Nouvelle année, nouvelle motivation – du moins pour certains.est désormais à nouveau régulièrement à l'ordre du jour et même si beaucoup de gens aiment y aller...d'autres préfèrent se promener.Être au grand air peut aussi être très libérateur ! Avec les bons vêtements et les bonnes chaussures. Mais les joggeurs inexpérimentés sont souvent confrontés au début à un certain nombre de problèmes, notamment des ampoules et des pieds douloureux. Ici, bien sûr, il s'agit du bonChoix de chaussuresallumé, mais une autre erreur provoque un pincement plus rapide de la chaussure.
Attacher correctement : cette erreur de laçage provoque des pieds douloureux
Bien sûr, avec les bonnes chaussures de course, cela arriveConfortetAjusterà. Rien ne doit appuyer pour qu'il n'y ait pas de douleur en courant. Mais un laçage correct peut aussi soulager le pied. Avez-vous déjà remarqué les deux trous du haut, un peu sur le côté et qui ne sont presque jamais utilisés ? Si vous avez votreen attachant avec ces trous, vous obtenez ce qu'on appelleLaçage marathon.
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Essayez le laçage marathon pour une meilleure expérience de jogging
Pour ce faire, insérez les lacets dans le trou latéral supérieur et formez une boucle de l'autre côté. Maintenant, ils le ferontextrémités des lacetsinséré en croix dans les deux boucles - c'est-à-dire que le lacet droit passe dans la boucle gauche et vice versa. Ensuite, les extrémités sont nouées en un arc ordinaire. Grâce à cette technique de laçage, le pied repose généralement plus fermement dans la chaussure et ne glisse pas aussi facilement vers l'avant. Ergo : Moins de douleur et d’ampoules. Bien sûr, la technique du laçage ne convient pas à tout le monde, mais elle vaut la peine d'être essayée !
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Autre astuce pour éviter les ampoules dans vos chaussures : les chaussettes doubles
Si le laçage marathon ne résout pas votre problème de vessie, vous pouvez également l'utiliser.deux fines chaussettes l'une sur l'autretentative. Les ampoules sont causées par le frottement, mais avec deux paires de chaussettes, les chaussettes frottent l'une contre l'autre et le pied est protégé par la double chaussette.
