Mira en forma: este gadget de Tchibo entrena más músculos de los que piensas

Honestamente: todos sabemos lo importante que es el ejercicio para nuestra salud. ¿Pero sabía que no solo la resistencia y la fuerza, sino también su equilibrio son cruciales para su estado físico?

Especialmente en la vejez, el entrenamiento del sentido del equilibrio se está volviendo cada vez más importante porque puede caer y prevenir lesiones. Según elAOKEl entrenamiento de equilibrio mejora la cooperación entre los nervios y los músculos. Eso significa: tu cuerpo reacciona más rápido cuando te topas.

Los tableros de equilibrio, también llamados "tableros de tambaleo", son una forma súper simple pero efectiva de entrenar su equilibrio. No solo desafían su equilibrio, sino que también ofrecen un entrenamiento de cuerpo completo que activa más músculos de los que piensa. El mejor:En Tchibo ahora hay un tablero de balance para 79.99 euros*.

El tablero de balance de Tchibo: pequeño, pero oho

ElBalance Board desde Tchibo* consiste en un tablero de madera robusto y un rollo de Corer que no solo para el entrenamiento de equilibrio, sino también como unSe puede usar, una herramienta real 2 en 1.

Lo mejor de un tablero de equilibrio es que reclama todo su cuerpo. El objetivo es estar de manera segura en el tablero y llevar a cabo varios ejercicios. No solo tus piernas, sino también elMúsculos humanos, abdominales y de espalda, así como los músculos profundosactivado.

Para que el comienzo sea más fácil, aquí hay algunos consejos para principiantes:

• Dependiendo del nivel de aptitud, el soporte seguro en una pierna primero.
• Lo primero fue el primero: comienza solo en el tablero y encuentra tu equilibrio. Coloque el ancho del hombro de los pies y tensa el centro del cuerpo.
• Detente sobre la seguridad: si inicialmente se siente inseguro, adhiérase a una pared o un mueble estable o una pareja*M hasta que tenga más control.
• Haga pequeños movimientos: comience con suaves cambios de peso hacia la izquierda y la derecha antes de ir a ejercicios más complejos.
• El ejercicio hace que el maestro: el entrenamiento de equilibrio necesita un poco de paciencia. Comience con unidades cortas y aumente lentamente.
• Zapatos descalzos o sinlips: por lo que tienes más bodega y una mejor sensación para el tablero.

Luego, la tabla delgada y el rollo se pueden guardar rápidamente. Así que tiene su dispositivo de fitness en todo momento y no tiene que ir al gimnasio para su entrenamiento.

Consejo para principiantes:Inicialmente, ponga el tablero en una alfombra o alfombra de yoga. Por lo tanto, se vuelve menos resbaladizo y puede acostumbrarse al nuevo dispositivo de entrenamiento de manera más segura.

Nota importante al final:Tu cuerpo es tan individual como tu personaje. Tienes que averiguar por ti mismo qué dieta y qué forma de entrenamiento te adapta mejor. No dejes que otros te pusieran bajo presión. Básicamente, sin embargo, se aplica lo siguiente: un estilo de vida activo con una dieta equilibrada y mucho movimiento sigue siendo la mejor manera de mantenerse en forma permanente y lograr o mantener un peso saludable. Si es difícil para usted alcanzar su peso ideal o si sufre consecuencias para la salud de su sobrepeso o debajo, por favor, permita que su médico o nutricionista sea apoyado.