Qui ne connaît pas le sentiment qui se termine lorsque votre enfant tombe au lit après une longue journée pleine d'aventure et de découvertes aux yeux brillants? Il se réalise avec fierté, bonheur et satisfaction qui ne peut être trouvé nulle part ailleurs.
La clé de ces moments de bonheur pourrait être en psychologie positive - une approche qui se concentre non seulement sur le bien-être des enfants, mais aussi celle de toute la famille.
Mais quel est exactement derrière ce terme et comment pouvons-nous les parents le mettre en œuvre dans la vie quotidienne?
Qu'est-ce que la psychologie positive?
La psychologie positive est plus qu'un simple slogan scientifique. Il s'agit d'une approche scientifiquement solide qui traite des aspects positifs de la vie humaine. Au lieu de se concentrer simplement sur le négatif, cette approche vise à promouvoir les forces, les vertus et le bien-être général.
Des psychologues comme Martin Seligmanavoir montréLe fait que la formation ciblée des émotions positives, de l'engagement et des relations interpersonnelles puisse améliorer considérablement l'attitude de la vie.
Mais comment ce concept peut-il être spécifiquement intégré à l'éducation?
Promouvoir les forces et critiquer moins
Nous, les parents, ne faisons que remarquer nos enfants pour des erreurs et des faiblesses. Tout dans le but de le préparer pour l'avenir et de vous sauver les erreurs futures.
La psychologie positive recommande une approche différente ici. Au lieu de critiques (constamment), nous, les parents, devons reconnaître et promouvoir les forces de nos enfants. Un enfant qui est particulièrement bon dans un certain sujet ou qui a un talent naturel pour l'art ou la musique a besoin de louange dans ces domaines, mais aussi de nombreuses incitations à développer davantage ses talents.
Par exemple, les parents et l'enfant peuvent suivre ensemble un cours d'art ou lire des livres sur des sujets qui intéressent l'enfant qui renforce sa créativité et sa confiance en soi. Ce renforcement positif affecte non seulement l'estime de soi, mais aussi sur la compétence sociale d'un enfant.
Les enfants qui se sentent confirmés dans leurs compétences sont plus ouverts aux défis et montrent moins de peur des échecs.
Exercer une intelligence émotionnelle
Un autre aspect important de la psychologie positive dans l'éducation est la promotion de l'intelligence émotionnelle. Si les enfants apprennent à reconnaître et à exprimer leurs propres émotions, ils peuvent également comprendre les sentiments des autres. À son tour, cela leur permet de nouer plus facilement des amitiés ou de résoudre les conflits.
L'intelligence émotionnelle peut être formée en parlant ensemble de sentiments. Par exemple, les parents peuvent consciemment demander dans des situations difficiles: "Comment vous sentez-vous?" ou "Pourquoi pensez-vous que votre ami a réagi comme ça?" De telles conversations aident les enfants à nommer leurs propres sentiments et à développer l'empathie pour les autres.
Les enfants qui apprennent à réglementer leurs sentiments sont mieux en mesure de faire face au stress et aux défis - une capacité qui devient de plus en plus importante aujourd'hui.
Renforcer la résilience
La résilience, c'est-à-dire la capacité de faire face aux revers et d'émerger des crises, est un élément central de la psychologie positive. Les enfants doivent être en mesure d'apprendre à gérer les échecs.
Les parents peuvent aider à des défis ciblés ici. Au lieu de tout faire pour l'enfant, vous pouvez vous encourager à résoudre vous-même des problèmes ou à essayer de nouvelles choses. Que ce soit en apprenant un instrument, en essayant un nouveau sport ou en expérimentant une nouvelle recette: chaque petit échec offre la possibilité d'apprendre quelque chose de précieux sur vous-même et de se développer davantage.
Gratitude et pleine conscience
Un moyen simple mais efficace d'intégrer la psychologie positive dans l'éducation est la pratique de la gratitude et de la pleine conscience. Aussi ésotérique comme ça peut sembler à première vue, ce n'est en aucun cas. Les parents peuvent diriger des «journaux de gratitude» tous les jours ou chaque semaine.
Tout le monde a noté ce dont il est reconnaissant - que ce soit une belle journée à l'extérieur, une excursion longue ou une belle rencontre avec un ami. Pour être conscient de ce qui était sympa et de ce qui vous a rendu heureux, forme une pensée positive et renforce également les liens familiaux.
La pleine conscience devrait également être une partie importante de l'éducation. Par exemple, il est important de pouvoir reconnaître quand vous avez du stress et comment réagir. Cela vous aide à développer des stratégies pour réduire ou même éviter ce stress.
Les techniques de pleine conscience peuvent aider, comme la respiration consciente ou la brève méditation. Cela accorde la conscience du moment actuel. Les enfants apprennent à vivre ici et maintenant, ce qui favorise leur stabilité émotionnelle.
Grandir et apprendre ensemble
La psychologie positive de l'éducation offre aux parents des outils précieux pour promouvoir le bien-être émotionnel de nos enfants. Grâce aux forces ciblées des compétences, à la promotion de l'intelligence émotionnelle, de la construction de la résilience et de la pratique de la gratitude et de la pleine conscience, nous pouvons devenir plus heureux en tant que familles. De plus, ce concept éducatif renforce la cohésion.
En fin de compte, l'éducation ne consiste pas seulement à transmettre des connaissances et des compétences, mais également les accompagner et les soutenir sur leur chemin pour devenir des gens heureux et en bonne santé.
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