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Découvrez combien de temps vous devez être sur une jambe pour vérifier votre santé - combien de temps le faites-vous?
Peux-tuTenez-vous sur une jambe sans problèmes pendant plusieurs secondes? Sinon, cela pourrait être une indication de votrephysiqueEt leur équilibreêtre. Des études montrent que la capacité de se tenir sur une jambe n'est pas seulement un signe de bonne coordination, mais aussi des conclusions sur le généralpermet. Mais combien de temps devez-vous y arriver? Et que dit le résultat de votre propre puits? Dans cet article, vous apprendrez pourquoi le stand à une patte est plus qu'un petit défi - et comment vous pouvez améliorer votre équilibre.
Selon l'âge: vous devriez être en mesure de rester une seule fois
Combien de temps pouvez-vous vous tenir sur une jambe? La réponseFournit des informations sur la qualité de votre corps, obEt travailler de manière optimale. Parce que la capacité de se tenir sur une jambe,diminue rapidement dans la vieillesse. Cela augmente le risque de chutes qui ont souvent de graves conséquences. Si vous pouvez vous tenir sur une jambe à moins de dix secondes du milieu de votre vie, vous avez undeux fois plus à risque élevé de ne pas survivre pendant les dix prochaines annéescomme des gens quiTest de flamantAchèvement réussi, selon des chercheurs britanniques. Pour une bonne santé, si vous pouvez vous tenir sur une jambe pendant si longtemps selon le British Health Service:
- Entre 18 et 39 ans: au moins 43 secondes
- Entre 40 et 49 ans: au moins 40 secondes
- Entre 50 et 59 ans: au moins 37 secondes
- Entre 60 et 69 ans: au moins 30 secondes
- Entre 70 et 79 ans: au moins 18,5 secondes
- à partir de 80 ans: au moins 5 secondes.
Mais ne paniquez pas si vous n'avez pas atteint le but maintenant: leL'équilibre peut être formé très facilement. Ceux qui se tiennent sur une jambe encore et encore pendant la journée progressent rapidement - et queCela ne prend pas longtemps!
