psychologie positive
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Pour un début de semaine détendu.
Comme toujours, le week-end et le temps libre qui y était associé étaient bien trop courts. Déjà dimanche, la crainte du lundi nous rattrape. Vous pouvez découvrir ici comment vous pouvez éviter cela et être plus optimiste pour la semaine à venir.
Pour beaucoup de gens, le lundi est particulièrement détesté. Même se lever est difficile et il n’y a aucune motivation. La raison : nous manquons de la sensation agréable du week-end lorsque nous passons du temps à nous occuper de nos passe-temps et de nos personnes préférées ou simplement à nous détendre. Vous ne souhaitez plus commencer votre semaine avec un creux du lundi ? Ensuite, vous pouvez utiliser des méthodes simples pour modifier votre paramètre.
Tout le monde peut facilement mettre en œuvre les quatre conseils suivants et ainsi vivre un lundi plus heureux :
Éliminer les facteurs de stress :Quelles sont les choses qui pourraient vous déranger lundi et donc peut-être préparer le week-end ? Planification et préparation des repas, confection d'une tenue, préparation de votre sac de travail et de votre sac de sport : assurez-vous de bien démarrer la semaine.
Pré-sommeil :De nombreuses personnes gâchent leur détente du week-end en se couchant aussi tard le dimanche que le vendredi et le samedi. Alors laissez le dimanche soir se terminer paisiblement, peut-être avec une promenade, une méditation ou un bon livre. Assurez-vous de dormir suffisamment et d’avoir suffisamment d’énergie pour les prochains jours.
Créez de l’anticipation : faites une activité le lundi que vous pouvez vraiment espérer dimanche. Une rencontre entre amis, un massage ou un cours de fitness vous remonteront le moral.
Repenser :La haine du lundi est devenue si courante que personne ne peut dire d’où elle vient réellement. Parce que les plus récentsÉtudesprouver que le bien-être et la satisfaction ne sont généralement pas plus faibles le lundi que les autres jours. Des affirmations puissantes telles que « Je vais passer un bon lundi » ou « J'attends avec impatience une bonne journée » peuvent vous aider à penser et à vous sentir plus positif.
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L’écriture et les chiens, telles sont les grandes passions de Vanessa. Après des études en médias et communication, un stage et plusieurs années d'expérience en tant que rédactrice, elle peut enfin combiner les deux en tant que journaliste lifestyle indépendante et dresseuse de chiens.
