Expériences de vélo de peloton: 20 semaines avec la roue qui tourne - et c'est ma conclusion

Expérience en vélo de peloton: c'est ma conclusion après 20 semaines avec la roue qui tourne

De «Emily à Paris» à «Et juste comme ça…» - Whather dans les séries télévisées ou les histoires d'influenceur préféré: AnnVélo de pelotonVous n'avez pas réussi ces dernières années. L'entraîneur à domicile chic devrait le faireNon seulement le jeu de l'enfant, mais assure également un sentiment d'équipe absolue et beaucoup de plaisir avec vos propres séances d'entraînement. Mais le peloton en vaut-il vraiment la peine? Et où sont les coûts? Je l'ai testé.

Péloton vélo: tous les faits

Qu'est-ce que Peloton?

En brefpour à la maison. Donc une sorte de formateur à domicile 2.0. Parce que le vélo à cyclisme intérieur est livré avec des entraîneurs numériques: à l'intérieur via l'application. Cela offre des cours de rotation en direct et à la demande en anglais et en allemand via un écran directement sur le vélo ainsi que l'entraînement en force,etsur le tapis ou via la formation en cours d'exécution dirigée par l'audio. Il est possible de se connecter avec d'autres motards dans le monde entier, de partager des progrès ou simplement d'envoyer un grand cinq pour la motivation.

Nous travaillons du peloton?

Étant donné que les cours principalement en anglais sont toujours disponibles dans l'application, mais la communauté des fans allemands se développe en continu, il est également élargi ici. Il y a maintenant onze entraîneurs allemands: à l'intérieur. Les cours de vélo donnent: Erik Jäger, Mila Lazar, Charlotte Wiedemann, Benny Adami, Cliff Dwenger, Mayla Wedekind et Irène Kaymer. Il y a aussi trois entraîneurs sur tapis roulant. Le portefeuille d'entraînement a également été des cours de méditation accrus, des cours de barre tendance et des cours de HIIT et étendu pour inclure le soi-disant camp de démarrage de vélo, dans lequel pendant une séance d'entraînement entre la formation cardio sur le vélo et l'entraînement en force sur le Matt. Via la nouvelle fonctionnalité "Teams", vous pouvez rivaliser avec des défis d'amis et de familles et de vous motiver mutuellement. Soit dit en passant, si vous le souhaitez, vous pouvez également parcourir le vélo dans le Kindle Amazon intégré.

Que coûte Peloton par mois?

Ce n'est pas un secret de ce que lePrixInquiétude, vous devez entrer profondément dans votre poche. Depuis septembre 2024, Peloton ne vend ses produits qu'en Allemagne et en Autriche via Fitshop et Amazon. À côté duVélo de peloton original(pour 1 899 euros ou à partir d'environ 40 euros par mois via FitShop) Il y a aussi la version la plus chère:Vélo +(pour 2 699 euros ou environ 60 euros par mois). Des accessoires tels qu'un tapis de vélo en tant que base coûtent 55 euros ou un ensemble de chaussures et d'haltères de 150 euros.

Il existe également deux modèles d'abonnement différents pour l'appartenance à l'application. L'application Peloton One comprend l'accès à la bibliothèque de cours avec force, Pilates, yoga, cours d'extérieur et autres cours, 3 cours avec des appareils cardio par mois et coûte environ 13 euros par mois. L'accès à cours illimité via l'APP + a un prix de 24 euros par mois.Péloton sans abonnement?Bien sûr, cela fonctionne aussi. Cependant, vous n'avez accès qu'à deux cours stockés à l'avance. Vous devez vous passer des entraînements en direct et de la bibliothèque de cours numériques.

Mes expériences avec Peloton: rapport de test

1er à 4e semaine: vélo de peloton

Selon la devise «beaucoup d'aide beaucoup», je l'ai exagéré dur la première semaine et je me suis assis sur le vélo de filage tous les jours. Mais parce que j'avais prévu de former mon état et mes jambes dès le début, j'ai combiné mes cours de débutant de vingt minutes avec dix minutes de tonification (les mini haltères peuvent être achetés dans l'ensemble), puis étirant, tout autour de l'application Peloton . Pour que mon corps ait également le temps de prendre une profonde inspiration, j'ai échangé le vélo de filage contre le tapis de yoga la semaine trois tous les deux jours.

