Selon le médecin: vous ne devriez pas prendre ces suppléments ensemble
Trois Allemands sur quatre utilisent régulièrement des suppléments. Après tout, ils promettent plus d'énergie, une concentration plus élevée et une plus fortesystème immunitaire. Le problème: de plus en plus - plus de promesses, plus de sélection, plus d'ingrédients. Au début du mois d'octobre 2024, un total de 12 600 nouveaux suppléments nutritionnels ont été enregistrés auprès du Federal Office pour la protection des consommateurs et la sécurité alimentaire en Allemagne.
Mais pouvez-vous simplement les prendre sans hésitation? Comment devez-vous garder un aperçu? Parce que cela semble presque impossible, nous avons demandé à un expert qui connaissait très bien la supplémentation des nutriments: Lisa Köhler est médecin et chef des affaires médicales chez MedWatcher. Elle explique quels suppléments nutritionnels que vous ne prenez pas ensemble, comment les suppléments avec des médicaments fonctionnent et ce que vous devriez certainement considérer lors de la prise de l'apport combiné.
Surtout en hiver, beaucoup utilisent la vitamine D presque indépendamment, car nous ne pouvons pas absorber la vitamine du soleil dans nos latitudes entre octobre et mars. Mais les suppléments peuvent également être surdosés - comme la vitamine D. Selon le médecin, une dose trop élevée de vitamine D peut entraîner une augmentation du niveau de calcium, ce qui peut provoquer de légers effets secondaires tels que des nausées ou des vomissements. "Dans les cas extrêmement graves, des niveaux de calcium trop élevés peuvent entraîner des lésions rénales, des arythmies cardiaques, une perte de conscience et une mort", explique le médecin.
Pour cette raison, la vitamine D ne doit pas être prise en même temps que possible avec le calcium - du moins pas sans surveillance médicale. Parce que cela pourrait déclencher le même effet qu'une surdose. «Lorsque vous le prenez en même tempsCalcium et vitamine DSi le niveau de calcium dans le sang est définitivement surveillé régulièrement. Parce que la vitamine D favorise l'apport de calcium de l'intestin et peut donc augmenter le niveau de calcium dans le sang et recommencer de graves conséquences », explique la Lisa Köhler.
Aussi avecFer et calciumSelon le médecin, la prudence est informée: «Vous concourez pour l'enregistrement. Le calcium peut donc bloquer l'absorption du fer. Par conséquent, il est logique de prendre de loin les suppléments contenant du fer. Aucun danger aigu n'est caché ici, mais cela n'a pas de sens. Si vous prenez du fer avec du calcium ensemble, vous pouvez également laisser de côté le fer.
Les suppléments peuvent-ils influencer l'effet des médicaments?
"Tout comme les médicaments, les suppléments nutritionnels peuvent déclencher des interactions avec d'autres médicaments et aussi entre eux", explique Lisa Köhler. Il est donc important de toujours le faire clarifier professionnellement si et quels suppléments sont pris en parallèle avant de prendre des médicaments. Par exemple, le médecin mentionne une interaction entre certains additifs minéraux tels queFer, calcium, magnésium etc. et certains antibiotiques. "Ceux-ci peuvent réduire l'apport de l'antibiotique dans l'intestin - cela semble plus faible", explique Lisa Köhler.
Elle continue: «AussiMur de St. John'sOn peut prouver qu'il influence les effets de certains médicaments car il stimule les enzymes dégradantes du foie. Par exemple àFinomes de sang ou antibabopille.. " Cela peut affaiblir leurs effets. Pour cette raison, prendre le moût de St. John devrait toujours être clarifié avec les médecins au préalable.
