Douche le matin ou le soir? Deux médecins: à l'intérieur a une opinion assez claire (et surprenante)
Doucher l'esprit divise l'esprit: certains jurent de sortir du lit directement dans la douche pour rafraîchir la journée pour commencer (et se réveiller). Les autres jurent par une douche avant d'aller se coucher pour laver la saleté et le ballast de la journée.
La grande question: laquelle des deux variantes est la meilleure? Ou est-ce important quand vous vous douchez?
Nous avons demandé à deux experts: à l'intérieur: un médecin généraliste et un naturopathe - ses réponses vous surprendront sûrement.
Doucher le matin ou le soir: c'est ce que disent les médecins: à l'intérieur
MerDr Giuseppe Aragona, médecin généraliste et consultante médicaleSur ordonnanceLa question de savoir si vous vous douchez le matin ou le soir est avant tout une question de préférence personnelle et de style de vie: «Une douche du matin est plus populaire auprès de la plupart des gens parce qu'elle réveille les sens et vous rafraîchit pour la journée à venir, mais ce n'est pas nécessairement mieux pour le corps», dit-il.
Il soutient qu'une douche du soir est un bon moyen de réduire les tensions et le stress en laissant le motif d'eau chaude sur les épaules et en arrière et en échantillonnant le ballast de la journée. Les averses peuvent également favoriser un meilleur sommeil le soir, car l'eau chaude et la vapeur endormie.
"Cependant, le principal avantage de la douche du soir est que les allergènes et les irritants, la saleté et la saleté peuvent s'accumuler dans les airs pendant la journée, en particulier pendant les mois d'été par le pollen, les produits chimiques et la sueur - et se déposer sur la peau et les cheveux.
Selon l'expert, cela ne peut pas seulementfavoriser ou renforcer, mais aussi les démangeaisons, irritées et la sécheuseplomb. En particulier les problèmes de peau sur le visage, commepourrait être favorisé par le fait que le linge de lit, en particulier les taies d'oreiller, ne sont pas suffisamment propres à cause de l'huile et de la saleté (en particulier des cheveux).
Praticien alternatifAntonia HarmanIl est d'avis que la température lors de la douche est beaucoup plus importante que le moment où vous vous douchez.
"La douche le matin peut être revigorante", dit-elle. "Pendant que vous vous douchez, vous pouvez visualiser la prochaine journée dans votre tête, planifier des rendez-vous et avoir un peu de temps pour vous avant le début de l'agitation de la journée." Elle ajoute: «Si vous voulez vous réveiller encore plus, vous pouvez choisir une thérapie à l'eau froide. C'est très facile: terminez la douche pendant 30 secondes à une minute avec de l'eau froide (moins de 15 degrés Celsius). Si vous êtes insensible, selon l'expert. "Cela vous fait non seulement éveiller, mais cela stimule également le système immunitaire, la circulation et la digestion."
Le praticien alternatif ajoute que même les douches du soir peuvent être bonnes pour la santé - avec une température différente: «Une longue douche chaude augmente la température centrale, et lorsque nous nous refroidissons à nouveau, nous serons somnolents. Il est donc préférable de prendre une douche 30 à 45 minutes avant de nous coucher, car cela peut être un sédatif naturel.»
Douche le matin ou le soir? C'est notre conclusion
Si vous pesez les arguments mentionnés à l'intérieur: les averses dans la soirée semble avoir plus d'avantages - en particulier pour les personnes allergiques: à l'intérieur et aux personnes ayant des problèmes de peau. Cependant, si vous préférez prendre une douche le matin, vous devriez bien sûr être heureux de le faire. Cela ne fait pas non plus de mal de prendre une douche deux fois par jour tant que vous conservez la durée à dix minutes ou moins et que la température est basse. Pour le corps et l'environnement.
Cet article est apparu pour la première fois dans notre Glamour-Kolleg: Inside in Royaume-Uni.
