Qu'il s'agisse de soulevés de terre, d'aviron ou de pompes : ce petit outil de fitness entraîne tout en un

Un completSalle de sportL'emporter simplement avec vous dans votre sac ou le préparer à la maison ? Cet outil de fitness vous permet de faire exactement cela ! C'est tout pour tout le mondepossible,sansque tupoids lourdsoumachines encombrantesbesoin.

Quel que soit votre entraînement, vous pouvez tout faire avec ce petit outil de fitness

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MourirBandes de résistance(ouBandes de résistanceappelé) sont idéaux pour des exercices tels queavironouSoulevé de terre,Des pompes, Développé couché,biceps-Boucles,Squats,et bien d'autres encore…

Les groupes sont l'alternative parfaite àpoids lourdsetmachines encombrantes! Parce que : ils permettent de travailler avec différents niveaux de résistance afin que vous puissiez entraîner vos muscles aussi intensément que vous en avez l'habitude avec vos entraînements sur appareil.

Des bandes au lieu de poids : voici comment réaliser n'importe quel entraînement avec l'outil de fitness

Comment ça marche ? Voici quelques exercices que vous pouvez faire avec leBandes de résistance Pro Sportpeut réaliser :

aviron: Asseyez-vous sur le sol, dégourdissez vos jambes et passez la bande autour de vos pieds. Tenez les poignées et tirez-les vers votre ventre tout en contractant les muscles de votre dos. Cela renforce efficacement votre dos et améliore votre posture.
Soulevé de terre: Tenez-vous debout avec les deux pieds centrés sur la bande et tenez les poignées à côté de vos cuisses. Pliez vos hanches et vos genoux, gardez le dos droit et revenez à la position de départ en étendant vos hanches et vos genoux. Assurez-vous de garder les poignées près de votre corps tout au long du mouvement. Pour cet exercice, vous devezbandes les plus épaissesutiliser avec le plus de résistance pour assurer un chargement efficace.
Développé couché: Placez la bande sous votre corps plat et saisissez les extrémités à deux mains comme si vous appuyiez sur une barre. Poussez les poignées vers le haut et abaissez-les lentement.
Squats: Tenez-vous debout sur la bande et tenez les poignées à hauteur d'épaule. Effectuez un squat tout en maintenant la tension dans la bande. Important : le groupe est toujours sous tension !
Bizeps-Curls: Debout sur la bande, tenez les poignées et pliez les bras pour tirer vos paumes vers vos épaules. Redescendez lentement. Surtout lors de la descente, prenez votre temps et maintenez efficacement la bande sous tension.
Des pompes:Pour compliquer efficacement les pompes avec des bandes de résistance, placez la bande sur votre dos et placez les extrémités sous vos mains sur le sol. Commencez les pompes comme d'habitude, en sentant que la bande offre une résistance supplémentaire lorsque vous poussez. Cela intensifie l'exercice et renforce plus efficacement les muscles de votre poitrine, de vos bras et de vos épaules.

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