Lindle Foin Fever: Qu'est-ce que la nutrition se marie vraiment

Table des matières

• Comment le rhume des foins se produit-il?
• Kreuz Allergies: Quel rôle jouez-vous?
• Régime à faible hisstamine
  • Ces aliments sont faibles en histamine
  • Ces aliments sont riches en histamine
• Conseils généraux pour le rhume des foins

En fait, j'attendais déjà avec impatience les températures estivales et les fleurs à fleurs dans les parcs. Mais ensuite, le rhume des foins revient et me met un coup.

Alors que d'autres apprécient le beau temps insouciant, j'essaie de garder la porte du balcon autant que possible afin que le pollen n'ait aucune chance.

Comme je le fais, de plus en plus de gens font, car ils augmentent depuis les années 1970PayerLes allergies du pollen souffrent davantage. Le changement climatique favorise également ces nombres élevés.

Mais qu'est-ce qui aide vraiment contre le pollen ennuyeux si les comprimés, les gouttes oculaires et Co. ne suffisent pas? Comme c'est le cas si souvent, une clé est en nutrition. Nous vous montrerons comment vous avez le vôtrePeut atténuer afin que vous puissiez bientôt profiter du soleil dans le parc.

Comment le rhume des foins se produit-il?

Éternuements, grattant le cou et les yeux démangeaisons - tous sont des symptômes avec lesquels les personnes allergiques du pollen ont généralement du mal au printemps.

La raison: àrhume des foinsLe système immunitaire réagit de manière hypersensive à un pollen réellement inoffensif. Les grains fins sont perçus par le corps comme des agents pathogènes nuisibles, qu'il veut alors combattre.

Les causes peuvent être variées. Par exemple, les enfants dont les deux parents ont des allergies peuvent avoir un risque plus élevé de développer 50 à 80% des allergies que les enfants sans souffrance allergique.

Mais la pollution atmosphérique, la fumée de cigarettes et l'allaitement peuvent également influencer le développement des allergies. Y compris le régime, qui joue également un rôle essentiel dans le rhume des foins.

Encore plus sur:

Kreuz Allergies: Quel rôle jouez-vous?

Aussi unCroiser l'allergiePeut jouer dans l'allergie au pollen et devient particulièrement important en matière de nutrition.

Une allergie croisée existe si quelqu'un qui est déjà allergique à une certaine substance réagit également à une substance similaire, bien qu'aucune réaction allergique n'ait été connu auparavant.

Un exemple:Une personne allergique au pollen de bouleau peut également réagir allergiquement aux pommes ou aux noix car il a les mêmes protéines.

Ces réactions croisées sont (entre autres) possibles:

• bouleau: Pomme, poire, pêche, carottes crues et pommes de terre, orange, céleri, soja, tomate, noix et camomille
• noisette: Pomme, poire, pêche, abricot, noyer, noisette, amande
• Grass et grain:Apple, poire, pêche, cerise, kiwi, melon, céleri, tomate, arachide, riz et différents types
• chou: Pomme, poire, pêche, cerise, mangue, pois, céleri, tomate et arachide
• Chemin: Melon
• Usine d'arbre à pétrole: Banane, pommes de terre crues et tomates
• Ambroisie: Melon et céleri

Régime à faible hisstamine

L'hormone tissulaire histamine joue un rôle important. Il est responsable du fait que la réaction allergique suive son cours. Par conséquent, les personnes allergiques devraient s'assurer de maintenir la teneur en histamine aussi faible que possible.

