Que faire si vous voulez faire du jogging mais que vous n'avez pas envie de faire du jogging?

Pour beaucoup, le jogging est un tissu rouge: pas de motivation, pas de persévérance, pas de désir. Nous affirmons que vous pouvez changer cela en adaptant les sports d'endurance à votre niveau d'énergie et en faisant simplement votre propre chose. Ou tout simplement avoir un joint.

"Joggen n'a pas besoin d'être une course monotone et monotone", explique Eugen Fink, fondateur de la plus grande communauté de la communauté Kraft Runners. Sa mission est de mettre d'autres personnes avec sa passion pour la course. Nous voulons savoir comment il peut le faire: Bock sur le jogging, même si vous ne pouvez pas vous motiver (fois) et les réserves d'énergie sont utilisées.

"Je recommanderais de chercher une communauté de course.

Donc, pour combiner une distraction, un sport et des affaires sociales. Si nous courons seuls, nous devons d'abord nous libérer des règles de course supposées. Propre corps, nos propres lois, notre propre rythme: nous ne courons que rapidement que notre niveau d'énergie le permet, prenons des pauses lorsque nous en avons besoin, puis nous allons quand nous en avons envie. Mieux vaut mettre de petits objectifs - "pour que le plaisir ne soit pas perdu", conseille l'expert - lorsque vous vous forçant toujours à avoir à tout faire.

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Avec des concepts tels que le jogging lent japonais (jogging ultra-long sans s'éteindre) ou Jeffing (une combinaison de phases de course et de marche), nous pouvons adapter l'entraînement à notre humeur et à nos besoins mentaux. Eugen Fink suggère également que Trail s'enfuit des rues: "Peu importe à quelle vitesse je cours. Je vois quelque chose du paysage, de la nature, et je n'ai pas la pression de devoir regarder l'horloge tout le temps."

Cet article a été initialement publié dans Esquire Spring 25 dans le cadre d'un guide sportif. Il trouve l'entraînement parfait pour chaque humeur - selon votre propre niveau d'énergie. Si vous en apprenez plus à ce sujet et que vous souhaitez lire l'intégralité de l'article: