Œstrogènes: L'hormone a ces effets sur le cerveau féminin - en particulier pendant la (péri) ménopause
Pendant des décennies, les œstrogènes ont été principalement discutés comme une «hormone sexuelle». Après tout, il joue un rôle crucial pour la reproduction. Mais depuis les années 1980, la discussion a changé lorsque de nouvelles connaissances scientifiques ont indiqué que les œstrogènes avaient des effets positifs sur les zones cérébrales associées à la mémoire.
Ouvert avec ce messageDr Jill Daniel, Professeur de recherche et de psychologie du cerveau à l'Université de Tulane à la Nouvelle-Orléans dans l'État américain de Louisiane, la plupart de ses conférences spécialisées. "À cette époque, il était vraiment excitant de découvrir que les œstrogènes ont ces effets dans d'autres zones cérébrales que la reproduction", dit-elle, qui examine les effets des œstrogènes sur le cerveau, à notre collègue: à l'intérieur deSoi.
Depuis les années 1980, de nombreux résultats de recherche indiquent que les œstrogènes affectent tout pour développer l'humeur au risque d'une personne de développer des maladies neurodégénératives telles qu'Alzheimer. "L'une des hypothèses est que la perte d'oestrogènes à l'âge moyen augmente notre sensibilité aux maladies cérébrales; nous perdons cet effet neuroprotecteur des œstrogènes", a déclaré le Dr Jill Daniel.
Malheureusement, il manque largement des connaissances scientifiques sur les œstrogènes et la ménopause - un moment spécial de perte d'oestrogène:ÉtudesMontrez que 99 pour cent des études sur la biologie du vieillissement manquent de la ménopause. Il y a donc beaucoup de choses que nous ne connaissons pas - mais aussi beaucoup que nous savons.
Dans ce qui suit, vous en apprendrez plus sur les effets des œstrogènes sur nos sentiments et notre pensée. Nous vous donnons également des conseils sur la façon de maintenir une certaine stabilité en période de bouleversements hormonaux - de la grossesse à (péri) ménopause.
Les œstrogènes affectent tout - de l'apprentissage à la mémoire en passant par l'humeur
L'œstrogène a une influence directe sur la cognition, c'est-à-dire sur tous les processus de perception et de réflexion, ainsi que de leurs résultats. Certains de Dr. Les recherches de Jill Daniel sur l'hippocampe - une région du cerveau qui est importante pour l'apprentissage et la mémoire - ont montré que des niveaux d'oestrogène élevés sont associés à une connectivité accrue dans tout le cerveau.
"Il y a un changement assez spectaculaire lorsque le niveau des œstrogènes est élevé, par rapport à une faible valeur. La teneur en neurotransmetteurs (substances chimiques dans le cerveau qui sont importantes pour la mémoire) est plus élevée lorsque des œstrogènes sont présents", dit-elle. Il n'est donc pas surprenant que la perte d'œstrogènes puisse entraîner des changements tels que le «brouillard cérébral» ou le «brouillard cérébral» - signifie: des troubles de la performance mentale.
L'aspect de la cognition, qui semble être le plus affecté par les œstrogènes, est l'apprentissage verbal en mémoire - essentiellement la capacité d'apprendre quelque chose de nouveau et de le rappeler plus tard. Des études montrent que ces compétencesdans la ménopause. Mais pas seulement en période de faibles niveaux d'oestrogène peut changer, mais aussi dans les tempsfluctuantMiroir œstrogène: dans l'alpeaphase de luth du cycle menstruel (après ovulation et avant le), dans le, après la naissance ou dans le, la transition entre les années de reproduction et le, dans lequel le niveau des œstrogènes passe par une promenade en montagnes russes avec des hauts et des bas avant de finalement s'installer.
"Le cerveau des femmes n'aime pas les changements hormonaux", expliqueDocteur Pauline Maki, Directeur du programme de recherche sur la santé mentale des femmes à l'Université de l'Illinois Chicago, en faceSOI. La plupart des conversations sur l'hormone se concentrent sur leRetrait des œstrogènes,Mais il y a aussi des femmes qui sont très sensibles à une augmentation des œstrogènes, explique le Dr Maki. "Pendant la périménopause, il y a à la fois une élévation des œstrogènes et un retrait des œstrogènes; qui est imprévisible."