Bien que j'avais une période de sécheresse longue - très longue, sportive, les unités presque quotidiennes étaient absolument réalisables. Mais beaucoup plus important - tout était si facile. Je me suis levé le matin, je me suis jeté directement dans çaEt pourrait commencer. Aucun chemin soi-disant insurmontable vers le studio n'était entre moi et mon programme sportif - et le temps est: les entraîneurs: dans Aussi After Me et ma routine. Peu importe si je voulais pédaler le matin à 5h30 ou pendant la pause déjeuner (merci, bureau à domicile!). L'application est également assez explicite dans l'application. Dans la catégorie des cours, tout, des unités à la demande, peut être trouvé sur le vélo de filage à l'entraînement en force, au yoga et à l'étirement sur les courses de tapis et d'audio. Le calendrier montre tous les cours en direct dans lesquels vous pouvez vous inscrire dans les semaines à venir. Je vois mes propres succès dans mon profil, tels que j'ai conduit près de 50 kilomètres la première semaine, que les cours que j'ai suivis jusqu'à présent et les destinations militaires que j'ai réalisées.

Sur le vélo Peloton, comme je l'ai dit, vous pouvez également faire des cours en direct (jusqu'à 48 par jour dans différentes disciplines, c'est-à-dire la rotation, la force, le yoga, etc.) avec des entraîneurs. Mais cela a ressenti dans les premières semaines après la pression inutile, que je ne voulais pas très délibérément exposer. L'entraîneur peut faire: dans une liste dans une liste et, si nécessaire, s'adressez-moi directement via l'écran, mais lui: elle ne peut pas regarder ma transpiration I, comment elle est avec une tête haute sur le vélo à cyclisme intérieur se trouve. Et même si tout cela semble à moitié sauvage, je ne pouvais pas me surmonter.

5e à la 8e semaine: vélo de peloton dans le test

Jusqu'à présent, j'ai passé près de 20 heures sur mon peloton et j'ai maintenant progressé des débutants aux cours débutants avancés. La différence? Au lieu de 20 minutes, je m'entraîne maintenant pendant 30 minutes sur le vélo de rotation. Avec les cours débutants, vous apprenez également à connaître le vélo. Le: les formateurs de vélo: In explique l'interface et les deux valeurs les plus importantes avant chaque voyage: résistance et fréquence. Ce dernier décrit la vitesse à laquelle vous entrez dans les pédales. Et la résistance est, pour ainsi dire, la hauteur de l'effort, que vous devez appliquer. Les deux sont variés dans un trajet, selon que vous descendez en descente, en montée ou au niveau du sol. Le: les entraîneurs: dans les deux valeurs, j'ai ensuite réglé la résistance à l'aide du bouton rouge entre mes genoux. J'atteins la fréquence en entrant dans les pédales en conséquence. Peut-être que cela semble un peu compliqué, mais cela fonctionne assez organiquement. Dans les manèges, la résistance et la fréquence changent naturellement afin qu'elle ne s'ennuie pas sur le vélo de rotation. Une autre différence est que la crosse du cul reste sur la selle. Mais cela est également dû au fait que la résistance n'est pas réglée excessivement élevée et que la résistance nécessaire peut être générée en position assise. Dans le cas des débutants avancés, cependant, il est également cyclable - qui me lie à nouveau une énergie supplémentaire et mon enthousiasme augmente.

Je continue de m'entraîner tous les jours. Tous les deux jours 30 minutes de rotation, dix minutes de tonification du bras et dix minutes du corps plein. Les autres jours: 30 minutes de yoga débutant, puis dix minutes à s'étirer. Et je remarque progressivement que je renforce la force dans mes jambes et que je rend mes bras plus faciles et plus facilement avec les exercices, ce qui joue beaucoup dans ma motivation dans les cartes. Et même si l'effort augmente, je n'arrive pas au point de devenir écrasant.

