Appliquer correctement la protection solaire: vous devriez considérer que
Heureusement, le temps où les heures de bronzage et les huiles de bronzage chimique étaient à la mode sont terminées. Aussi parce que les faits sont clairs d'un côté médical: toute influence du soleil peut endommager lepartir, contribuer à la formation de la peau et potentiellementservice.
Mais quelle est la quantité deLes inquiétudes dont nous avons besoin tous les jours, que le facteur de protection solaire sur la bouteille correspond également à cela sur notre peau et lorsque le meilleur moment de la journée est d'appliquer la protection solaire - presque personne ne le regarde à 100%. Nous avons donc demandé à six experts de clarifier les questions les plus courantes sur l'application de la protection solaire pour nous:
Appliquer la protection solaire - mais bien! 6 experts expliquent quoi considérer
Nos experts:
- Ranella Hirsch, MD, est un dermatologue certifié à Cambridge, Massachusetts.
- Roberta del Campo, MD, est un spécialiste de la dermatologie à Miami.
- Marisa Garshick, MD, est un spécialiste de la dermatologie à New York.
- Mary Lupo, MD, est un spécialiste de la dermatologie à la Nouvelle-Orléans.
- Carolyn Stull, MD, est un spécialiste de la dermatologie à New York.
- Ellen Marmur, MD, est spécialiste de la dermatologie à New York et fondateur deMmskincare.
Combien de crème solaire devriez-vous utiliser?
Afin d'obtenir la protection indiquée sur le produit utilisé, la quantité (ou la densité) de l'écran solaire est cruciale. Le Dr Garshick explique que la règle de base est lors de l'application de la protection solaire: deux milligrammes par peau de centimètre carré. Pour un corps adulte moyen, cela correspond à environ deux cuillères à soupe ou au contenu d'un verre schnapps. Selon la taille et l'abondance du corps, un peu moins ou plus.
Je suisRecommande Marisa Garshick, MD, pour vous orienter vers la règle à deux doigts pour la quantité de protection solaire. La quantité de crème solaire d'une demi-cuillère à café est appliquée sur le visage et le cou, qui si vous mettez le cran à la main à l'avance, environ deux longueurs de doigts. Si vous n'utilisez pas de crèmes qui peuvent être mesurées de cette manière, vous devez utiliser d'autres méthodes de vérification. Dans le cas des sprays de protection solaire, par exemple, le Dr Garshick pour vaporiser tellement sur la peau qu'il brille encore après le massage.
Et si vous portez déjà du maquillage avec un facteur de protection solaire? Le mineur avec la protection solaire est bien signifié, explique le Dr Stull, et ne peut pas faire de mal, mais en aucun cas n'est en aucun cas suffisant que la protection solaire. Ellen Marmurs Recommandation: "Quel que soit le type de peau, vous devez appliquer un écran solaire à la fin de votre routine de soins de la peau avant de vous maquiller, quel que soit le facteur de protection de la lumière du maquillage." Aussi parce que le maquillage s'estompe rapidement pendant la journée et que cela n'offre plus une protection fiable.
À quelle fréquence devriez-vous actualiser la protection solaire?
Le Dr Hirsch souligne que quelle que soit la quantité de chaque protection solaire, chaque protection solaire doit être rafraîchie régulièrement. Contrairement à une idée fausse répandue, peu importe que vous utilisiez un facteur de protection solaire faible ou élevé. Et à quelle fréquence devriez-vous actualiser la protection? En bref: très souvent!
Si vous passez votre journée à l'extérieur, selon la dermatologue Roberta del Campo, MD, devrait «postuler au moins toutes les deux heures». Ceux qui transpirent également, se balalent ou nagent, encore plus souvent - surtout après le bain. Cela s'applique également à un écran solaire qui promette une résistance à l'eau. En général, il est conseillé d'appliquer la protection du soleil minéral avant de nager, ainsi que pour l'environnement.
