Transpirez plus intelligemment

© Getty Images / Tanja Ivanova
Cozy Cardio est l'alternative fitness parfaite pour ceux qui n'aiment pas le sport
L'entraînement n'a jamais été aussi détendu. Cosy Cardio est la tendance sportive de l'année et révolutionne aujourd'hui notre routine fitness. Le meilleur : tout le monde peut commencer à faire du Cozy Cardio. Le sport convient à tous les niveaux de condition physique.
Une nouvelle tendance d'entraînement connue sous le nom de « Cozy Cardio » sur TikTok nous encourage désormais à adopter une approche plus douce de nos entraînements. Vous devez créer un environnement et une atmosphère de formation confortables.
Comment? Sur TikTok, des influenceurs fitness montrent comment ils allument une bougie, jouent de la musique douce et préparent un shake protéiné avant de faire de l'exercice.
Les experts confirment que la tendance cardio confortable peut réellement vous aider à développer des habitudes de santé et de remise en forme durables et à long terme.
Cozy Cardio adopte une approche plus douce de l'exercice. Si vous trouvez les programmes d’entraînement intenses intimidants, cela pourrait être le moyen idéal pour vous mettre en forme et maintenir une routine.
Il ne s’agit pas de réaliser l’entraînement le plus intense possible, de faire exploser votre rythme cardiaque ou de brûler beaucoup de calories, mais plutôt de faire de l’exercice une activité quotidienne agréable et accessible.
Un environnement et une humeur confortables changeront toute la séance d’entraînement. Vous apprendrez comment procéder étape par étape auprès de la créatrice du mouvement tendance, Hope Zuckerbrow. Lorsqu'elle a publié pour la première fois sa routine cardio matinale sur TikTok, elle a allumé une bougie, s'est préparé un café glacé et a enfilé des chaussettes pelucheuses avant de courir sur son tapis roulant à un rythme doux pendant 40 minutes pendant qu'une comédie romantique jouait en arrière-plan. Courir est tellement plus amusant de cette façon.
Les imitateurs ont encore élargi la tendance. Ils portent des tenues amples et confortables pour faire de l'exercice, utilisent des bougies parfumées et leurs boissons préférées et écoutent de la musique ou des podcasts tout en faisant de l'exercice. Vous effectuez des exercices simples et lents qui stimulent doucement votre circulation.
Blomus -FRAGA- bougie parfumée S en cire de soja, puce électronique,...
Le jogging confortable ou la séance de cardio tranquille ne sont pas comparables à l'entraînement cardio HIT. Mais ce n'est pas le sujet. Grâce à Cozy Cardio, nous pouvons nous éloigner de l’idée « pas de douleur, pas de gain » et travailler plutôt sur notre bien-être général. L'entraînement de bien-être rend la forme physique plus accessible et encourage les habitudes de santé que nous respectons réellement. Les obstacles pour se mettre à l’entraînement diminuent et la probabilité de s’en tenir à la routine augmente.
Cela fait de Cozy Cardio un excellent point de départ pour tous ceux qui en sont au début de leur parcours de remise en forme. C'est un excellent facteur de motivation pour tous ceux qui se remettent après une pause ou qui n'ont pas encore trouvé le plaisir de s'entraîner. Mais cela peut aussi être une excellente alternative pour ceux qui s’entraînent beaucoup et qui ont besoin de variété et de jours de repos entre les deux.
Cosy Cardio apporte avant tout confiance en soi et endurance. Après avoir établi la routine, vous serez peut-être prêt pour des entraînements plus intenses. D’ici là, même un léger entraînement d’endurance peut renforcer les muscles cardiaques et renforcer le système immunitaire. La circulation démarre, le métabolisme est stimulé, le stress est réduit et davantage d’oxygène est pompé dans le corps. Le sport d'endurance est essentiel au bien-être général et, même sous une forme douce, est très bénéfique pour la santé.
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Quand Johanna ne découvre pas les tendances du moment, elle cherche la vague parfaite car elle est passionnée de surf. Elle boit plus de café que ce qui est bon pour elle et possède plus de parfums d'été que ce qui peut contenir dans sa salle de bain. Johanna écrit en tant qu'auteur indépendante sur des sujets liés à la beauté, au style de vie, à l'alimentation et au corps lorsqu'elle n'escalade pas un volcan dans les îles Canaries.