Calorie Trap TV Snack : Ces friandises contiennent plus de calories que vous ne le pensez

Table des matières

• Chips de pommes de terre : des pièges à calories croustillants
• Bâtonnets de bretzels et bretzels : le choix soucieux des calories
• Peanut Flips : À peine meilleurs que des chips
• Cacahuètes : saines mais riches en calories
• Popcorn : une collation légère avec des inconvénients
• Nachos : une collation croustillante avec des calories cachées
• Gressins : apparemment légers, mais riches en calories
• Crackers : Alternative croustillante avec une teneur modérée en matières grasses
• Pâtisseries feuilletées : les bâtonnets de fromage comme alternative riche en calories

C'est enfin le moment : vous vous installez confortablement avec vos amis, vous regardez votre série préférée et, bien sûr, les collations ne doivent pas manquer. Qu'il s'agisse de chips, de popcorn ou de chips de cacahuètes, ces petites gourmandises semblent inoffensives, mais elles ont vite du punch ! Malheureusement, l’idée selon laquelle quelques chips croustillantes ou une poignée de pop-corn ne contiennent pratiquement aucune calorie est souvent trompeuse.

Mais ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas obligé d’abandonner complètement. Il s’agit de choisir judicieusement et de déguster avec modération. Remplissez un petit bol avec vos favoris et mettez le sac de côté - vous pourrez ainsi profiter du moment de la collation de manière beaucoup plus consciente. Il existe également des collations naturellement moins caloriques et parfaites pour une soirée télé.

Vous trouverez ici les informations caloriques de vos collations préférées - et peut-être quelques alternatives qui vous surprendront.

Conseils de lecture :

Chips de pommes de terre : des pièges à calories croustillants

Les pommes de terre sont un aliment de base, mais si vous pensez que vous ne pouvez pas vous tromper avec les chips, vous vous trompez lourdement. Parce que les tranches frites sont de véritables bombes grasses : 100 grammes contiennent 539 calories, dont environ 40 grammes de matières grasses. Assez intense ! Et soyons honnêtes : 100 grammes disparaissent plus vite que vous ne le pensez, surtout si vous êtes assis détendu devant la télévision et que vous fouillez négligemment dans le sac.

Bâtonnets de bretzels et bretzels : le choix soucieux des calories

Les bâtonnets de bretzels ou bretzels, c'est-à-dire les bretzels à grignoter, sont sans aucun doute le choix de collation le moins cher en termes de calories. Cinq bâtonnets de bretzel ne contiennent que 26 kcal, 100 grammes contiennent 382 kcal. Mais : avec seulement 5 grammes de graisse, au moins ils ne sont pas un piège à graisse. Essayez la version à grains entiers. Il contient encore un peu de fibres et est un peu plus sain.

Peanut Flips : À peine meilleurs que des chips

Flips aux cacahuètes ou chips ? Chacun a ses propres favoris ici. Mais en termes de calories, il n’y a pratiquement aucune différence entre les deux. Les flips aux cacahuètes contiennent 533 calories pour 100 grammes, dont environ 34 grammes de matières grasses, soit presque autant que les chips. Donc, si vous faites attention à l’équilibre calorique, vous devez utiliser les deux types avec parcimonie.

Cacahuètes : saines mais riches en calories

Les cacahuètes sont sans aucun doute délicieuses – et oui, elles contiennent beaucoup d’acides gras sains qui sont bons pour le cœur et la circulation. Néanmoins, les cacahuètes sont de véritables bombes caloriques et ne doivent être consommées qu’avec modération. 100 grammes contiennent un nombre impressionnant de 585 calories et près de 50 grammes de matières grasses. Un petit conseil : il est préférable d'utiliser des noix non pelées. S'éplucher ralentit un peu la consommation, et donc automatiquement on mange moins.

Popcorn : une collation légère avec des inconvénients

Le pop-corn est fabriqué à partir de grains de maïs qui éclatent lorsqu'ils sont chauffés. Cela semble inoffensif, non ? Malheureusement, une erreur ! 100 grammes de pop-corn contiennent environ 400 calories, mais seulement environ 4 grammes de matières grasses. Bien sûr, cela change rapidement si vous l'arrosez de beurre fondu - la teneur en graisse augmente alors considérablement.

Le meilleur conseil : préparez votre propre pop-corn ! De cette façon, vous contrôlez le sucre et pouvez garder un œil sur les calories. Le pop-corn salé est encore moins calorique. Alors : Essayez-le sans sucre, mais avec une pincée de sel !

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Nachos : une collation croustillante avec des calories cachées

Les nachos ou chips tortilla sont similaires aux chips en termes de calories et de teneur en matières grasses. 100 grammes contiennent environ 500 calories et environ 22 grammes de matières grasses. Le problème des nachos : ils sont souvent servis avec des trempettes. Une sauce chili piquante ne pose relativement pas de problème car elle contient du sucre mais pas de matières grasses. Les trempettes au fromage, en revanche, sont une autre affaire : comme leur nom l'indique, elles contiennent beaucoup de fromage et une bonne portion de graisse.

Gressins : apparemment légers, mais riches en calories

Avec leur forme fine et leur consistance croustillante, les gressins semblent être une collation inoffensive, mais les apparences sont trompeuses. 100 grammes contiennent environ 400 calories. Après tout, ils ne contiennent qu’environ 8 grammes de graisse, ce qui les rend un peu meilleurs que les chips et les flips. Cependant, vous ne devez pas utiliser ces barres de grignotage avec négligence.

Crackers : Alternative croustillante avec une teneur modérée en matières grasses

Les crackers sont une alternative populaire aux chips et se marient parfaitement avec un verre de vin et du fromage. Mais en termes de calories, ils ne diffèrent guère des autres snacks : 100 grammes de crackers contiennent environ 442 calories. L'avantage ? Elles sont légèrement moins grasses que les chips et ne contiennent que 14 grammes de matières grasses pour 100 grammes. Néanmoins, la même règle s'applique ici : à déguster avec modération !

Pâtisseries feuilletées : les bâtonnets de fromage comme alternative riche en calories

Des bâtonnets de fromage en pâte feuilletée au lieu de chips et de flips ? Cela peut vous faire économiser quelques calories, mais ce n'est toujours pas une collation légère. 100 grammes contiennent environ 416 calories et 32 ​​​​grammes de matières grasses. La raison en est la pâte feuilletée, composée de nombreuses couches de beurre, véritable source de graisse ! Si vous voulez faire attention aux calories, vous devez également être prudent avec ces bâtonnets copieux.

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Comme vous pouvez le constater, même des collations d’apparence innocente peuvent être riches en calories. Mais avec quelques astuces simples - comme des portions plus petites, une sélection consciente et des alternatives faites maison - vous pouvez également profiter de collations riches en calories sans mettre votre silhouette en danger. Alors : prenez un bol, choisissez en connaissance de cause et dégustez sans mauvaise conscience. Le plaisir est ainsi la priorité et le canapé reste un lieu de bien-être plutôt qu'un piège à calories. Dans cet esprit : Bon Snacking !

Note importante à la fin :Votre corps est aussi individuel que votre caractère. Vous devez découvrir par vous-même quel régime et quelle forme d’entraînement vous conviennent le mieux. Ne laissez pas les autres vous mettre la pression. En principe, cependant, ce qui suit s'applique : un mode de vie actif avec une alimentation équilibrée et beaucoup d'exercice reste le meilleur moyen de rester en forme à long terme et d'atteindre ou de maintenir un poids santé.