3-en-1 : retrouvez la forme en seulement 5 minutes avec cet exercice BBP simple

Il y en a unexercice efficace, mourirVentre, jambes et fessesformés en même temps. Oui, vous avez bien lu ! Tu as besoin de çaFaites-le simplement 5 minutes par jour et vous pourrez vous attendre à des résultats rapides d’ici Noël. Le tutoriel de l'exercice 3 en 1 est à retrouver dans la vidéo ci-dessus !

3-en-1 : retrouvez la forme en seulement 5 minutes avec cet exercice BBP simple

Cet exercice simple entraîne simultanément votre ventre, vos jambes et vos fesses. Pour un effet notable, 5 minutes d'entraînement par jour suffisent. Tout ce dont vous avez besoin est un poids.Voici comment se déroule le « Kneel to Squat » :Pour commencer, vous êtes en position debout. Tenez un médecine-ball avec les deux bras et étirez-le vers l’avant. A partir de cette position, faites un squat puis revenez à la position de départ. Répétez ce processus pendant 5 minutes.Effets positifs de l'exercice :Tenir le médecine-ball fait travailler les obliques car ils doivent travailler pour stabiliser le corps et le tronc. Le mouvement de la position à genoux au squat entraîne les muscles des jambes et des fesses. Cet entraînement efficace de 5 minutes fait travailler votre ventre, vos jambes et vos fesses en un.

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