Conseguir una piel clara es una tarea difícil para muchas personas. Sin embargo, existen muchos consejos para diferentes tipos de piel, así como consejos generales que son extremadamente efectivos y que vale la pena probar.
Con estos consejos podrás conseguir una piel clara
Las personas que luchan contra el acné o las imperfecciones suelen tener la piel seca o grasa, o una combinación de ambas. Estos consejos le ayudarán a desarrollar hábitos a largo plazo para mantener una piel sana.
Qué evitar para una piel radiante
Reventar espinillas:Un grano es señal de que se ha acumulado grasa, sebo y bacterias. También es una señal de que el mecanismo curativo natural del cuerpo está funcionando. Reventar el grano interrumpe este proceso de curación. Además, los fluidos liberados exponen la epidermis circundante a bacterias similares, queRiesgo de que se formen más granosaumentó. El grano expuesto también puede provocar cicatrices permanentes. Evite reventar las espinillas siempre que sea posible. Si drenan, mantenga el área limpia.
Tocando la cara:Cuando te tocas la cara con las manos, la suciedad, los aceites y las bacterias pueden acumularse en la epidermis y provocar infecciones.
Agua caliente:Ducharse, bañarse o lavarse las manos y la cara con agua muy caliente puede secar o dañar la capa superior de la piel. Si siente la piel seca después del baño, puede intentar usar agua tibia.
Que usar para el cuidado de la piel
Utilice siempre protector solar:Los rayos ultravioleta (UV) del sol dañan la piel. Usar protector solar cuando esté al aire libre puede protegerlo de estos rayos dañinos.
Confíe en productos suaves:Las personas que necesitan un cuidado especial de la piel responden mejor a productos suaves que no las irriten tanto. Como por ejemplo:
- Productos a base de alcohol
- Tónico facial
- cáscaras
- Astringentes
También existen versiones suaves e hipoalergénicas de estos productos. Aún así, es importante probar una pequeña área de la piel para detectar reacciones antes de usar un producto en un área más grande.
Utilice productos de cuidado suaves:La exfoliación es importante para eliminar las células muertas de la piel. Sin embargo, algunos métodos, como frotar con una esponja o esponja vegetal demasiado abrasiva, pueden dañar la piel. Existen alternativas suaves, como los cepillos de limpieza suaves. También puedes masajear el producto de cuidado con los dedos limpios para evitar una mayor irritación.
Usar productos de maquillaje naturales:A veces, los productos de maquillaje pueden empeorar la condición de la piel. Cambiar a productos de maquillaje naturales o aquellos que permitan que los poros respiren puede ayudarte a lograr una piel clara. También es importante quitarse el maquillaje todas las noches y limpiar las brochas de maquillaje con regularidad.
Consigue una piel clara: qué rutina diaria debes implementar
Lávese dos veces al día y nuevamente después de sudar:Los dermatólogos recomiendan lavarse dos veces al día y luego otra vez después de sudar. Si el sudor permanece en la piel del rostro y se seca, el acné puede empeorar. Por tanto, es mejor lavarse lo antes posible después de sudar.
Hidratar la piel:Todo tipo de piel puede beneficiarse de la hidratación después de la limpieza facial diaria. Hidratar el rostro ayuda a controlar la producción de sebo y previene daños por agresiones externas. ¿Qué crema hidratante es más eficaz?Depende del tipo de piel respectivo.. Si no estás seguro de qué crema hidratante es adecuada para ti, debes consultar a un dermatólogo.
Manténgase hidratado:Todas las células del cuerpo necesitan agua. Las células de la piel están más cercanas al medio ambiente y, por lo tanto, corren mayor riesgo de perder su humedad a causa de los elementos. Beber agua durante todo el día puede ayudar a mantener sanas las células de la piel.
Cambios en el estilo de vida para combatir las marcas en la piel
Aunque en gran medida son anecdóticos, algunos cambios en el estilo de vida pueden ayudar a mantener la piel en equilibrio.
- Dormir lo suficiente cada noche
- evitar fumar
- Reducir o eliminar el exceso de azúcar.
- Evite los alimentos fritos
Dieta saludable para la limpieza de la piel.
Una dieta sana y rica en nutrientes es importante para todo el cuerpo y también puede beneficiar la afección principal. Una dieta rica en una variedad de alimentos vegetales y fuentes magras de proteínas puede ayudar a proporcionar los nutrientes que la piel necesita para mantenerse saludable. Las personas que quieran mantener su piel clara también deben prestar atención a ciertas cosas.Evite los alimentos problemáticos, como Por ejemplo, leche de vaca. Un estudio encontró una conexión positiva entre la leche y el acné. Algunos creen que esta conexión se debe a las sustancias y hormonas del crecimiento que contiene la leche.
Sin embargo, cada persona puede tener diferentes desencadenantes que empeoren sus síntomas. Descubre más sobre cuáles aquíAlimentos que favorecen la salud de la pielpoder.
Reducir el estrés contra el acné.
También es importante minimizar el estrés tanto como sea posible. Los autores de un artículo de 2017 señalaron que el acné vulgar es una de las enfermedades inflamatorias de la piel más comunes. También señalan la conexión entre el estrés y el acné, explicando que el estrés puede aumentar los compuestos inflamatorios en el cuerpo. Los fuertes sentimientos de ira o estrés emocional pueden provocar un brote de acné o empeorar los síntomas.
Por esta razón, es importante encontrar formas depara reducir el estrésy controlar el acné. Las técnicas de manejo del estrés incluyen:
- ejercicio regular
- Masajes o acupuntura
- Prácticas calmantes, como meditación o ejercicios de respiración.
- Actividades de movimiento, incluidos yoga y tai chi.
- Actividades para reducir el estrés: varían de persona a persona. A algunas personas les gusta caminar por el bosque, mientras que otras prefieren escribir en un diario.
Cómo conseguir una piel clara y sin granos
Utilice medicamentos tópicos:Los medicamentos tópicos pueden ayudar a personas de todo tipo de piel a combatir el acné. Hay varios medicamentos diferentes disponibles, que incluyen:
- Peróxido de benzoilo, con o sin otros ingredientes como antibióticos
- ácido salicílico
- retinoides tópicos, como tretinoína
- Dapsona, que es una combinación de antiinflamatorio y antibiótico.
- Ácido azelaico para destapar los poros
Considere productos médicos para el acné:Si bien los productos naturales y suaves pueden favorecer el cuidado de la piel y ayudar con los brotes menores, las personas con acné persistente o severo deben consultar a un dermatólogo para analizar las opciones de medicamentos. Las opciones de tratamiento farmacológico dependen del tipo de piel y de la gravedad del acné.
