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Une bonne gestion du temps est la clé du succès. Vous pouvez gagner un temps précieux avec la technique Pomodoro, tant au travail que dans votre vie privée.
Connaissez-vous le « Pomodoro » uniquement comme sauce sur les pâtes ? Vous avez alors raté un véritable tournant en matière de gestion du temps. Grâce à la technique Pomodoro, vous pouvez facilement gagner un temps précieux, tant au travail que dans votre vie privée.
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Le principe de base de la technique Pomodoro réside dans l'alternance régulière entre des périodes de travail de 25 minutes (dites Pomodori, au singulier : Pomodoro) et des pauses de 5 minutes. À la fin, il y a une pause plus longue avant que le processus ne se répète.
La signification derrière cela : Les pauses régulières visent à rendre le travail plus efficace. Au total, un cycle Pomodoro dure environ deux heures.
La technique Pomodoro a été développée par Francesco Cirillo dans les années 1980. Il a donné le nom de Pomodoro à sa méthode développée car il utilisait un sablier en forme de tomate pour mesurer le temps (« Pomodoro = italien pour tomate »).
Voici comment fonctionne la technique Pomodoro étape par étape
- Tout d’abord, notez toutes les tâches en attente et hiérarchisez-les selon leur importance.
- Prenez une minuterie de cuisine (ou une minuterie sur votre téléphone) et réglez-la sur 25 minutes.
- Maintenant, vous travaillez sur la première tâche jusqu'à ce que le temps soit écoulé.
- Rayez la tâche ou Pomodoro de la liste.
- S'ensuit une pause de 5 minutes
- Le processus recommence. Après quatre pomodori, il y a une longue pause de 15 à 20 minutes.
Les courtes périodes de travail visent à garantir que vous puissiez travailler de manière plus concentrée et motivée. Les pauses régulières visent à éviter les distractions pendant les unités de travail. Parce que vous vous concentrez sur une tâche et non sur plusieurs, vous pouvez y travailler de manière plus ciblée.
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Bien entendu, il existe des tâches complexes qui nécessitent plus de 25 minutes. Il est ici important de se demander si celles-ci peuvent être divisées en tâches plus petites. En même temps, vous pouvez bien sûr combiner des tâches plus petites. Bien que la technique Pomodoro nécessite une certaine planification, vous pouvez toujours garder un œil sur vos tâches et être plus organisé.
Toutes les tâches ne peuvent pas être accomplies en une journée de travail grâce à la technologie. Par exemple, des réunions ou des rendez-vous clients peuvent facilement être intégrés entre les cycles Pomodoro.
La technique Pomodoro peut non seulement s'intégrer à merveille dans le travail quotidien, elle peut aussi être un moyen de mieux progresser dans la maison, par exemple. Divisez simplement les tâches comme passer l'aspirateur, épousseter, nettoyer les fenêtres, faire la lessive, décharger et charger le lave-vaisselle ou d'autres tâches en morceaux de 25 minutes.
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