Relation sans litige: pourquoi l'amour sans conflits ne vaut pas nécessairement la peine d'être recherché
Même si de nombreux couples le soupçonnent probablement différemment: un être apparemment paisible n'est pas nécessairement un sceau d'approbation pour une relation. Au contraire: un amour controversé peut même être un signe d'avertissement, expliquer les psychothérapeutes et les conseillers de couple Dr. Felicia de la Garza Mercer et Lia Huynh.
La banalisation des problèmes - pourquoi on ne devrait pas ignorer la frustration dans la relation
«Dans la phase initiale d'unS'il est tout à fait normal pour vous de garder l'une ou l'autre critique pour vous-même », explique le Dr Felicia de la Garza Mercer. Et en fait il y a aussi, qui sont tellement communicatifs sur une longueur d'onde qu'ils parlent complètement de problèmes. Cependant, ces couples sont plutôt l'exception. Il est plus probable que ce soit un peu de la surface apparemment harmonieuse.
Cela devient dangereux lorsque les frustrations sont ignorées: ici, il est logique de vous observer et d'explorer si vous restez vraiment sur les choses ou que vous voulez seulement maintenir la paix avec la sérénité supposée - par exemple, par peur de perdre l'autre. Ici, il serait conseillé de vous demander quelle est la cause de cette peur des conflits.
Venez des souvenirs disgracieux parce que le vôtreont souvent discuté? Souvent, les personnes qui ont très peur d'être abandonnées essaient de satisfaire d'autres personnes pour éviter le rejet. "«Certains appellent cela. Mais aussi passé toxiquepeut conduire à nier vos propres sentiments dans le présent.
Une fois que vous êtes au courant de votre stratégie, il est utile d'être conscient des éléments suivants: des comportements qui vous perturbent ne disparaîtront pas simplement parce que vous les ignorez. Par exemple, si votre partenaire vous dérange-Posts de son ex Likt, il ne s'arrêtera pas si vous ne parlez pas. "Si les besoins de base sont constamment supprimés, vous ignorez finalement et vous sous-estimez finalement", explique le Dr De la Garza Mercer.
De plus: les petits problèmes faciles à résoudre peuvent s'accumuler et se décharger sous forme d'expressions explosives et potentiellement blessantes - ce qui rend ensuite la réconciliation plus difficile.
C'est ainsi que vous reconnaissez la prévention des conflits toxiques dans votre relation
Pour avoir une meilleure idée de savoir si et dans quelle mesure vous communiquez suffisamment vos besoins dans la relation, selon Lia Huynh, il suffit de vous observer plus étroitement dans la vie quotidienne: est-ce que je me retiens un peu en ce moment? Dois-je jouer certaines situations dans ma tête encore et encore, même si elles sont parties depuis longtemps?
Si oui, vous devriez vous demander pourquoi vous hésitez si longtemps pour dire quelque chose. Laissez-vous les choses grincer juste pour éviter les tensions? S'agit-il davantage de se terminer comme calme et facile à prendre en charge au lieu de montrer vos vrais sentiments? Si la réponse est «oui», il est peut-être temps de dire vos frustrations. Cela ne doit pas signifier qu'il doit également y avoir une escalade.
Nos experts ont mis en place un guide pour les arguments équitables.
C'est ainsi que se déroulent les combats productifs selon les experts
"Il ne s'agit pas de se disputer est mauvais", explique Huynh. "Au contraire, cela dépend de la façon de le faire." Si tu fais çaHeavy, des désaccords inévitables peuvent être éliminés rapidement et sans douleur:
- Utilisez des instructions I pour exprimer vos besoins et éviter d'accusation de déclarations. Des phrases comme «Je me suis ennuyé pour nous trop tard pour que notre rendez-vousAllez "allez-y beaucoup mieux (et moins hostile) que" Je m'en fiche évidemment si vous ne pouvez même pas apparaître à l'heure ".
- Ne considérez pas les excuses comme une défaite. Un sincère «Je suis désolé d'avoir blessé vos sentiments» peut ramener les couples les uns aux autres. "Quiconque se concentre sur le profit dans la relation dit essentiellement que c'est plus important que la relation", a déclaré le Dr De la Garza Mercer.
- N'ayez pas peur de faire une pause, pour sortir brièvement de la situation. Une promenade peut être utile avant d'envoyer un message rapide que vous pourriez peut-être regretter plus tard. Ou vous êtes d'accord avec votre homologue pour reprendre le sujet après le dîner si vous vous êtes un peu calmé. Il est alors important de résoudre le problème au lieu de l'ignorer et de le laisser continuer.
Cet article vient de notre collège «auto»: à l'intérieur de nous.
