Table des matières
- 1. Conçoit votre propre stress
- 2. L'air frais est toujours bon
- 3. Réduire la consommation des médias
- 4. sommeil suffisant et peu de sucre
- 5. La communication est tout
- 6. Emmenez vos enfants dans leurs bras et câlinez avec eux
Tous les parents connaissent la situation: l'enfant rentre de la garderie et est complètement tourné. Il est stressé et surexcité. Absolument aucune trace de fatigue. Il pleure, crie et se présente complètement.
Nous pouvons vous calmer parce que le comportement est absolument normal. Même si votre enfant n'a jamais montré un tel comportement auparavant. La raison est simple. Alors que les petits doivent coopérer dans la garderie ou à l'école et adhérer à certaines règles, laissez leurs sentiments hors de l'épuisement à la maison complètement non filtrés.
Après tout, ils se sentent en sécurité à la maison. C'est votre environnement protégé dans lequel vous pouvez et êtes autorisé à montrer vos sentiments. Où devriez-vous le faire d'autre? Enfin, le comportement montre un lien étroit avec leur confiance et leurs soignants. L'enfant sait qu'il peut se montrer à la maison avec tous ses sentiments, son stress et sa colère. Parce qu'il est aimé et cela est également montré par son côté prétendument mauvais.
La folie quotidienne est simplement un compliment pour vous en tant que parents. Mais même si le comportement est apparemment normal et largement compréhensible, cela nous amène à nos limites.
Dr. Martina Proud, Consultant en famille et en éducation, a des conseils sur la façon de soutenir vos enfants dans la surexcitation et le stress dans de telles situations.
1. Conçoit votre propre stress
Êtes-vous toujours stressé ou montrez-vous votre propre stress devant les enfants? Vos enfants vous regardent de près et regardent également comment vous gérez le stress et l'écrasement.
Essayez de rester calme dans de telles situations et d'intégrer des rituels plus relaxants dans la vie quotidienne. Que ce soit pour vous asseoir sur le canapé pendant quelques minutes et dire clairement que vous avez besoin de paix vous-même. Que ce soit juste brièvement respirer et laisser la situation se produire. Laissez vos enfants le partager. Au fil du temps, ils vous imiteront de plus en plus et apprendront à se calmer.
2. L'air frais est toujours bon
Grand-mère a toujours les meilleurs conseils. Parce qu'elle m'a toujours dit que l'air frais était bon de descendre. Et c'est vraiment vrai. Une promenade avec beaucoup de mouvement est une bonne occasion pour les enfants stressés ou submergés de les retrouver. Courez le pari, collectez des feuilles ou sortez pour pique-niquer et dites-vous comment la journée était. Ainsi, vos enfants peuvent traiter la journée et casser de l'air frais en même temps.
3. Réduire la consommation des médias
Si vos enfants sont très stressés ou négligés, vous devriez penser à réduire la consommation des médias. Dans de nombreux cas, vous ne pouvez plus penser complètement, mais chez les enfants qui réagissent extrêmement aux stimuli, à la télévision, au téléphone portable ou à la tablette n'est vraiment pas la meilleure solution.
Soutenez donc vos enfants et offrez-leur des alternatives ou déterminez une période de média fixe appropriée à l'âge. Vous devez également choisir un contenu médiatique particulièrement faible et offrir un contenu calme.
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4. sommeil suffisant et peu de sucre
Pour que les enfants soient reposés, ils ont besoin de suffisamment de sommeil. Parfois, c'est plus facile à dire qu'à faire. Vous devriez vous coucher tôt et, si le sommeil de l'après-midi est déjà éliminé, vous devriez toujours garder un repos à midi. Pendant ce temps, vous pouvez lire un livre, peindre un peu ou simplement vous asseoir ensemble sur le canapé et parler détendu.
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Vous devez également vous passer du sucre industriel si possible. L'augmentation de la consommation de sucre peut garantir que les enfants sont présentés et ne se reposent pas.
5. La communication est tout
Les enfants ne peuvent parfois pas exprimer correctement leurs sentiments, mais il est toujours important de leur parler de la façon dont ils vont. Essayez d'exprimer leurs actions dans les sentiments. "Vous pleurez tout le temps. Vous êtes vraiment triste, non?", "Voulez-vous me serrer dans ses bras? Alors vous n'avez pas besoin de continuer." Parlez à vos enfants de ce qu'ils vivent et de ce qui se passe en eux.
6. Emmenez vos enfants dans leurs bras et câlinez avec eux
Les enfants ont besoin de proximité. Surtout naturellement de leurs parents. Le contact étroite libère des hormones de liaison qui vous détendent et vous et vos enfants. Cependant, vous ne devriez pas forcer vos enfants à vous embrasser. Laissez-la venir vers vous vous-même ou demandez-lui si vous devriez la serrer dans ses bras maintenant.
En plus des câlins, les unités câlines sont un élément important pour réduire le stress chez les enfants. Casquez avec eux peu de temps après le réveil ou l'installation d'une petite unité de massage comme rituel du soir. Les tapis et les rampes simples garantissent également une liaison plus étroite et un soulagement du stress.
Et si tout n'aide pas parfois: gardez le calme et résister à la situation avec vos enfants. Parfois, les meilleurs conseils n'aident pas. Cependant, le plus important est que vous répondiez à vos enfants et que vous essayiez de les comprendre. Parce qu'alors, en tant que parents, nous pouvons comprendre beaucoup mieux pourquoi ils agissent en agissant.
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