9e à 22e semaine: vélo de peloton

Il y a presque cinq mois, je me suis assis sur le peloton pour la première fois, et beaucoup de choses ont changé par rapport aux huit premières semaines. Je ne m'entraîne pas tous les jours. Ce qui ne signifie pas que la motivation a été perdue. Mais j'ai appris à m'entraîner beaucoup plus concentré et à traiter mes phases de repos du corps afin de la soutenir, de développer des muscles et de la force. Par exemple, j'emballe une formation électrique de dix minutes pour les jambes et les fesses devant mes manèges, en particulier ce dernier et pour préparer mes muscles à des efforts. Cela seul a changé non seulement ma force, mais aussi l'intensité de mes manèges et a apporté une augmentation lente mais constante. Les bras sont devenus 20 sur dix minutes, et mes bras en particulier n'ont jamais été aussi forts et définis que maintenant. Je suis arrivé à des cours intermédiaires et avancés sur le vélo et sur le tapis de yoga. Néanmoins, parfois je fais juste un cours débutant avancé entre les deux parce que je me rends compte qu'il n'y a tout simplement plus aujourd'hui ou je ne me sens tout simplement pas comme des efforts excessifs.

Les derniers mois m'ont montré qu'il ne s'agit pas de devoir grandir au-delà de vous-même ou d'être aussi éloigné ou en forme que les autres. Pour moi personnellement, il était important de s'entraîner régulièrement et de trouver un sport que j'apprécie particulièrement. Et même si cela signifie «seulement» une unité de 20 minutes de yoga, c'est aussi tout à fait correct. Parce que seulement cela a conduit à des résultats lentement mais sûrement. Et par des résultats, je veux dire que le sport est maintenant devenu ma routine, où j'ai beaucoup de plaisir, je ne ressens aucune pression pour jouer et mon corps est en bonne santé et en forme.

Mon équilibre après plus de cinq mois de vélo de peloton: près de 140 entraînements en force, 60 manèges, 60 étirements et plus de 50 unités de yoga. J'ai conduit plus de 600 kilomètres et j'ai entraîné plus de 80 heures avec l'application Peloton. Je n'ai pas suivi un cours en direct à ma honte à ce jour. Ce qui, d'une part, est dû au temps. Comme je m'entraîne habituellement vers six heures juste après avoir pris et à peine suivi des cours en direct à l'époque. De plus, j'ai toujours peur que cela me mette personnellement sous plus de pression. Mais peut-être que je devrais juste l'essayer.

Cours de peloton: mes favoris

1. Spinning Mit Hannah Corbin

Sur le vélo, je fane tous les cours deHannah Corbin, Parce que comme moi, elle a un faible pour la musique de J.Lo et les années 2000 pour l'entraînement. C'est aussi un bon mélange de plaisir et de motivation.

2. Yoga avec Kristin McGee

Même si les positions sur leur Instagram semblent plus que le jeune yoga exigeant comme moi, je peuxKristin McGeeRecommande toujours. Elle explique super précisément et a une manière incroyablement détendue.

3. Armes tonifiant mit leanne Hainsby Oder Hannah Frankson

Et je ne fais presque que former mes brasLeanne HainsbyetHannah Frankson. Ensuite, ils brûlent très bien.

Processus de cours en ligne: une courte explication

L'application Peloton est vraiment bien pensée et explicite, mais ce n'est qu'après que quelques cours que j'ai pris le pourboire de Hannah Corbin que pendant ses manèges, vous avez toutes les données telles que la durée, les participants et ses valeurs pour cette balade , etc. sont visibles à l'écran. Pour moi, c'était un gamuchanger absolu. Parce que je ne veux pas m'orienter vers les chiffres et les succès des autres. Et cela fonctionne en tapant brièvement votre doigt au milieu de l'écran. Je récupére généralement l'affichage de la résistance et de la fréquence avec une autre baisse en bas de l'écran. Pour que je vois ce que je fais vraiment sur le vélo. Mais dans cette annonce, vous pouvez également voir les informations sur les calories brûlées et votre propre score, qui calcule à partir de plusieurs valeurs. J'appuie ensuite à nouveau ces deux afin que je ne puisse voir que la résistance et la fréquence. Pour moi, ce sont les paramètres les plus importants, je n'ai vraiment pas besoin de tout le reste pour mesurer mon propre succès.

