l'American College of Allergy, Asthma & Immunology ont découvert que le lierre peut absorber 78 % des moisissures présentes dans l'air en seulement 12 heures.
4. Zwerg-Dattelpalme (Phoenix roebelenii): Cette plante est rustique, tolérante à la sécheresse et à longue durée de vie. Il est idéal pour absorber les polluants de l’air, notamment le xylène.
5. Schwertfarn (Nephrolepis exaltata) :Cette plante attrayante a toujours orné nos maisons - et pour cause. La fougère épée fait partie des plantes détoxifiantes particulièrement efficaces car elle lie des quantités considérables de formaldéhyde.
6. Filament épi (Aglaonema) :C’est une plante ornementale à feuillage facile à entretenir. Le filament Cob pousse bien même dans des conditions de faible luminosité et dans les zones où d'autres plantes ne poussent pas (comme une chambre sombre et froide).
7. Lys de la paix (Spathiphyllum) :Cette belle plante peut purifier l'air et améliorer la qualité de l'air de 60 %. Il absorbe également les spores de moisissures grâce à ses feuilles.
8. Plante araignée (Chlorophytum comosum) :Cette plante d'intérieur pousse très rapidement et peut absorber jusqu'à 90 % des toxines de l'air de votre chambre en seulement deux jours. Il convient particulièrement aux personnes allergiques à la poussière.
9.Paume bâton (Rhapis excelsa) :Cette plante d'intérieur est l'une des plantes les plus efficaces pour purifier l'air du formaldéhyde, de l'ammoniac, du xylène et du toluène. Le palmier bâton préfère un endroit lumineux à partiellement ombragé avec des températures plus fraîches de 15 à 20°C. Donc parfait pour une chambre froide.
10.Birkenfeige (Ficus benjamina) :Cette plante d'intérieur préfère un endroit lumineux et une humidité élevée. Vous devez les vaporiser de temps en temps avec de l’eau pas trop résistante. Le figuier de bouleau libère l'air du formaldéhyde, du benzène et du trichloréthylène.