Un niveau d'oestrogène fluctuant peut provoquer une dépression
Les niveaux d'oestrogène fluctuants affectent l'ambiance, explique le Dr Maki, le co-auteur des premières lignes directrices pourDétection et traitement de la dépression dans la périménopauseest. Elle dit que "des symptômes dépressifs accrus" (dans lesquels vous vous sentez déprimé, mais qui ne correspondent pas à la définition clinique de la dépression) "augmentent de manière fiable en périménopause, que ce soit une femme de dépression".
Il y a aussiRésultats de la rechercheIls montrent que certaines femmes deviennent déprimées pour la première fois lors de la transition vers la périménopause, ce qui indique que certains d'entre nous ont un "facteur prédisposant à la dépression au moment du retrait des œstrogènes", explique le Dr Maki; Il s'agit d'un point de départ pour les recherches futures à d'autres moments de retrait des œstrogènes, y compris la période après la naissance et la phase de luth tardif du cycle menstruel.
Parfois, les symptômes sont courts. Dans la ménopause, le cerveau est réorganisé et les compétences cognitives des femmes sonnent généralement, explique le Dr Maki. Chez certaines femmes, cependant, les symptômes demeurent, et bien que certaines données indiquent que les femmes sont plus susceptibles de problèmes plus longs, explique l'expert que "bon nombre de ces connaissances scientifiques ne sont comprises que".
Bien sûr, les hormones ne sont pas uniquement responsables des symptômes psychologiques.- Le miroir d'oestrogène fluctuant dans la ménopause et à d'autres moments, comme B. se produisent souvent pendant la grossesse - toute une gamme de fonctions cognitives peut également affecter, explique le Dr Maki.- Un autre symptôme fréquent de la ménopause - peut également contribuer aux problèmes de sommeil.
Aussipeut jouer un rôle. "Si une fluctuation des œstrogènes s'accompagne d'un facteur de stress significatif, ces facteurs de stress ont encore plus négatif", a déclaré l'expert. Ceux qui ont un stress considérable dans la vie pendant la périménopause ont également un risque disproportionné de devenir déprimé.
Fluctuations des œstrogènes: comment se sentir mieux lors d'un changement hormonal
Heureusement, il existe des moyens depour prendre soin de notre cerveau et de notre santé mentale. Voici sept stratégies qui ont décrit l'expert: à l'intérieur qui traitent des œstrogènes.
1. Faites-vous prendre conscience que vos symptômes sont réels
Trop souvent, les femmes ne sont pas écoutées ou ne croient pas aux visites chez le médecin - mais la recherche sur les changements hormonaux mesurables coïncide régulièrement avec les histoires des femmes. En d'autres termes: «Les plaintes des femmes sur l'oubli sont en corrélation avec les réalisations des tests d'apprentissage verbal et de mémoire», explique le Dr. Pauline Maki. "Les plaintes subjectives sont en effet liées aux performances objectives de ces tests." Docteur Jill Daniel ajoute: "La recherche montre clairement que les symptômes ne sont pas seulement imaginés. Ce sont des symptômes réels, et la perte d'œstrogènes est susceptible d'y contribuer."
2. Trouver A: N Doct: In, The: Qui connaissent la ménopause
Dans le passé, les médecins n'ont reçu aucune formation globale sur le sujet de la ménopause. "C'est un problème pour les droits des femmes qui ne sont pas formés: c'est un grand écart", a déclaré le Dr Maki. Il recommande que les soins médicaux généraux par a: n gynecolog: dans (contrairement aux médecins généralistes: à l'intérieur) à considérer, car ils ont une compréhension plus approfondie des changements associés à la ménopause.
Il est important de travailler avec des médecins formés avant la ménopause:ÉtudesCela indique que la dépression et d'autres symptômes liés au cerveau peuvent survenir pendant la périménopause. Docteur Maki: "D'un point de vue scientifique, nous devrons peut-être nous concentrer plus tôt dans la vie des femmes pour nous assurer que nous reconnaissons le temps de survenue de ces symptômes."