Autres fonctions et accessoires: mes recommandations

• Même si vous ne transpirez pas autant avec les cours débutants, cela vaut vraiment la peine d'acheter un petit détaillant en microfibre. Parce que même si cela m'a pris quelques semaines, je transpire maintenant tellement avec mes manèges que je ne monte plus le vélo sans ma serviette.
• Le problème, de belles chemises d'entraînement pour une formationVélo de pelotonVous pouvez réellement vous sauver. Parce que même pendant le réchauffement, il devient tout simplement trop chaud. Au lieu de cela, j'ai investi dans des soutiens-gorge de sport bien assemblés au cours des dernières semaines.
• Si vous courez, vous savez à quel point les pantalons de compression ou les leggings exceptionnels sont suffisants. Bien sûr, plus de soutien est requis lors du jogging, mais comme les jambes font simplement la majorité du travail sur le vélo et appuyez sur le sang et l'eau dans le bas du corps, la compression peut être soulagée des jambes et de la circulation.
• C'est peut-être une évidence pour la plupart, mais dans les premières semaines, j'ai toujours mis une bouteille d'eau du supermarché sur les fenêtres du supermarché à côté de mon vélo. Ce n'était pas seulement incroyablement peu pratique parce que, pour boire, je devais toujours me pencher, mais aussi parce qu'un couvercle à vis et des paumes en sueur ne vont pas ensemble. Une bouteille de sport avec une ouverture pratique de la consommation d'alcool est l'or, qui peut ensuite être placée dans une pose très facile dans le support fourni sur le vélo.
• Et je recommanderais certainement des blocs de yoga pour les cours de yoga, en particulier pour les débutants. Le coin de yoga utilisé par certains entraîneurs n'est pas essentiel.
• Les mini haltères pour les bras tonifiants peuvent être achetés à Peloton dans un ensemble avec vos chaussures (à partir de 150 euros). Des haltères plus importants qui sont utilisés pour de nombreux entraînements en force doivent être obtenus en ligne ou dans un magasin de sport.

Peloton Bike +: Que peut faire la variante la plus chère?

Le vélo d'origine coûte 1 899 euros(ou environ 40 euros par mois) via FitShop,Le vélo + est de 2 699 euros ou environ 60 euros par mois. Les frais mensuels (par 24 euros) pour l'appartenance à tous les contenus de l'application sont également ajoutés. Contrairement à l'original, le Peloton Bike + a un écran rotatif avec lequel il est plus facile de passer des cours sur le vélo de filage pour l'entraînement en force, le yoga et l'étirement sur le tapis.

Alternatives de Peloton: laquelle est-ce?

Quelques. Cela dépend clairement de ce que vous voulez et des attentes que vous avez pour le vélo. Êtes-vous à la recherche d'un vélo qui a motivé la variété et le sentiment d'équipe pour l'entraînement? Ou s'agit-il uniquement d'avoir un entraîneur à domicile pour qu'il n'ait plus à aller au gymnase? Selon les exigences, vous trouverez ou non la bonne alternative de peloton.

Ici, nous avons testé une alternative:

Ma conclusion: un vélo de peloton en vaut-il la peine?

Pour moi personnellement: absolument. Je ne suis ni enregistré dans un gymnase, et je n'ai pas de billet annuel pour le yoga ou les heures de Pilates. Jusqu'à présent, mes dépenses pour les activités sportives ont été nulles. Bien sûr, les vélos de peloton sont un véritable investissement. Mais pour moi, le vélo en combinaison avec l'autre contenu de l'application est le programme sportif polyvalent simple par excellence. Et c'était précisément cette approche holistique qui a eu un effet sur mon corps et a fait monter ma motivation: la construction musculaire, la mobilité et l'endurance sont devenues meilleures depuis le début. Le fait que j'ai également accès au contenu à tout moment et que je puisse m'entraîner quand je veux très bien m'intégrer dans ma routine et me rendre très facile à faire du sport. Bien sûr, je pourrais aussi le faire avec d'autres séances d'entraînement vidéo, mais surtout le vélo offre un type spécial de formation que je n'obtiendrais pas sur YouTube and Co. De plus, j'ai un entraîneur dès le départ: les choses qui offrent beaucoup de savoir-faire, de motivation et de variété mais en même temps ne sont pas excessives ou qui font seulement des entraînements qui ne vous frustrent et ne vous frustrent que.