C’est pour cette raison que de nombreux Allemands se tournent toujours vers la vitamine D en hiver. Parce que la vitamine D peut être surdosée. « Si vous en prenez trop, une augmentation des taux de calcium (hypercalcémie) se produit dans le corps, ce qui peut entraîner de manière aiguë des nausées, une perte d'appétit, des crampes abdominales, des vomissements ou, dans les cas extrêmement graves, des lésions rénales, des arythmies cardiaques, une perte de conscience et la mort. » dit le médecin. Étant donné que la vitamine D peut être stockée dans l’organisme, selon l’expert, non seulement un surdosage aigu mais également un surdosage progressif sont possibles.
Vous ne devez pas combiner ces suppléments entre eux
Le mot clé hypercalcémie nous amène à un autre problème. Si possible, la vitamine D ne doit pas être prise en même temps que le calcium – du moins pas sans surveillance médicale. Parce que cela pourrait avoir le même effet qu’une overdose. « En prenant en même tempsCalcium et vitamine DLe taux de calcium dans le sang doit impérativement être surveillé régulièrement. Car la vitamine D favorise l’absorption du calcium par l’intestin et peut donc augmenter le taux de calcium dans le sang et avoir des conséquences graves », explique Lisa Köhler.
Également àfer et calciumSelon le médecin, la prudence est de mise : « Ils se disputent l'admission. Le calcium peut donc bloquer l’absorption du fer. C’est pourquoi il est logique de supprimer les suppléments contenant du fer plutôt que du calcium. Il n’y a pas de danger aigu et majeur caché ici, mais cela n’a toujours pas de sens. Si vous prenez du fer et du calcium ensemble, vous pouvez également omettre le fer.
Les suppléments peuvent-ils influencer les effets des médicaments ?
«Tout comme les médicaments, les compléments alimentaires peuvent également déclencher des interactions avec d'autres médicaments et entre eux», explique Lisa Köhler. Il est donc important de toujours demander à un professionnel de clarifier si et quels suppléments sont pris en même temps avant de prendre des médicaments. A titre d'exemple, le médecin cite une interaction entre certains suppléments minéraux commeFer, calcium, magnésium, etc. et certains antibiotiques. «Ceux-ci peuvent réduire l'absorption de l'antibiotique dans l'intestin, ce qui le rend moins efficace», explique Lisa Köhler.
Elle poursuit : « AussiMillepertuisIl a été prouvé qu’il peut influencer l’effet de certains médicaments car il stimule les enzymes dégradantes du foie. Par exemple àanticoagulants ou pilules contraceptives.» Cela pourrait affaiblir leur effet. C'est pourquoi la prise de millepertuis doit toujours être vérifiée au préalable auprès d'un médecin.
Écart de santé entre les sexes : c'est pourquoi un dosage donné de suppléments pour les femmes n'est souvent pas correct
Les femmes ont-elles besoin de quantités différentes de celles des hommes ? Pour Alisa Türck et Cindy Alambwa, les fondatrices de la marque de compléments alimentaires Casimir, la réponse est très claire : « Oui ! Et une fois de plus, nous nous retrouvons au milieu d’un écart en matière de santé entre les sexes. Casimir est la première marque de la région DACH à proposer des compléments spécifiquement destinés aux femmes. « Au contraire, il n’existe généralement qu’une seule valeur de dosage standard. Et l'accent est mis sur les hommes, car ils représentent encore la majorité des sujets d'étude», explique Alisa Türck.
Il existe des différences nettes entre les quelques minéraux pour lesquels les études sont plus approfondies et une distinction est faite entre les besoins des femmes et des hommes. Et celles-ci peuvent même avoir de graves conséquences. « Par exemple, les femmes ont des besoins quotidiens plus élevés d’un tiers en fer que les hommes. Alors qu’avec le zinc, c’est exactement l’inverse. Cela n’est pas sans danger, car une surdose permanente de minéraux peut avoir des conséquences toxiques », explique Cindy Alambwa de l’étude. Et comme tout est adapté aux besoins des hommes, ce sont les femmes qui, sans le savoir, font une overdose. Ou encore, dans le cas du fer, ils sont souvent sous-approvisionnés malgré un apport régulier.
Lorsqu'il s'agit de la question du dosage correct des suppléments, le docteur Lisa Köhler souligne également : « Selon la personne, la maladie antérieure, etc., il existe de grandes différences en matière de besoin. Et tous les produits ne conviennent pas également à chaque personne.
Malgré une offre excédentaire : comment reconnaître les suppléments de haute qualité
Visuellement, les suppléments ressemblent souvent à des médicaments. Il faut toutefois savoir que les compléments alimentaires sont classés comme des aliments et non comme des médicaments. « La situation juridique est donc complètement différente de celle des médicaments. Les compléments ne sont pas soumis à une procédure d'approbation et il n'y a pas d'évaluation de la santé", explique le docteur Lisa Köhler.
Son conseil : « Si vous achetez ces produits, vous devez faire appel à des fabricants réputés et vous assurer qu'ils ne contiennent aucune promesse publicitaire faisant la promotion d'un remède. Si vous voulez être prudent, demandez conseil à un médecin ou à une pharmacie ou jetez un œil à l'application MedWatcher. Il fournit de nombreuses informations supplémentaires sur les médicaments et les compléments nutritionnels.