Comment ça marche? En évitant les aliments qui contiennent beaucoup d'histamine dans la vie quotidienne. Voici une liste deHistamine -Poor et Histamine-Rich Foods:

Ces aliments sont faibles en histamine

• Pain et grain:Dinkel, seigle, flocons de céréales, millet, sarrasin, semoule, force,
• Fruit: Cerises acides, pêche, mûres, bleuets, canneberges, mangue, noix de coco
• Légumes: Fenouil, carotte, ampoule, pastinake, radis, betterave, salsify, patate douce, oignon, concombre, citrouille, courgette, brocoli, chou frisé, chou rouge, chou-fleur
• Fish et fruits de mer:Plai, morue, poissons rapides, pollachers, Seehacht, truite
• Noix et graines:Maroni, pistaches, noix de macadamia
• Saucisse et viande:Fricens, cuit et brassage de saucisses, viande fraîche et congelée
• Produits laitiers et laitiers:Fromage à la crème, mascarpone, fromage à cabane, lait maigre, lait h, fromage en caillé, lait entier pasteurisé, babeurre, fromage au beurre, gouda
• Propriétaire: cuit ou frit
• Plats d'accompagnement: Rice, pâtes sans blé, pommes de terre

D'ailleurs: Les pommes sont en fait également des variétés de fruits à faible humeur, mais tombent pour certaines des personnes touchées en raison d'allergies croisées. Ici, vous devriez voir exactement comment votre corps réagit. Cela fonctionne idéal, par exemple, avec un journal nutritionnel (par exempleici*).

Ces aliments sont riches en histamine

• Pain et grain:Pain ou rouleaux avec additifs, céréales, graines de citrouille, muesli prêts à l'emploi avec fruits secs, noix
• Fruit: Strawberries, Guave, Raspberries, Kiwi, Ananas, Pears, Bananas, Papaya, Grapes, Plums, Grapefruit, Lime, Tangerines
• Légumes: Kohlrabi, soja, épinards, tomates, aubergine, avocat, haricots, champignons (champignons VA, champignons porcins), semis, germes, algues
• Fish et fruits de mer:Thon, pêche en conserve (Va Sprat, sardines, anchois, hareng), poissons fumés, coquille et crustacés, moules
• Noix et graines: Noix, arachides, pacanes, noisettes, noix de cajou, graines de tournesol
• Saucisse et viande:Insights, Salami, Mettwurst, Kassler, Bacon, Grill Viande, Kebab, Gyros, Saucisses avec additifs, viande marinée plus longue (par exemple Sauerbraten)
• Produits laitiers et laitiers:Fromage long (par exemple, parmesan, gorgonzola, fromage bleu, Roquefort), fromage dur (par exemple Emmentaler, Gruyère & Cheddar), fromage coupé (par exemple le Moyen Âge Gouda, Tilsiter et Eramer), le fromage mous. Fromage Harz et fromage à main)
• Propriétaire: Propriétaire unique
• Plats d'accompagnement: Produits finis avec des pâtes ou des pommes de terre (additifs)

Conseil de lecture:

Conseils généraux pour le rhume des foins

En général, avec une allergie au rhume des foins, uneensemble. Quiconque y fait attention a de bonnes chances de survivre au printemps en douceur.

Il y a aussi d'autres choses que vous pouvez faire contre Pollen & Co..

Tipp: Un thé avec menthe et gingembre peut également aider à soulager les symptômes. Vous trouverez sûrement ce que vous recherchez dans la pharmacie, vous pouvez également obtenir ce thé de PukkaCommandez Amazon*.

Si tout cela a peu d'effet, vous pouvez également utiliser des médicaments, un spray nasal ou des gouttes pour les yeux. Ici, vous devriez certainement consulter un médecin, car il existe différents ingrédients actifs qui peuvent aider contre l'allergie.

De plus amples informations sur les symptômes du rhume des foins et les options de thérapie peuvent être trouvéesOnmeda.de

Remarque importante:Cet article ne sert que les informations et ne remplace pas un diagnostic médical. Si des incertitudes, des questions urgentes ou des plaintes aiguës surviennent, vous devez contacter votre médecin ou demander des conseils dans la pharmacie. Le devoir médical sur-call peut être atteint via le numéro à l'échelle nationale 116117.