L'excrétion concernant ses problèmes relationnelles ou se fâchez au sujet du patron stressant est quelque chose que vous aimez seulement avec les amis. Après tout, de telles conversations sont l'un des moments très naturels d'une bonne amitié, non?
Cependant, l'un parle de «déversement émotionnel» si aucune considération de l'état mental de l'autre personne n'est prise en compte. Une conversation peut donc rapidement devenir un test de larme pour la relation amicale ...
Les amis en tant que décharge humaine
Il est tout à fait normal de laisser échapper votre propre vie avec des amis. De telles conversations approfondissent le lien entre elles et créent une intimité. Mais lorsque vous reconstituez vos problèmes et vos sentiments comme les ordures chez les autres, on parle de "déchargement émotionnellement", dans le "déchargement émotionnel" allemand.
Le Dr Karin Sternberg est un psychologue et recherche les bases des relations harmonieuses. Selon lui, il y a une différence significative entre la vapeur de "drain" saine et le déversement émotionnellement: il n'y a aucune considération de l'autre personne. S'il est envoyé par SMS sans un point et une virgule sans penser si le soignant a suffisamment d'énergie ou de temps pour la conversation, l'équilibre dans la relation vacille. Qui ne veut être là que pour l'autre s'il devait en avoir un et prendre?
La foule fait la différence
Il est important que le psychologue souligne: "Si cela ne se produit qu'une seule fois, ou rarement, vous pouvez toujours l'ignorer." Parce que le montant est crucial pour le dumping émotionnel. Cependant, si un partenaire parle toujours du même problème sans travailler sur une solution, cela peut exercer beaucoup de fardeau à l'amitié ou à la relation. L'exception: le sujet de coupe est pré-contaminé pour l'interlocuteur. "Ensuite, une frontière a été dépassée immédiatement."
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Vous submergez l'autre personne, il n'y a pas de gratitude de ne pas travailler sur une solution, vous ne vous concentrez que sur vos propres besoins.
Dr Karin Sternberg
Charge inconsciente
La plupart du temps, les personnes drainées ne sont même pas conscientes de la mesure dans laquelle ils montrent ce comportement et de combien ils peuvent accrocher leurs amitiés avec. En réponse au comportement en cours, l'autre personne distance souvent lui-même, qui souffre de la connexion et de l'intimité.
Si nous sommes constamment confrontés aux problèmes des autres, cela peut également avoir de mauvais effets sur notre propre psyché. Selon le Dr Sternberg, les soignants prennent souvent la charge dans leur propre vie quotidienne et les emportent avec eux. Vous avez souvent assez pour lutter avec votre propre vie et plus de ressources mentales pour les problèmes des autres. Les problèmes de gestion du stress peuvent être le résultat, mais aussi des plaintes physiques telles queOu mal de tête. Les personnes touchées sont souvent submergées et s'introduisent sous la charge émotionnelle - car personne n'a la capacité de penser ou de ressentir deux personnes.
Limites manquées
Souvent, la frontière de l'interlocuteur est dépassée bien avant de faire appel à la situation. Selon le Dr Sternberg, est dû au fait que vous ne pouvez souvent pas mettre des mots vous-même exactement ce qui se passe dans l'amitié ou la relation: "Si vous n'êtes pas au courant de quelque chose, alors vous ne pouvez rien y faire."
De plus, beaucoup luttent contre les sentiments de culpabilité s'ils ne peuvent pas aider la personne concernée. N'est-ce pas exactement le soutien émotionnel sans restriction dont les amis sont attendus? Les personnes touchées ne veulent pas offenser l'autre personne: "Ils ont peur de perdre leur ami, leur partenaire, puis ils n'agissent pas non plus."
La question est: à quel moment dois-je être là si ce comportement a lieu à mes dépens si je me sens mal?
Dr Karin Sternberg
La fixation des frontières est souvent plus facile à dire que fait. Comment commencez-vous la communication sur un sujet aussi sensible? Le psychologue conseille de travailler avec des messages d'ego au lieu de jeter l'autre blâme sur la tête. "Je me sens dépassé pour le moment" ou "Je souhaite que vous me demandiez aussi plus souvent comment j'allais". Avec vos sentiments, vous ne pouvez pas attaquer les autres personnellement, dit le Dr Sternberg: "Tout le monde a le droit de se sentir comme ils se sentent".
Que faire si vous montrez ce comportement vous-même?
Il est tout à fait naturel de montrer un tel comportement de temps en temps. Mais si vous vous remarquez que vous vous accrochez des amis, il est temps de réfléchir à votre propre comportement. "Il est très important que vous vous demandiez:" La personne a-t-elle le temps et est-elle en ce moment prête à en parler? "Sternberg. Et en cas de doute, vous devez également accepter un non.
Il est également crucial d'être ouvert aux conseils de l'autre afin de travailler ensemble sur une solution. Souvent, cependant, vous pouvez également vous aider: «Sortez de l'appartement,Écrire, faire de la détente ou faire du sport. «Il est important de réfléchir à votre propre comportement et de se rendre dans l'autre personne.
Équilibre comme clé du déversement émotionnel
La tarification des amitiés comme des décharges émotionnelles peut mettre la pression sur la relation à long terme. Mais même si vous voulez parler davantage de vos problèmes sur une plus longue période de temps, cela est tout à fait correct dans une amitié tant que les limites de l'autre sont respectées. Comme le Dr Sternberg le dit à juste titre: "Nous sommes tous humains et je préconise toujours de montrer cette humanité." Il s'agit de garder un œil sur le meilleur les uns pour les autres et de prêter attention aux besoins de l'autre - car l'équilibre est la clé.