3. Retour sur votre vie pour avoir une idée de ce à quoi il pourrait s'attendre
Vous êtes-vous senti déprimé lorsque vous étiez enceinte pour la première fois? Cela pourrait être une indication que vous êtes sensible aux fluctuations hormonales, explique le Dr Maki. Avez-vous eu des problèmes après la naissance? Il se peut que vous réagiz plus sensible à une chute d'hormones.Étudesont montré que dans environ 59% des femmes souffrant de dépression clinique antérieure, la dépression se reproduise à la périménopause, dit-elle.
De plus, l'expert souligne que le traitement recommandé pour les femmes souffrant de dépression antérieure, dans laquelle la dépression se reproduit, est celle qui les a déjà aidées dans le passé.
4. Considérons l'hormonothérapie
Au début des années 2000, les National Institutes for Health ont publié une grande étude clinique, la soi-disantInitiative de santé des femmes, dans lequel, entre autres choses, les femmes qui ont reçu une hormonothérapie (également appelée hormonothérapie remplacement ou THS) présentent un risque accru de démence et d'autres conséquences négatives telles que les caillots sanguins et les accidents vasculaires cérébraux. "La recommandation à l'époque était que les femmes ne devraient pas prendre des hormones", explique le Dr Daniel.
Mais il y a eu un vent de face contre l'étude parce qu'elle était tellement conçue qu'elle a également donné aux femmes dans les années 1960 et 70 hormone de l'hormonothérapie. "Ce n'est pas ainsi que les femmes utilisent des hormones", explique le Dr Daniel. "Lorsque vous regardez les données, il devient clair que les femmes dans la cinquantaine, les jeunes femmes après la ménopause, ont des hormones bien tolérées."
Aujourd'hui, l'hormonothérapie est le traitement standard des bouffées de chaleur etest considéré comme sûrSi cela commence avant l'âge de 60 ans ou dans les dix ans suivant le début de la ménopause. Cependant, il faut obtenir des conseils à l'avance afin d'exclure à l'avance d'éventuels risques pour la santé.
5. D'autres médicaments peuvent également aider
"OralTraiter les bouffées de chaleur efficaces et bien sûr également servir le contrôle des naissances; Ils réduisent également les fluctuations hormonales, ce qui fait de vous un bon choix pour le traitement de la périménopause », explique Maki.
6. Traitez votre corps et vous êtes en train
Vous pouvez changer votre style de vie à bien des égards afin que vous vous sentiez mieux. "Les sports, en particulier l'aérobic, ont un effet antidépresseur, même chez les personnes souffrant de dépression clinique, et est également très important en ce qui concerne l'anxiété", explique Maki. Il soutient également la réduction du stress basée sur la pleine conscience,Et les activités sociales - même si vous n'en avez pas envie. La renonciation à des substances telles queEt d'autres médicaments sont également importants. "Le cerveau périménopausique et postménopausique a ce type de" prendre effet "", explique-t-elle. "Il faut plus de temps aux effets [des substances] pour le permettre. C'est pourquoi vous vous sentez souvent pire le lendemain."
7. Obtenez l'aide de l'expert: à l'intérieur pour la santé mentale
Docteur Pauline Maki a indiquécomme un «trop petit instrument dans la boîte à outils - en particulier dans la ménopause». En particulier, cela indique que la thérapie cognitivo-comportementale peut restreindre l'activation du système de réponse au stress afin de nous sentir mieux.
En conclusion, les hormones et les besoins varient d'une personne à l'autre. Il n'y a pas de recette de brevet - tout le monde doit le découvrir en période de grands changements hormonaux pour se sentir mieux. Cependant, vous devez savoir que vous devez simplement avoir votre humeur, votre mémoire et votre production cérébrale générale dictée par votre niveau d'oestrogène, vous pouvez toujours obtenir de l'aide.
Cet article a été réalisé avec des passages de texte de notre collège: à l'intérieur de soi.
