«Brain de pop-corn»: les médias sociaux changent-ils en permanence notre capacité à nous concentrer?
Oui, certes, l'accusation queNos grillades cérébrales, pour la plupart d'entre nous, cela ressemble probablement plus à un parent typique disant que vous ne vous fatiguez que et ne vous en inquiétez pas.
Mais presque personne ne niera probablement qu'il aussi: vous avez déjà été dans le typique-Laflure a fini, même si vous vouliez juste combler votre téléphone portable pendant cinq minutes. Juste pour déterminer avec horreur que tu n'es qu'une heure-Videos ou-Reaux a martelé, puis un peu brumeux cherche le chemin du retour au monde analogique.
Donc, si vous vous êtes déjà demandé si le nôtreMais peut-être au moins partiellement avec leurs prophéties dystopiques qui, tôt ou tard, nous volerons tous tous les zombies de téléphone portable sans cervelle, alors vous êtes ici.
«Brain de pop-corn»: notre cerveau adapte-t-il notre consommation de médias?
Nouveau contenu toutes les 30 secondes. Nouvelle musique, nouvelles images mobiles, nouveaux mèmes, nouvelles nouvelles. Peut-être que de temps en temps, une direction de poussée de WhatsApp apparaît, ce qui nous rappelle que nous voulions réellement acheter. Ah, et il y avait aussi cet e-mail à écrire. Vous vouliez également rencontrer votre meilleur ami pour le week-end. Et il y en a encore trois en arrière-plan-Tabs ouverts.
Toutes les informations et pensées-PLOPP, PLOPP, PLOPP-, tout tire sur cent mentalement et traversant des directions, comme Maiskörner, qui apparaissent dans une machine à pop-corn à notre collation de film préférée. Le sentiment typique est donc dans le tunnel des médias sociaux, mais peut-il être que cet état temporaire ne disparaît plus à un moment donné, mais change notre façon de penser durablement?
«Popcorn Brain» est le nom du phénomène psychologique dans la théorie du scientifique David Levy, qui décrit ce qui arrive à notre cerveau lorsqu'il s'est habitué à la surcharge constante et au multitâche du monde numérique. Ce qui se passe, c'est que le cerveau lui-même commence à imiter le rythme absurde que nous rencontrons dans nos réseaux sociaux, ce qui signifie que les pensées commencent à sauter, comme les grains de pop-corn exagérés, même si nous ne sommes pas sur le téléphone portable.
Et il y a maintenant très résilientÉtudesqui soutiennent la thèse de «Brain Popcorn» et montrent que l'utilisation excessive des médias numériques peut avoir un effet durable sur la façon dont nous traitons les informations - et aussi sur la nôtreeffet. Mais pourquoi notre cerveau commence-t-il à la vitesse d'Instagram, Tiktok and Co.? Et: pouvons-nous empêcher activement le «cerveau de pop-corn», même si nous ne voulons pas supprimer tous nos réseaux sociaux pour cela? Nous avons parlé au psychologue Dannielle Haig, qui révèle à quel point l'effet pop-corn devrait vraiment nous faire.
Effet «Brain de pop-corn»: que se passe-t-il dans le cerveau?
Tout d'abord, il y a le rythme rapide des médias sociaux, explique Haig. Une conversation dans la vie analogique, par exemple, prend beaucoup plus de temps que de commenter un post. Mais cela seul n'explique pas encore la traction dans laquelle nous entrons lorsque nous faisons défiler Instagram ou Tikkok. Le vrai «problème» est tellement haig que les plateformes de médias sociaux sont conçues de telle manière qu'ils ne remportent pas seulement notre attention rapidement, mais aussi captivent. Pour cela, les algorithmes reposent sur le système de récompense de notre cerveau.
"Les plateformes en ligne et les algorithmes d'utilisation des médias sociaux qui non seulement nous fournissent un flux constant d'informations, de notifications et de divertissements, mais sont également adaptés à nos intérêts et à notre comportement des consommateurs", explique-t-elle. «Cela peut entraîner une surstimulation des chemins de fer de dopamine dans notre cerveau, qui sont activés si nous obtenons de nouvelles informations ou notifications, une petite sera activée chaque fois que nous obtenons de nouvelles informations ou notifications-Métiré que notre cerveau est récompensé. Ensuite, notre cerveau veut conserver cette distribution cyclique et continuer avec de nouveaux stimuli. "
En d'autres termes: les médias sociaux (du moins tels que nous le connaissons, avec des couleurs vives, des changements de musique et des unités de signification courtes) est la pierre de sucre dans notre roue de hamster quotidienne. Lors de l'utilisation des médias sociaux, notre cerveau est fortement sauté et entraîné par une récompense toujours nouvelle. Et si nous rangeons à nouveau le téléphone portable?
Effet «cerveau de pop-corn» dans le cerveau: à long terme les conséquences des médias sociaux pour notre performance mentale?
Le Dr Haig a appris que les médias sociaux et l'utilisation du numérique évitent généralement - à long terme - pourraient changer les fonctions de notre cerveau. Surtout s'il existe également une liste de tâches internes pendant l'utilisation du téléphone mobile. "Au fil du temps, cette demande constante d'attention et le changement rapide entre les tâches peuvent conduire à un sentiment d'agitation intellectuelle ou que le cerveau" saute également hors ligne ", car il s'habitue à se concentrer sur une tâche sur une plus longue période", dit-elle.
Cependant, il est difficile de dire à quel point les effets seront forts et permanents, car il n'y a pas suffisamment de données pour cela, ajoute Haig. «La recherche des effets à long terme des activités en ligne intensives n'a pas encore été terminée, mais les premières études fournissent des preuves qu'un séjour plus long dans des environnements numériques très stimulants peut influencer les fonctions cognitives. Le cerveau n'est pas nécessairement endommagé, mais ses voies neuronales sont rejetées ou adaptées pour justifier les exigences de multitâche et de traitement rapide de l'information», dit-elle.
Ce sont de bonnes et de mauvaises perspectives, dit Haig. La bonne chose est que notre cerveau est capable de grandir avec les défis du monde numérique. Mais: l'adaptation à un monde qui nécessite un multitâche constant pourrait également nous réduire nos compétences pendant longtempsunpour concentrer certaines pensées. Un changement, les effets dévastateurs sur notre, notre, notre environnement social et le nôtreaurait pu.
Dans le monde du travail, dans la vie sociale et même dans la discussion quotidienne: c'est ainsi qu'un «cerveau de pop-corn» apparaît
Quiconque craint une gamme d'attention raccourcie peut être préoccupée par le fait de ne plus faire face à ses tâches au travail. Mais Haig indique clairement que tous les autres domaines de notre vie souffriraient également du «cerveau de pop-corn».
"Peut-être que vous perdez la capacité de faire face à de longs livres, ou même d'avoir du mal à résoudre des problèmes émotionnels complexes. Peut-être que vous constaterez également que vos conversations avec votre petit ami perdent de la qualité parce que vous avez du mal à rester sur le sujet." De plus, le «cerveau du pop-corn» peut conduire à perdre une résistance au stress. "Le besoin constant de stimulation et de satisfaction immédiate peut entraîner une diminution de la patience et de la persévérance, ce qui peut entraîner une peur accrue de la peur et du stress.
«Brain de pop-corn»: c'est ainsi que vous évitez la concentration qui s'épuise
Ouf, peut-être que nous devons nous excuser auprès de nos parents maintenant, qui ont toujours prédit que ce n'est pas bon pour nous lorsque nous regardons notre téléphone portable.