Mais qu'est-ce que cela signifie pour une journée que nous passons à se promener dans la ville ou au Ice Café? Faut-il vraiment déménager dans les toilettes publiques toutes les deux heures pour la crème? Pas nécessairement, dit le Dr Garschick, car les vêtements offrent également une certaine protection solaire si vous avez la bonne chose: «Si vous êtes tout de suite du soleil ou passez beaucoup de temps à l'extérieur ou sur la plage, il est préférable de porter des vêtements avec UPF qui offre une protection supplémentaire», dit-elle. Un t-shirt en coton blanc, par exemple, propose un UPF (facteur de protection ultraviolet) de cinq. Les parties du corps qui ne sont pas couvertes par les vêtements doivent toujours être maculées, même si vous n'êtes «que» sur une promenade dans une ville, c'est-à-dire les avant-bras ou le visage.
Et à quoi cela ressemble-t-il lorsque nous passons toute la journée au bureau? Malheureusement, nous avons de mauvaises nouvelles pour tous les Lazils à la crème, car: la crème et la crémage sont également importantes à l'intérieur. Surtout lorsque vous êtes dans une pièce avec beaucoup de lumière naturelle. Bien sûr, la création n'a pas la même urgence que si vous êtes exposé directement au soleil, a déclaré le Dr Deer. Mais en particulier, les gens qui sont assis régulièrement dans un lieu de fenêtre devraient au moins penser à leur protection solaire le matin.
Quel facteur de protection solaire est le meilleur?
D'accord, nous savons: où nous devons appliquer de la crème, quand et à quelle fréquence la protection doit être rafraîchie. Mais quelle protection solaire avec quel facteur de protection solaire devons-nous utiliser? Nos experts ont convenu et explique qu'il n'y a pratiquement personne: n dermatologues: en constatant: qui recommande un facteur de protection solaire inférieur à 30 - même avec une utilisation minutieuse - afin de vraiment protéger la peau contre la décoloration, l'exploitation de collagène et le cancer de la peau.
Selon le Dr Hirsch, c'est toujours une idée fausse répandue selon laquelle il n'y a guère de différence entre LSF 30 et LSF 50, car: «Si vous portez du LSF 30, 1,5 fois plus de rayonnement UV, pénétre dans le filtre. Par conséquent, si vous êtes à l'extérieur, il vous recommande d'être à l'extérieur,au moinsLSF 50 pour le visage et le corps. De plus, Hirsch recommande non seulement de prêter attention à un facteur de protection solaire élevé, mais aussi que le cran de la crème solaire contient le terme «spectre large», ce qui signifie qu'il protège contre les rayons UVB et UVA.
Quand avez-vous besoin d'une protection solaire?
Cela peut sembler banal, mais le résultat de nos pourparlers d'experts est: si ce n'est pas exactement la nuit, vous devez utiliser un écran solaire. Donc, non seulement en été et lorsque vous passez beaucoup de temps à l'extérieur, mais aussi en hiver et à l'intérieur avec de la lumière naturelle. "Quelle que soit la saison, le soleil envoie toujours des rayons UV nocifs", explique la dermatologue certifiée Mary Lupo, MD. "Même si vous n'obtenez pas de coup de soleil pendant les mois les plus froids, il est important de protéger la peau toute l'année car ces rayons peuvent entraîner un vieillissement prématuré et des dommages à l'ADN."
Les dommages à l'ADN qui peuvent entraîner un cancer de la peau sont principalement causés par les rayons UVB: "Ils sont les plus forts entre 10 h et 16 h", explique la dermatologue Carolyn Stull, Md. Rays UVA, d'autre part, "sont disponibles toute la journée et pénètrent plus profondément dans la peau, ce qui les a causés à endommager la collagène et l'élastine". Cela signifie que, même si vous restez dans la majeure partie de la journée, vous pouvez subir des dommages cutanés d'une journée ensoleillée. Parce que Windows peut maintenir les rayons UVB, mais pas les rayons UVA. De plus, nous nous sommes exposés à des rayonnements complètement différents, auxquels nous ne pensons souvent pas. Comme la lumière bleue de nos appareils numériques, dit le Dr Garshick, et un certain écran solaire pourrait également se protéger contre cela.
La protection solaire contre le tube n'est pas tout
En plus d'une bonne protection solaire, que ce soit de la crème ou de la pulvérisation, il y aurait également un certain nombre d'autres stratégies de protection solaire qui ne devraient pas être négligées, ont déclaré les experts. En plus des bons vêtements, cela comprend également le casque droit, comme un capuchon ou un chapeau avec un large bord, qui protège également le visage du soleil, en évitant les temps de pointe UV et le changement conscient de l'ombre après une exposition solaire plus longue.
