© Getty Images / Images demi-point
La gratitude n'est pas seulement un cadeau pour les autres, mais aussi pour nous-mêmes.
Connaissez-vous l’exercice de pleine conscience où vous écrivez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant ? La prochaine fois, écrivez trois personnes pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Et puis montrez votre gratitude.
La capacité de trouver de l’appréciation chez les autres et de montrer sa gratitude est l’un des plus beaux cadeaux que nous puissions offrir à nos proches et à nous-mêmes. Ce faisant, nous renforçons non seulement ceux que nous apprécions, mais nous approfondissons également nos relations avec les autres et entretenons en nous un sentiment de satisfaction. En exprimant sa gratitude, nous apportons plus de joie à notre entourage, mais aussi à nous-mêmes. Aucun gros geste n’est nécessaire.
1. Appelez et écrivez des messages
Contactez-nous. Que vous appeliez, envoyiez un SMS ou envoyiez une carte postale, tendre la main montre votre appréciation. Enfin, si vous souhaitez être très précis, exprimez votre gratitude dans ce message.
2. Petites touches
Pour qui es-tu reconnaissant ? Qu’est-ce que cette personne aime particulièrement ? Si vous souhaitez exprimer votre gratitude avec de petits souvenirs, des cadeaux et de l'attention, la meilleure façon de le faire est de faire preuve de subtilités très personnelles. Acheter votre propre chocolat préféré ou apporter le café exactement comme l'autre personne sans qu'on vous le demande est un meilleur cadeau que les fleurs habituelles.
3. Donnez du temps précieux
Passez du temps avec les personnes pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Ici aussi - comme pour les cadeaux - de grands gestes nécessitant beaucoup d'efforts ne sont pas nécessaires. Trouvez une activité que vous aimez tous les deux faire et vivez le moment présent sans aucune distraction extérieure.
4. Dites merci
Cela semble si simple, mais c’est toujours aussi efficace. Si vous souhaitez remercier quelqu'un, toutes les étapes mentionnées ici sont d'excellentes options, mais le meilleur moyen est de rencontrer quelqu'un et de lui dire merci en personne. Si cela n’est pas possible, une carte ou un message constitue bien sûr une alternative intéressante. Ou bien ils combinent les moyens de gratitude mentionnés ci-dessus.
Quand Johanna ne découvre pas les tendances du moment, elle cherche la vague parfaite car elle est passionnée de surf. Elle boit plus de café que ce qui est bon pour elle et possède plus de parfums d'été que ce qui peut contenir dans sa salle de bain. Johanna écrit en tant qu'auteur indépendante sur des sujets liés à la beauté, au style de vie, à l'alimentation et au corps lorsqu'elle n'escalade pas un volcan dans les îles Canaries.
